Повноцінний сон знижує артеріальний тиск, - вчені

Повноцінний сон знижує артеріальний тиск, - вчені
Американські дослідники з університету Арізони з'ясували, що поганий сон сприяє підвищенню тиску, і навпаки
Вчені провели експеримент за участю 300 осіб, йдеться на сайті закладу.
Середній вік учасників склав 45 років. Найстаршим серед добровольців було 70 років.
Всім учасникам експерименту видали спеціальні пристрої, які заміряли їх артеріальний тиск кожні 45 хвилин.
На ніч добровольці надягали браслети, які оцінюють ефективність різних фаз сну. У тих, хто спав погано, на ранок фіксувалося підвищений систолічний тиск.
В результаті вчені змогли встановити, що сон, який відповідає певним критеріям, допомагав знижувати людям підвищений систолічний тиск. За словами фахівців, позитивний ефект може давати нічний сон тривалістю від семи до дев'яти годин і з засипанням не пізніше 23 години.
Експерти підкреслюють при цьому, що відпочивати слід в повній темряві: всі гаджети і джерела світла повинні бути вимкнені, а штори – щільно закритими.
Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2019-08-17
2019-08-16
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)