Водохресне купання: рекомендації медиків

У ніч на 19 січня православні християни відзначать свято Водохреща. Однією із традицій свята є омивання в ополонці із крижаною водою.

Системне моржування сприяє оздоровленню організму, а ось занурення в ополонку один раз на рік – дуже сильний стрес для організму, нагадують медики.

Тим, хто все-таки збирається зануритися в ополонку, лікарі рекомендують слідувати основним правилам.

Так, занурювати (купатися) слід у спеціально обладнаних ополонках біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників. Такі ополонці спеціально обладнають на річках у великих містах напередодні Свята Водохреща для масового купання.

Безпосередньо перед тим, як зануритися у крижану воду, необхідно розігріти тіло, зробивши розминку або пробіжку.

Занурюватися найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Стрибки у воду та занурення у воду з головою не рекомендуються, оскільки це збільшує втрату температури і може призвести до шоку від холоду. Під час входження у воду першого разу необхідно швидко досягти потрібної глибини, але не плисти. Також варто знати, що холодна вода може викликати абсолютно нормальне безпечне прискорене дихання.

Не рекомендується також перебувати в ополонці довше однієї хвилини, щоб уникнути переохолодження організму. Втім, медики зазначають, що краще обмежитися 5-10 секундами.

Після купання необхідно розтертися рушником та надіти сухий одяг. Причому одяг і взуття повинні бути простими, з мінімальною кількістю ґудзиків, застібок та шнурівок. У випадку оніміння пальців, слід потримати їх на шиї або животі кілька секунд, зігріти диханням та продовжити одягатися.

Також необхідно мати при собі термос із гарячим чаєм, бажано з трав та фруктів.

Медики категорично забороняють вживати до і після занурення у воду алкогольні напої. Алкоголь розширює судини, що істотно збільшує витрату тепла. Також не рекомендується палити — це порушує кровообіг та збільшує охолодження організму. Наприклад, зазначають медики, одна викурена сигарета знижує температуру шкіри пальців ніг на 1 градус.

Крім того, лікарі настійно рекомендують утриматися від купання в ополонках людям, які мають такі проблеми зі здоров'ям: запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити; серцево-судинні захворювання; епілепсія, перенесені травми черепа; склероз судин головного мозку; неврити, поліневрити; цукровий діабет, тиреотоксикоз; — глаукома, кон'юнктивіт; туберкульоз легенів, запалення легенів, бронхіальна астма, емфізема; нефрит, цистит, запалення придатків, запалення передміхурової залози; виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит; венеричні захворювання.

Кореспондент

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2017-08-20
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

"Все на продаж" - ось стратегія агентів сіонізма... Дії уряду спрямовані на знищення України і винищення українців. Гросманоміка діє за "протоколами сіонськими"....
Веркблей (2017-08-20 10:28:29)
Все брехня,лично меня ни кто не спрашивал и знакомых тоже,а те про кого пишут кандидаты разве что на висилицу.g...
звичайний дядько (2017-08-19 21:59:14)
Агенти сіоністів знищують українців за "протоколами сіонськими" - руйнують охорону здоров"я та закуповують вакцини, що призводять до руйнації генетики......
Зоотехник (2017-08-18 11:40:32)
Ну так що, панове українці, допомогли нам гросманівські ляхи? Нахапали в Україні і втекли до Ляховщини......
Веркблей (2017-08-18 11:28:17)
Україні потрібна українська влада, щоб відновити державу після юдейського шабашу! Час вже прозріти!!!...
Запорожець (2017-08-18 11:21:43)