Тренировка для мозга: три совета, как прекратить все забывать

Тренировка для мозга: три совета, как прекратить все забывать

У сучасному ритмі життя наша пам'ять нерідко «виходить з ладу», винні в цьому - перевтома і одноманітність

Бізнес-тренер Олександр Белановский, автор книги «Мільйон на дивані», вважає: щоб зміцнити пам'ять, треба відучити мозок бути «сторожовим собакою». Здивуйте себе чим-небудь несподіваним і незвичним. Зробити це нескладно: будь-яке відхилення від звичного розпорядку - хороший «струс» для організму . 
Крок перший: побувайте в новому місці, але всього лише 10-20 хвилин. Повертаючись з роботи, виберіть незвичну дорогу. Вирушаючи за покупками, зайдіть в інший магазин, а не туди, де все вже відомо. Мозок обов'язково відзначить, що щось змінилося. 
Крок другий: рушайте в незнайоме місце на 2-3 години 
Можете поїхати в гості до друга, який переїхав на інший кінець міста, або піти в кінотеатр, де ви ще жодного разу не були. Або протестувати нове кафе. Можна відправитися в ті місця, де ви дуже давно не були: новим для нашого мозку стає і добре забуте старе. 
Крок третій: проведіть цілий день там, де ще не бували. Підійде конференція або тренінг, через які ви будете відсутні протягом дня на робочому місці. Ще варіанти: поїздка з друзями за місто, екскурсія в невелике старовинне містечко. 
Існують і інші тренування пам'яті: нові знайомства і нові знання. Принцип той же: 15 хвилин, 2-3 години і цілий день. І все це раз на місяць. 
Рухи позбавляють від напруги і допомагають знайти рівновагу і спокій. А в такому стані ми набагато рідше забуваємо про щось важливе. Кілька рекомендацій від бізнес-консультанта Павла Лісовського. 
1. Записуйте те, що пам'ятати не потрібно.
2. Намагайтеся не розпорошуватися і займатися завжди однією справою.
3. Сповільнюється, звертайте увагу на «дрібниці».
4. Якщо хочете по-справжньому відпочити, вийдіть з Мережі.
5. Щоб розвантажити ліву півкулю, яка відає логікою і раціональним мисленням, та задіяти праву - творчу, раз в пару днів намагайтеся писати лівою рукою.

 

Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
Loading...

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2019-08-19
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новости партнеров

Обсуждения

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)