Постоянная сонливость: врачи дали объяснение этому явлению

Постоянная сонливость: врачи дали объяснение этому явлению
Есть множество факторов, которые влияют на наше здоровье не лучшим образом и как следствие мы чувствуем усталость и постоянное желание спать.
Основные причины того, почему же возникает постоянная сонливость, назвал врач Алексей Сиделковский.
1. Человеку недостаточно количества сна
Кому-то достаточно 6 часов, чтобы выспаться и быть бодрым, другому недостаточно и 10 часов. Поэтому экспериментируйте - спите меньше или больше, чтобы установить необходимое количество сна для вас.
2. Стрессы и эмоциональные нагрузки
Это одна из самых распространенных причин. Организм не всегда может легко справиться с этим, потому сонливость - это защитный механизм, каким он пытается человека "усыпить" и защитить от переживаний, которые изматывают.
3. Физическая усталость
Физические упражнения требуют большого количества энергии. Поэтому после активного дня организму необходимо большее количество сна.
4. Дефицит витаминов
Если организму не хватает необходимых веществ и витаминов, человек питается неправильно (тяжелая пища, избыток животного белка или его дефицит), не завтракает, переедает на ночь, то у него будет ощущение дефицита сна.
5. Кофе
Этот напиток подавляет выработку гормона кортизола, который активизирует нервную систему. Из-за чего природный "пробудитель" заменяется кофеином. Таким образом, человеку сложно без чашечки кофе чувствовать себя бодрым.
6. Вредные привычки
Алкоголь вызывает отравление организма, поэтому все силы уходят на борьбу с интоксикацией. Курение вызывает спазм сосудов, в органы не доходят полезные вещества, поэтому организм переходит в эконом-режим.


Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
Loading...

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2019-07-23
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новости партнеров

Обсуждения

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)