Закарпатцям варто подбати про запас вітамінів на зиму (ВІДЕО)

Закарпатцям варто подбати про запас вітамінів на зиму (ВІДЕО)

Закарпатцям бракує вітамінів - запевняють лікарі. Кажуть зима не за горами, а тому для того, щоб її пережити без проблем і хвороб, треба вже запасатися корисними мікроелементами і готувати свій організм. Інакше сезонна хандра – авітаміноз – вас атакує.

Зима на порозі, а за вікном останній місяць осені, який віщує авітаміноз та ослаблення організму. Тож закарпатцям потрібно подбати про запас вітамінів на холодний сезон, аби почуватися добре, кажуть лікарі.

Авітаміноз – це брак поживних речовин та мінералів, які або не потрапляють, або не засвоюються організмом людини. Причина – перехід на зимову пору, коли потреби у вітамінах  збільшуються, адже слабне імунна система. Лікарі кажуть: краще за пігулки тільки свіжі овочі, де чимало клітковини та фруктози. Потрібно вживати багато вітаміну С, який міститься в цитрусових та жовтих яблуках. І взагалі фрукти – це найкраще джерело вітамінів. Так, наприклад,   у виноградній лозі є і залізо, і магній, і вітамін А, В та В1.

Закарпатці добре знають, що потрібно їсти восени, однак,  кажуть, що не всі продукти до душі. У листопаді на ринках ще  можна знайти цілу скарбницю вітамінів – редиска, буряк, зелена цибуля, кріп та петрушка. Продавці кажуть, поки городина є, треба купувати,  сушити і додавати до страв.

Не забути також про хрін, який захищає організм від інфекцій і є антиоксидантом. У цей період також дуже корисно варити гарбузову кашу на молоці. Крім овочів та фруктів, людині потрібно запасатися на зиму і простими вуглеводами, кажуть фахівці, їсти круп’яні каші та пити молоко. А в народі рекомендують не оминати сало та м’ясо, від якого будеш і ситий,  і задоволений.

М-студіо

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2017-02-20
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Я за те щоб повністю відмінити субсидій, залишивши їх лише для соцаільно незахищено категорії населення - пенсіонері, членів сімей АТО, інвалідів та ін. Для інших треба просто встановити адекватний та ......
Ірина (2017-02-20 17:28:43)
Мабуть, не лише Кардашьян отримала в подарунок ювелірні прикраси) Мені здається, що на день Святого Валентина їх дарують частіше, ніж на будь-яке з інших свят. Навіть мій чоловік, який не дуже винахід ......
Ірина (2017-02-20 17:24:13)
Амнезія косить політиків.як тільки вони отримують владу.А по-простому,барани,вас знову надули!....
Олег (2017-02-20 16:53:30)
Хрестопродавці ........
Сергій (2017-02-20 15:52:36)
А Сыроедиха сказала, что на Львовских шахтах нет пороха, потому что весь вывезли в Донецк. Что у политолога в голове? Даже ваты не осталось. Когда эта самонемич заблокирует родную львовскую свалку?...
Vlad (2017-02-20 10:23:22)