Як зупинити застуду?

Похолодання у багатьох викликає відповідну реакцію організму – комплекс симптомів, які у народі називають застудою. Перебіг її зазвичай не тяжкий і не тривалий,  якщо хворобу вчасно лікувати і «вилежати» хоча б три дні.

У цей час намагайтеся утримуватися від кави, міцних алкогольних напоїв і куріння – все це негативно впливає на органи дихання. Корисно приймати вітаміни, їсти овочі та фрукти. І найголовніше – побільше теплих вітамінних напоїв.

Не потрібно забувати про природні фітонциди – цибулю і часник. Їх необхідно їсти або жувати, не ковтаючи по 2-3 хвилини декілька разів на день. Можна тримати їх порізаними на тарілці біля ліжка.

Для профілактики достатньо робити цю неприємну процедуру один раз увечері і закусувати зеленою петрушкою, щоби гострий запах не подразнював вас і оточуючих.

Лікування завжди розпочинайте з теплого пиття. Це може бути чай з лимоном, журавлиною або відвар лікувальних трав.

-         квіти липи і ягоди малини в рівних частинах залити окропом з розрахунку 1 столова ложка суміші на 1 склянку води. Краще це зробити в термосі і настоювати протягом години. Процідіть і пийте по 0,5 склянки 3-4 рази на день.

-         Гілочки малини, які зрізали в хоч яку пору року, подрібнити і залити окропом з розрахунку 1 столова ложка гілочок на 1 склянку води. Кип’ятити протягом 10-20 хвилин. Настоювати біля 24 годин. Пити протягом дня невеликими ковтками.

-         1 столову ложку подрібненого листа чорної смородини, залити одною склянкою окропу, тримати в теплі 3-4 години, процідити. Приймати по 0,5 склянки 3-4 рази на день.

При нежиті добре допомагають інгаляції, промивання носоглотки, і закапування.

-         Робіть інгаляції тертою на терці цибулею або хроном по 2-3 хвилини 3 рази на день.

-         Закладайте в ніс ватні тампони, змочені свіжим соком цибулі, на 10-15 хвилин 3 рази на день.

-         Закапуйте в ніс по 5 крапель свіжого соку алоє, кожні 2-3 години протягом 2-3 днів.

-         Промивайте порожнину носа і глотки теплим розчином повареної солі і соди.

Якщо дуже болить голова, не поспішайте приймати пігулки, спочатку спробуйте випити міцний солодкий чай з лимоном. Існують і інші засоби боротьби з головним болем.

Свіжу шкірку лимона діаметром 2 см. Очистіть від білого шару, прикладіть до скроні вологою стороною і трошки потримайте.

При болю в горлі – добре допомагають полоскання.

-         4 чайні ложки подрібненого листа шавлії заварюйте 2 склянками окропу і настоюйте 30 хвилин.

-         100 грам сухих плодів чорниці залити 0,5 літрами води. Кип’ятіть поки кількість води не зменшиться до 0,3 літра.

-         1 чайну ложку яблучного оцту залити 1 склянкою кип’яченої теплої води.

Популярним засобом від кашлю вважається: відвар бруньок сосни, настій листя м’яти або чебрецю. При сильному кашлі також п’ють теплий смородиновий або морквяний сік з медом, відвар з ягід калини, або сік калини з медом. Добре допомагають і інші засоби.

-         Нарізати тонкими скибками декілька плодів редьки, пересипати цукром і скласти в миску. Через 12 годин з’явиться сік. Приймати його по 1 столовій ложці кожну годину.

-         Поріжте на дрібні шматочки 10 цибулин і 1 головку часнику. Кип’ятіть в молоці, поки цибуля і часник не стануть м’якими. Додайте м’яти і меду. Приймайте декілька разів на день по 1 столовій ложці.

Повноцінно відпочивайте. Вірусам важче атакувати людину яка відпочила ніж втомлену. Додатковий відпочинок дозволяє спрямувати енергію організму на одужання, не даючи розвинутися таким ускладненням як бронхіт або пневмонія. Якщо ви відчули себе погано, не робіть трудових подвигів, візьміть пару вихідних, або скоротіть години щоденної діяльності. Спроба вести звичайний активний образ життя. Призведе до того, що організм не зможе сконцентруватися на одужанні, при цьому знижується темпи одужання, працездатність, підвищується ризик помилок.

Уникайте громадських місць. Дні хвороби – не час для вечірок і інших розваг які виснажують вас фізично знижують імунну систему і збільшують час хвороби. До того ви є джерелом «зарази» яке інфікує оточуючих.

-         Не переохолоджуйтесь. Комфортна температура дозволяє імунній системі боротися з інфекцією, замість того, щоби витрачати енергію на зігрівання.

-         Гуляйте. Помірне фізичне навантаження покращує циркуляцію крові, допомагаючи організму переганяти антитіла які борються з інфекціями. Пройдіться по вулиці протягом пів години, але не робіть складних вправ, від яких ви можете змучитися.

-         Пийте курячий бульйон. Це добрий спосіб боротьби з застудою. Склянка курячого бульйону допомагає прочистити носові ходи, так як підсилює відходження носового слизу.

Пийте більше рідини. Випивайте за день не менше 6-8 склянок рідини – води, соку, чаю і т.п. Це відновлює втрату рідини організмом під час нежиті і допомагає вимити токсичні речовини з організму – продукти інтоксикації.

Не куріть. Куріння погіршує стан горла, яке і без того страждає в наслідок застуди. Куріння порушує діяльність мікроскопічних війок, які втягують бактерії з легень і горла. Якщо ви не в змозі відмовитись від цигарок не куріть хоча б до одужання.

-         Промивайте ніс і полоскайте горло підсоленою водою. Розведіть в склянці теплої води 1 чайну ложку солі і полоскайте цим розчином горло як можна частіше, а носові ходи промивайте 2 рази на день – ранком і вечером.

-         Пийте гаряче вино. Пів склянки глінтвейну перед сном дозволить прочистити ніс і забезпечить спокійний сон. Але не пийте більше пів склянки – надлишкова кількість алкоголю підсилює напруження організму і ускладнює одужання.

-         Приймайте гарячий душ, якщо у вас не підвищена температура тіла. Це допомагає прочистити ніс, змягчити кашель і зволожувати сухе горло.

-         Приймайте ліки перед сном. Деякі комбіновані препарати від застуди викликають неприємні побічні ефекти – нудоту, головокружіння, тому лікарі радять їх приймати на ніч, щоб звести до мінімуму вірогідність прояву цих ефектів. Якщо ви повинні приймати ліки вдень то ті засоби повинні діяти тільки на симптоми від яких ви страждаєте. Дотримуйтесь інструкції і лікарських призначень не збільшуйте дози.

-         Пийте трав’яні чаї. Дослідження довели що деякі рослини володіють якостями які допомагають вилікувати застуду – ехінацея, часник, лакричний корінь. Забезпечує добрий сон чай з хміля або кореня валеріани, особливо з додаванням ложки меду.

-         Не використовуйте судинно-звужуючі краплі більше трьох днів, тому що ніс може зовсім перестати дихати. Полегшує дихання втирання засобів які вміщують ментол і камфору. Полоскайте горло солевим розчином або настоянками з трав, використовуйте пастилки для розсмоктування в якості місцевого анестезуючого засобу.

Використовуйте одноразові носовички, не поповнюйте кількість мікробів в оточуючому середовищі. Слідкуйте за особливою гігієною, часто мийте руки. Це прискорить Ваше одужання і збереже здоров’я близьким.

Зав. проф. відділенням  Виноградівської райполіклініки  

Єва  Сідей                          

Новини Виноградівщини 

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Ну і ряха, з підручника .Ламбрози.! Не довіряє чиновникам,яких очолює?.Ну так поміняй! Лише не на "манів",досить вже,треба українців з титульної нації до влади ставити , а не своїх на грошо ......
Олег (2016-12-09 19:37:34)
Это тонкий намек на свою отставку по причине: не сработался с коллективом?...
Юрий (2016-12-09 17:53:23)
Саме тому прем"єр навіз в Україну своїх братів по крові з Ізраїлю, Польщі, Словенії... Бо не довіряє українцям розпродажу України - можуть здати народу......
Запорожець (2016-12-09 16:43:32)
Далекосяжна путінська провокація розрахована на дестабілізацію в Україні!"..диверсантка "Правого сектору" Лілія Коц заявила про причетність "Правого сектору" до розстрілів на ......
Володимир Марківський (2016-12-07 17:34:09)
Готові взяти відповідальність за організацію та підтримку процесу формування галузевої політики по децентралізації в одному з таких секторів, як ЦНАПи, соціальний захист, охорона здоров'я, навкол ......
RevaA (2016-12-07 17:01:47)