Це справді просто! Відома тренерка назвала 5 правил для початку нового життя

Це справді просто! Відома тренерка назвала 5 правил для початку нового життя
Тривають активні зйомки дев'ятого сезону самого вагомого шоу країни "Зважені та щасливі" на СТБ
Цього року він буде направлений на допомогу одиноким учасникам: як змінитися зовні, внутрішньо, і чи завжди зайва вага є причиною самотності. Ведуча – Аніта Луценко, тренери – Марина Боржемська і Іраклі Макацарія. Ми поговорили з Мариною про перші кроки до зміни свого життя.
Чи можна досягти бажаних результатів без дисципліни? Як тренер з великим стажем роботи, Марина впевнена на 100 відсотків з 100, що без дисциплінування себе це нереально.
"Дисципліна – це перший крок до нового і, здавалося б, недосяжного результату. Часом її плутають з насильством над собою і дуже не хочуть навіть намагатися контролювати своє життя. Але не потрібно займатися самообманом. Дисциплінування себе – це всього лише певні правила, які ви ж самі собі і встановлюєте, щоб поліпшити якість свого життя і досягти мети. Не потрібно відразу ставити рамки. Привчайте себе до чогось нового поступово", – коментує Марина.

Ось перші кроки:
  • щоранку натщесерце випивайте склянку води, теплої або кімнатної температури (можна і холодної, але завдяки теплій організм швидше прокинеться і розжене метаболізм);
  • робіть легку зарядку перед душем;
  • щільно снідайте і не запивайте омлет відразу ж кавою з печивом. Нехай пройде час і це буде вже вашим перекусом;
  • не купуйте по дорозі на роботу солодощі, візьміть з дому корисний тост.
  • по дорозі з роботи вийдіть на кілька зупинок раніше і пройдіть їх пішки.
Це найелементарніші правила, які ви можете виконувати щодня і побачите, як перетворюватиметеся тільки завдяки їм.

 

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Додавання коментаря

Правила

Коментатори, які допускатимуть у своїх коментарях образи щодо інших учасників дискусії, будуть забанені модератором без будь-яких попереджень та пояснень. Також дані про таких користувачів можуть бути передані правоохоронним органам, якщо від них надійшов відповідний запит. У коментарі заборонено додавати посилання та рекламні повідомлення!

(не обов'язково)
Коментар: *
Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка лінкуВставка захищеного лінку Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлеру
Введіть слова, які показані на зображенні: *

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2019-05-23

Новини партнерів

Останні коментарі

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)