Як зробити своє життя здоровим?

Як зробити своє життя здоровим?

1. Низький артеріальний тиск

Дослідження також показали, що вміст цукру в крові, рівень холестерину і кров'яний тиск, в межах здорового діапазону, може значно зменшити ризик хвороб серця та інсульту.

2. Здоровий рівень холестерину

Ризик серцево-судинних захворювань в п'ять разів вищий у чоловіків середнього віку, які хворі на цукровий діабет, і у вісім разів вищий у жінок, які також хворі на цукровий діабет.

Занадто багато холестерину в крові викликає звуження артерій, що в свою чергу сповільнює, і, в кінцевому підсумку, може блокувати приплив крові до серця, викликаючи серцевий напад.

3. Нормальний рівень цукру в крові

Ризик серцево-судинних захворювань в п'ять разів вищий у чоловіків середнього віку, які хворі на цукровий діабет, і у вісім разів вищий у жінок, які також хворі на цукровий діабет.

4. Здорова дієта

 

5. Здорова вага

Нещодавнє дослідження показало, що ожиріння і пов`язані з ним захворювання є однією з основних причин ранньої смерті. 

 

6. Відсутність шкідливої звички палити

Численні дослідження показують, що, незважаючи на величезні досягненні у галузі скриннінгу раку, щеплень та заборони паління, тривалість життя не збільшується настільки швидко, як хотілося б.

Куріння посідає першу сходинку причин ранньої смерті у Великобританії (12%). За ним розташувалися високий кров'яний тиск, ожиріння, малорухливий спосіб життя, алкоголь і погане харчування.

Зазначимо, нещодавно німецькі дослідники оголосили, що відмова від паління у середньому віці або старше, все ще має значні переваги для здоров'я.

 

Навіть досвідчені курці, яки кинули палити, одразу отримували 40% скорочення ризику виникнення інфаркту та інсульту.

Дослідження німецьких вчених тривало майже 10 років. В ньому взяли участь 9000 німців, у віці від 50 до 74-х років.

Між тим, канадські дослідники стверджують, що ті, хто кинув палити в 44 роки можуть жити так само довго, як і ті, хто ніколи не палив.

Ті, хто кинув палити у віці від 35 до 44 років «отримали» близько 9-ти додаткових років життя. Курці, що відмовилися від паління у віці 45-54 та 55-64-х років, отримали 6 і 4 роки життя відповідно.

7. Фізична активність

Експерти також стурбовані тим, наскільки ми багато часу проводимо сидячи. Нещодавно проведене дослідження Університету штату Канзас стверджує, що службовці уже ризикують своїм здоров'ям просто сидячи за робочим столом.


Люди, які проводять сидячи більше 4-х годин на день, мають більш високий ризик хронічних захворювань, таких як рак, діабет і хвороби серця.

Ті, що сидять протягом 6-ти годин, найімовірніше матимуть діабет.

Фото з Фото volgorzdrav.narod.ru, hacklive.ru.

За матеріалами The Daily Mail

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2017-03-22
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Та то стріляли "торгівельні партнери" уряду Порошенка-Гройсмана......
Запорожець (2017-03-23 07:28:11)
Великобританія скидаї юдейське ярмо, щоб протистояти економічній агресії сіоністів, а Україну затягують до єврОПейського союзу, щоб розпродати і розікрасти......
Гардистон (2017-03-23 07:25:56)
Захар напоминает психа который разговаривает с психиатром и пытается доказать доктору, что это он больной, и что в психушке за решеткой сидит врач, а не он, псих))))))...
Антон (2017-03-22 22:25:19)
И ведь найдутся кастрюли, которые поверят в этот поток ахинеи. ИГСПЭРД ебт....
Львов не кормить (2017-03-22 22:10:13)
Есть недоумки типа идиота Соболева, который трусится за "Набуинов", но если посмотреть внимательно на показатели НАБУ и деньжищи которые потрачены и тратятся для содержания этой конторы, мы ......
66666 (2017-03-22 20:43:49)