Водохресне купання: рекомендації медиків

У ніч на 19 січня православні християни відзначать свято Водохреща. Однією із традицій свята є омивання в ополонці із крижаною водою.

Системне моржування сприяє оздоровленню організму, а ось занурення в ополонку один раз на рік – дуже сильний стрес для організму, нагадують медики.

Тим, хто все-таки збирається зануритися в ополонку, лікарі рекомендують слідувати основним правилам.

Так, занурювати (купатися) слід у спеціально обладнаних ополонках біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників. Такі ополонці спеціально обладнають на річках у великих містах напередодні Свята Водохреща для масового купання.

Безпосередньо перед тим, як зануритися у крижану воду, необхідно розігріти тіло, зробивши розминку або пробіжку.

Занурюватися найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Стрибки у воду та занурення у воду з головою не рекомендуються, оскільки це збільшує втрату температури і може призвести до шоку від холоду. Під час входження у воду першого разу необхідно швидко досягти потрібної глибини, але не плисти. Також варто знати, що холодна вода може викликати абсолютно нормальне безпечне прискорене дихання.

Не рекомендується також перебувати в ополонці довше однієї хвилини, щоб уникнути переохолодження організму. Втім, медики зазначають, що краще обмежитися 5-10 секундами.

Після купання необхідно розтертися рушником та надіти сухий одяг. Причому одяг і взуття повинні бути простими, з мінімальною кількістю ґудзиків, застібок та шнурівок. У випадку оніміння пальців, слід потримати їх на шиї або животі кілька секунд, зігріти диханням та продовжити одягатися.

Також необхідно мати при собі термос із гарячим чаєм, бажано з трав та фруктів.

Медики категорично забороняють вживати до і після занурення у воду алкогольні напої. Алкоголь розширює судини, що істотно збільшує витрату тепла. Також не рекомендується палити — це порушує кровообіг та збільшує охолодження організму. Наприклад, зазначають медики, одна викурена сигарета знижує температуру шкіри пальців ніг на 1 градус.

Крім того, лікарі настійно рекомендують утриматися від купання в ополонках людям, які мають такі проблеми зі здоров'ям: запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити; серцево-судинні захворювання; епілепсія, перенесені травми черепа; склероз судин головного мозку; неврити, поліневрити; цукровий діабет, тиреотоксикоз; — глаукома, кон'юнктивіт; туберкульоз легенів, запалення легенів, бронхіальна астма, емфізема; нефрит, цистит, запалення придатків, запалення передміхурової залози; виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит; венеричні захворювання.

Кореспондент

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2018-05-20
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)