Страждаєте від безсоння? У вас можуть бути серйозні проблеми

Страждаєте від безсоння? У вас можуть бути серйозні проблеми
Проблеми зі сном дуже часто не приходять просто так

Більшість людей навіть не підозрюють, що безсоння говорить про певні захворюваннях. Які саме, розповімо в матеріалі. Крім того, назвемо причини і методи боротьби з безсонням.

Хвороби і безсоння
Спочатку треба розібратися, чи дійсно у вас безсоння. Якщо ви засинаєте але лише через півгодини після того, як лягли, а ночами не прокидається без причини, спите не менше шести-семи годин, днем ​​бадьорі і повні сил, то турбуватися нема про що. А ось в іншому випадку можна сміливо стверджувати, що у вас безсоння. Про що ж це говорить?
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. Хвороба являє собою шлунково-кишковий розлад, яке супроводжується печією ночами. Саме через неї люди не можуть повноцінно спати. Запальний процес через шлункового соку може викликати більш серйозні хвороби - гастрит, виразку. Тому якщо ви відчуваєте нічну печію, не треба зволікати: терміново зверніться до лікаря, який призначить лікування.
Депресія або стрес. Досить часто безсоння говорить про ці станах. Якщо у вас постійно немає настрою, виникає почуття приреченості, безнадійності, ви не можете працювати через це, втратили інтерес до життя, то це точно воно. Хвороба, звичайно, може виявити лише лікар, але симптоми у своєму розпорядженні до постановки такого діагнозу. Саме про це найчастіше і каже безсоння.
Тривожний розлад. Не менш небезпечне психічний розлад, яке переслідує людей під час безсоння. Хвороба супроводжується поганими передчуттями, недобрими думками, тривогою і панікою, параноєю. Крім того, є інші ознаки - перезбудження, напруженість, напруга м'язів, занепокоєння про сьогодення і майбутнє. Тривожний розлад провокує проблеми з засипанням.
Астма. Якщо ви ночами прокидаєтеся від того, що не можете відкашлятися, то це може говорити про цю хворобу. Її провокують проблеми з легенями, куріння. Краще позбутися шкідливих звичок і сходити до лікаря, інакше безсоння так і буде продовжувати мучити вас.
Цукровий діабет. При великій кількості цукру в крові нирки намагаються позбутися від нього. Через це виникає бажання впоратися малу нужду, причому вночі це часто супроводжується неможливістю заснути.
Серцево-судинні хвороби. Безсоння може говорити про такі недугах, як захворювання серця різного роду. Крім того, каже про рак, хвороби Альцгеймера, Паркінсона та інші небезпечні проблеми зі здоров'ям. У будь-якому випадку не варто пускати ситуацію на самоплив, а необхідно грамотно підійти до вирішення проблеми.

 

 

бессонница
Причини безсоння
Найчастішою причиною безсоння в сучасному світі є блага цивілізації. Відомо, що люди, які живуть в мегаполісі, набагато частіше стикаються з проблемою, а також супутніми безсонні хворобами, на відміну від тих, хто проживає в селі.
Від стресових ситуацій і особистих проблем теж виникає безсоння. Напевно, кожному знайома ситуація, коли неможливо заснути через різних думок, що обертаються в голові. Постарайтеся абстрагуватися, думати про хороше, щоб не провокувати такий стан.
Пізня вечеря теж може стати причиною безсоння. Не треба наїдатися на ніч, інакше гарантовані проблеми із засинанням.
Лікування безсоння
Для того, щоб позбутися від безсоння, слід зрозуміти причину. Якщо не можете її самостійно встановити, або у вас діагностовано хвороби, прописані вище, то негайно звертайтеся до лікаря. Тільки під його контролем можна усунути всі виникаючі проблеми зі сном.
Також дамо кілька корисних порад про те, як уникнути подібних складнощів. Так, треба спати в провітреному приміщенні, оптимальною буде температура близько +18 градусів. Вибирайте зручний матрац, який буде повторювати вигини хребта. Це дозволить уникнути болю в спині і неприємною ломки всього тіла вранці.
Поменше дивіться телевізор перед сном, відмовтеся від використання різних гаджетів. Від надлишку інформації і виникає безсоння.
Не менш корисно прийняти перед сном ванну з травами або ефірними маслами. Заспокійливим ефектом володіють меліса, м'ята, лаванда. Можна замінити розслаблюючу ванну на вечірню прогулянку або навіть пробіжку (але без фанатизму!).
Лікування безсоння часто передбачає фітотерапію - заварюйте і пийте трави перед сном. Це валеріана, хміль, м'ята, пасифлора, чебрець, кріп, ромашка, півонія, пустирник і багато інших. До речі, суміш цих же рослин можна розмістити в мішечок з бавовни, а потім повісити біля ліжка. Раз на місяць «начинку» мішечка слід міняти на свіжу.
Можна використовувати певні практики, наприклад, йогу або дихальну гімнастику. Це задіює органи дихання, а також прискорює процес засинання.
Джерело
Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Додавання коментаря

Правила

Коментатори, які допускатимуть у своїх коментарях образи щодо інших учасників дискусії, будуть забанені модератором без будь-яких попереджень та пояснень. Також дані про таких користувачів можуть бути передані правоохоронним органам, якщо від них надійшов відповідний запит. У коментарі заборонено додавати посилання та рекламні повідомлення!

(не обов'язково)
Коментар: *
Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка лінкуВставка захищеного лінку Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлеру
Введіть слова, які показані на зображенні: *

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2019-02-20

Новини партнерів

Останні коментарі

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)