В ніякому разі не можна худнути на соках. Дієтолог розповіла чому ?!

В ніякому разі не можна худнути на соках. Дієтолог розповіла чому ?!
Так звана сокова дієта, яка передбачає харчуватися протягом тижня виключно фрешами і свіжими смузі, небезпечна для здоров'я і може порушити обмін речовин і роботу органів шлунково-кишкового тракту
Про це кореспонденту ГолосUA повідомила дієтолог Людмила Бабич.
До найбільш небезпечних фахівці зараховують дієти, які мають на увазі різке скорочення кількості калорій на тривалий час, відмова від певних груп товарів або і зовсім відмова від прийому їжі.
«Відмовитися від їжі і «харчуватися» кефіром, мінеральною водою або соком можна тільки 1 день, так звані «розвантажувальні дні» дійсно позитивно позначаються на вазі, допомагають очистити організм, дають час на відпочинок і самоочищення внутрішнім органами і прискорюють метаболізм. Якщо ж такий режим харчування зберігається довше, то дієта може стати серйозною загрозою для здоров'я.
Тому категорично не рекомендована так звана сокова дієта, яка має на увазі, що цілий тиждень ви будете харчуватися виключно свіжовичавленими соками. Її автори впевнені, що за тиждень на такому раціоні можна скинути 5-10 кілограмів, наситити організм корисними мікроелементами, не кажучи вже про те, що самі по собі фрукти і овочі сприяють оздоровленню організму і виводять шлаки. Але для нормальної роботи організму потрібно постійне поповнення білками, а ця дієта повністю виключає їх вживання. Не кажучи вже про те, що навіть попри велику кількість вітамінів, без каш, злаків, м'яса або риби, організм швидше втрачає сили, а ви відчуваєте себе млявим і втомленим», - каже лікар.
Також неприємними супутниками такої дієти є постійне відчуття голоду, поганий настрій і запаморочення. До того ж, вже до кінця тижня метаболізм істотно сповільниться, організм почне економити внутрішні ресурси і процес спалювання жиру просто зупиниться.
До речі, за словами експерта, виведення шлаків і токсинів з організму, які називають в числі головних плюсів такого способу схуднення - під великим питанням. Для очищення організму потрібні клітковина, а в соках її занадто мало, так як практично повністю вона залишається в «віджатій» частиниі фрукта або овоча.
Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)