Як позбутися складок на талії?

Одним із показників жіночої краси і сексуальності є тонка талія і відсутність жирових складок на животі й боках. На жаль, в сучасному світі, де харчуватися доводитися часто абияк, не дотримуючись ні дієти, ні режиму, талію зберегти непросто. І за законом підлості саме з неї жінки починають повнішати і саме вона “запливає” жиром перша.

Але сьогодні ми пропонуємо нашим читачкам знову повернути собі витончені вигини. А для цього потрібно просто слідувати 6 нескладним правилам:

1. Потрібно їсти 5-6 разів на день, але порції повинні бути невеликими, щоб не розтягувати шлунок.

2. Привчіть себе кожний ранок починати зі склянки води – це сприяє покращенню травлення.

3. Харчування має бути збалансованим, а це означає, що в ньому має бути і м’ясо, і овочі, і фрукти, і крупи, і молочні продукти. Єдине, за чим потрібно стежити – щоб їжа не була надто калорійною і жирною.

4. Потрібно забезпечувати мікромасаж шкіри в області шлунка, живота і попереку. З цією метою можна купити спеціальний вібро-пояс, його пристрій забезпечує посилення кровообігу в цих місцях, не перешкоджаючи природному повітрообміну. Його можна вдягати і на тренування або заняття фітнесом.

5. Потрібно регулярно виконувати фізичні вправи, захоплюючи всі м’язи тіла. Робити зарядку або відвідувати фітнес-центр можна кілька разів на тиждень, скажімо тричі, цього буде цілком достатньо. Ефективність рідких вправ вже доведена.

6. Після фізичних навантажень потрібно обов’язково забезпечити організм чистою водою і киснем. Для цього погуляйте на свіжому повітрі хвилин 20, і випийте склянку чистої води без газу.

Lady.tochka.net 

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Спокойно проживет Украина без Польши, без продажного ЕС, без "братской" России и без Израиля нужно избрать украинскую власть и перестать пресмыкаться....
Веркблей (2017-12-11 08:47:39)
Україну дискредитують виродки, які завезли до України таких шахраїв іпройдисвітів, як втікач Ссакі, або музика-бовтун, щоб розкрадати і розпродавати державу....
Запорожець (2017-12-10 10:01:55)
Агенты сионистов зомбируют население Украины страшилками об эпидемиях и сказками типа "само пройдет", "скорую не вызывайте" и т.д. Врачи-отравители снова поднимают головы......
Веркблей (2017-12-10 09:55:34)
1 час назад стало известно что в грузии могут начаться акции гражданского протеста в масштабах всей страны и сбор подписей за освобождение лидера оппозиционной грузинской партии, а также партии " ......
Cris (2017-12-09 22:50:00)
Главное чтобы на Геращенко, Авакова и Луценко-которые делают все правильно для захиты своей страны не давиливсякиек уроды. на которыхъ тооже давят только лругие уроды высвободившиеся из ирака и сирии ......
Кристина (2017-12-09 22:32:38)