Закарпатцям варто подбати про запас вітамінів на зиму (ВІДЕО)

Закарпатцям варто подбати про запас вітамінів на зиму (ВІДЕО)

Закарпатцям бракує вітамінів - запевняють лікарі. Кажуть зима не за горами, а тому для того, щоб її пережити без проблем і хвороб, треба вже запасатися корисними мікроелементами і готувати свій організм. Інакше сезонна хандра – авітаміноз – вас атакує.

Зима на порозі, а за вікном останній місяць осені, який віщує авітаміноз та ослаблення організму. Тож закарпатцям потрібно подбати про запас вітамінів на холодний сезон, аби почуватися добре, кажуть лікарі.

Авітаміноз – це брак поживних речовин та мінералів, які або не потрапляють, або не засвоюються організмом людини. Причина – перехід на зимову пору, коли потреби у вітамінах  збільшуються, адже слабне імунна система. Лікарі кажуть: краще за пігулки тільки свіжі овочі, де чимало клітковини та фруктози. Потрібно вживати багато вітаміну С, який міститься в цитрусових та жовтих яблуках. І взагалі фрукти – це найкраще джерело вітамінів. Так, наприклад,   у виноградній лозі є і залізо, і магній, і вітамін А, В та В1.

Закарпатці добре знають, що потрібно їсти восени, однак,  кажуть, що не всі продукти до душі. У листопаді на ринках ще  можна знайти цілу скарбницю вітамінів – редиска, буряк, зелена цибуля, кріп та петрушка. Продавці кажуть, поки городина є, треба купувати,  сушити і додавати до страв.

Не забути також про хрін, який захищає організм від інфекцій і є антиоксидантом. У цей період також дуже корисно варити гарбузову кашу на молоці. Крім овочів та фруктів, людині потрібно запасатися на зиму і простими вуглеводами, кажуть фахівці, їсти круп’яні каші та пити молоко. А в народі рекомендують не оминати сало та м’ясо, від якого будеш і ситий,  і задоволений.

М-студіо

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2018-04-26
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)