Вчені перерахували кількість кроків, які необхідно здійснювати щодня аби знизити ризик передчасної смерті

Вчені перерахували кількість кроків, які необхідно здійснювати щодня аби знизити ризик передчасної смерті
Виявилося, що для зниження ризику передчасної смерті, достатньо менше ніж 5 тисяч кроків на день
Раніше були рекомендації, що для збереження здоров'я і максимального збільшення тривалості життя людям потрібно щодня здійснювати не менше 10 000 кроків.
Однак нове дослідження американських вчених з Brigham and Women's Hospital показало, що цей добовий ліміт можна зменшити більш ніж у два рази до 4 400 кроків, пише журнал JAMA Internal Medicine.
Саме таку кількість кроків здійснювали жінки старшого віку й скорочували небезпеку передчасної смерті більш ніж на 40%. Втім, якщо кількість кроків збільшувалася, то ризик передчасної смерті також знижувався. Остаточною цифрою стали 7 500 кроків в день. Перевищення цієї кількості вже не давало істотних переваг.
Це приємна новина для людей, які ведуть переважно сидячий спосіб життя і вважають встановлений ліміт в 10 000 кроків занадто великим для них. Тепер з'ясувалося, що рівень фізичної активності можна знизити, але дуже важливо, щоб він все-таки зберігався кожен день.
Автори дослідження спостерігали протягом 4 років за групою з 16 700 жінок у віці від 62 до 101 року. Всі вони носили спеціальні браслети-крокоміри, які ретельно фіксували кількість зроблених кроків.
Спостереження показали, що не було ніяких підстав встановлювати цифру у 10 000 кроків. Цілком ймовірно, що автори попередніх досліджень проводили їх не зовсім коректно.

 

 

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Додавання коментаря

Правила

Коментатори, які допускатимуть у своїх коментарях образи щодо інших учасників дискусії, будуть забанені модератором без будь-яких попереджень та пояснень. Також дані про таких користувачів можуть бути передані правоохоронним органам, якщо від них надійшов відповідний запит. У коментарі заборонено додавати посилання та рекламні повідомлення!

(не обов'язково)
Коментар: *
Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка лінкуВставка захищеного лінку Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлеру
Введіть слова, які показані на зображенні: *

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2019-06-20

Новини партнерів

Останні коментарі

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)