Закарпатцям варто подбати про запас вітамінів на зиму (ВІДЕО)

Закарпатцям варто подбати про запас вітамінів на зиму (ВІДЕО)

Закарпатцям бракує вітамінів - запевняють лікарі. Кажуть зима не за горами, а тому для того, щоб її пережити без проблем і хвороб, треба вже запасатися корисними мікроелементами і готувати свій організм. Інакше сезонна хандра – авітаміноз – вас атакує.

Зима на порозі, а за вікном останній місяць осені, який віщує авітаміноз та ослаблення організму. Тож закарпатцям потрібно подбати про запас вітамінів на холодний сезон, аби почуватися добре, кажуть лікарі.

Авітаміноз – це брак поживних речовин та мінералів, які або не потрапляють, або не засвоюються організмом людини. Причина – перехід на зимову пору, коли потреби у вітамінах  збільшуються, адже слабне імунна система. Лікарі кажуть: краще за пігулки тільки свіжі овочі, де чимало клітковини та фруктози. Потрібно вживати багато вітаміну С, який міститься в цитрусових та жовтих яблуках. І взагалі фрукти – це найкраще джерело вітамінів. Так, наприклад,   у виноградній лозі є і залізо, і магній, і вітамін А, В та В1.

Закарпатці добре знають, що потрібно їсти восени, однак,  кажуть, що не всі продукти до душі. У листопаді на ринках ще  можна знайти цілу скарбницю вітамінів – редиска, буряк, зелена цибуля, кріп та петрушка. Продавці кажуть, поки городина є, треба купувати,  сушити і додавати до страв.

Не забути також про хрін, який захищає організм від інфекцій і є антиоксидантом. У цей період також дуже корисно варити гарбузову кашу на молоці. Крім овочів та фруктів, людині потрібно запасатися на зиму і простими вуглеводами, кажуть фахівці, їсти круп’яні каші та пити молоко. А в народі рекомендують не оминати сало та м’ясо, від якого будеш і ситий,  і задоволений.

М-студіо

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Готові взяти відповідальність за організацію та підтримку процесу формування галузевої політики по децентралізації в одному з таких секторів, як ЦНАПи, соціальний захист, охорона здоров'я, навкол ......
RevaA (2016-12-02 19:16:38)
Готові взяти відповідальність за організацію та підтримку процесу формування галузевої політики по децентралізації в одному з таких секторів, як ЦНАПи, соціальний захист, охорона здоров'я, навкол ......
RevaA (2016-12-02 18:26:46)
Родненький,на когож ты нас покинул? А вообще 2 жулика....
Jktu (2016-11-30 18:55:10)
Новости. Москва." Россия создала танк, аналогов которому не существует" (как и упомянутого танка;))....
Русин (2016-11-30 15:05:27)
Очень странно, люди допущенные до самых сокровенных государственных секретов, так просто могут поменять страну проживания. Пока бывшие укр. чиновники будут так легко перебираться на пост. место житель ......
Вано (2016-11-30 14:26:10)