Думаете, что утро добрым не бывает? Проверьте сами

Думаете, что утро добрым не бывает? Проверьте сами
Не все могут похвастаться способностью подниматься рано утром по первому звонку будильника. Мало того, даже самые настоящие «жаворонки» не всегда могут организовать утренние сборы таким образом, чтобы все успеть.

А именно от того, как начнется ваше утро, зависит весь последующий день и настроение, с которым вы его проживете. Есть немало советов, как сделать свое утро добрым и легким.

1. Не валяйтесь в постели. Правильнее всего вставать рано утром. Для того чтобы вы смогли нормально подняться, и спать нужно лечь пораньше. После пробуждения не стоит лежать под одеялом и думать о плохом. О том, как не хочется вставать и куда-то уходить. Так вы только мучаете себя. Проснулись - поднимайтесь. Так вы и чувствовать будете себя бодрее.
2. Улыбнитесь. Сделайте это перед зеркалом, подумайте о том, что сегодняшний день должен стать хорошим и особенным. Дайте себе хороший посыл с утра и пронесите его через весь день.
3. Выпейте натощак стакан горячей воды. Можно с добавлением лимонного сока. Эту процедуру делали в Древнем Китае. Вода заставит ваш желудок хорошо заработать, очистить его от остатков вчерашней пищи и вредных веществ.
4. умойтесь холодной водой. Не ледяной, а прохладной. Это вас приведет в чувство, взбодрит и глаза уже не будут слипаться. Мозг включится в работу.
5. Чистите не только зубы, но и язык специальным скребком (или обычной чайной ложкой). Ведь за ночь на нем собираются различные микробы и бактерии. К очистке полости рта следует подходить с большой ответственностью.
6. Сделайте зарядку. Даже если очень лень, приучите себя, сделайте из этого привычку. Кстати, после умывания и зарядки вы точно получите заряд бодрости, желание вернуться в постель и продолжить спать будет минимальным.
7. Примите контрастный душ. Это полезно. Это освежает вас, закаляет. Не жалейте на это хотя бы пяти минут. Так вы проснетесь окончательно.
8. Позавтракайте. Получите свою порцию энергии и витаминов. Лучше выпить свежевыжатый сок или чай. А съесть - бутерброд с маслом, овсяную или гречневую кашу. А на десерт - какой-нибудь фрукт. Лучше что-то из цитрусовых, так как витамин С способствует ободрения организма. Но не стоит употреблять апельсины, мандарины, грейпфруты вместо завтрака, так как это вредит желудку. Только в завершение!
9. Составьте план на день. Так вам будет проще выполнить все то, что запланировали. И это хорошо мотивирует. Ведь в плане вы отмечаете то, что уже сделали. И когда ваши маленькие цели на день одна за другой достигаются, это вдохновляет.
10. Не забудьте о музыке. Она имеет большое влияние на нас. Мелодии, песни часто создают нам настроение. Под бодрые так и хочется двигаться и чем заниматься, а под грустные - наоборот. Создайте себе утренний плей-лист из любимых песен и собирайтесь под них.
11. Делайте комплименты. Пожелайте мужчине хорошего для того, похвалите своего ребенка. Ведь это так приятно - дарить другим людям радость. Проявите заботу и вы обеспечите хорошее начало дня не только себе, но и своим родным.
12. Перед выходом из дома еще раз посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь, подумайте о том, что день выдастся хорошим. Проиграйте некоторые ситуации в голове. Придумайте им положительную концовку. Например, если вам предстоит важная встреча, будьте уверены в том, что все сложится наилучшим для вас образом. Многое зависит от нашего настроения.
Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
Loading...

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2018-12-15
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новости партнеров

Обсуждения

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)