Водохресне купання: рекомендації медиків

У ніч на 19 січня православні християни відзначать свято Водохреща. Однією із традицій свята є омивання в ополонці із крижаною водою.

Системне моржування сприяє оздоровленню організму, а ось занурення в ополонку один раз на рік – дуже сильний стрес для організму, нагадують медики.

Тим, хто все-таки збирається зануритися в ополонку, лікарі рекомендують слідувати основним правилам.

Так, занурювати (купатися) слід у спеціально обладнаних ополонках біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників. Такі ополонці спеціально обладнають на річках у великих містах напередодні Свята Водохреща для масового купання.

Безпосередньо перед тим, як зануритися у крижану воду, необхідно розігріти тіло, зробивши розминку або пробіжку.

Занурюватися найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Стрибки у воду та занурення у воду з головою не рекомендуються, оскільки це збільшує втрату температури і може призвести до шоку від холоду. Під час входження у воду першого разу необхідно швидко досягти потрібної глибини, але не плисти. Також варто знати, що холодна вода може викликати абсолютно нормальне безпечне прискорене дихання.

Не рекомендується також перебувати в ополонці довше однієї хвилини, щоб уникнути переохолодження організму. Втім, медики зазначають, що краще обмежитися 5-10 секундами.

Після купання необхідно розтертися рушником та надіти сухий одяг. Причому одяг і взуття повинні бути простими, з мінімальною кількістю ґудзиків, застібок та шнурівок. У випадку оніміння пальців, слід потримати їх на шиї або животі кілька секунд, зігріти диханням та продовжити одягатися.

Також необхідно мати при собі термос із гарячим чаєм, бажано з трав та фруктів.

Медики категорично забороняють вживати до і після занурення у воду алкогольні напої. Алкоголь розширює судини, що істотно збільшує витрату тепла. Також не рекомендується палити — це порушує кровообіг та збільшує охолодження організму. Наприклад, зазначають медики, одна викурена сигарета знижує температуру шкіри пальців ніг на 1 градус.

Крім того, лікарі настійно рекомендують утриматися від купання в ополонках людям, які мають такі проблеми зі здоров'ям: запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити; серцево-судинні захворювання; епілепсія, перенесені травми черепа; склероз судин головного мозку; неврити, поліневрити; цукровий діабет, тиреотоксикоз; — глаукома, кон'юнктивіт; туберкульоз легенів, запалення легенів, бронхіальна астма, емфізема; нефрит, цистит, запалення придатків, запалення передміхурової залози; виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит; венеричні захворювання.

Кореспондент

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Укроскакуны вы все поголовно такие дебилы млять))) проснитесь от алкоголя, на дворе 3-е тысячелетие и новая технология))) просто смешно когда майдауны скачут в в неизвестную пропасть гейуевропы)))...
санитар (2017-01-17 12:45:50)
Чому б московитам не зробити кисло в борщ у відповідь. Війна так війна, а ми у відповідь на війну якесь незрозуміле АТО протиставляємо. Щоб отримати 1 млрд. кредитів від МВФ наші очільники руйнують ек ......
Кость (2017-01-17 12:05:05)
так вы 50 лет ни хрена не делали этой техникой.только языком трепали.А теперь нужны как обычно бабки,чтоб раздерибанить....
михал потапыч (2017-01-17 09:49:15)
Забрехався Порох і йому ніхто не довіряє, а ні в державі, а ні за кордоном. Ганьба та презирство його супутники....
СВМ, Дніпро (2017-01-17 01:19:30)
28 ноября, 2016 Львівський історик Ярослав Грицак: “Декомунізація в Україні є нечесною. Ми засуджуємо радянський тоталітарний режим, але нічого не говоримо про націоналізм, який теж був тоталітарною і ......
Aleks (2017-01-16 19:50:03)