Закарпатцям варто подбати про запас вітамінів на зиму (ВІДЕО)

Закарпатцям варто подбати про запас вітамінів на зиму (ВІДЕО)

Закарпатцям бракує вітамінів - запевняють лікарі. Кажуть зима не за горами, а тому для того, щоб її пережити без проблем і хвороб, треба вже запасатися корисними мікроелементами і готувати свій організм. Інакше сезонна хандра – авітаміноз – вас атакує.

Зима на порозі, а за вікном останній місяць осені, який віщує авітаміноз та ослаблення організму. Тож закарпатцям потрібно подбати про запас вітамінів на холодний сезон, аби почуватися добре, кажуть лікарі.

Авітаміноз – це брак поживних речовин та мінералів, які або не потрапляють, або не засвоюються організмом людини. Причина – перехід на зимову пору, коли потреби у вітамінах  збільшуються, адже слабне імунна система. Лікарі кажуть: краще за пігулки тільки свіжі овочі, де чимало клітковини та фруктози. Потрібно вживати багато вітаміну С, який міститься в цитрусових та жовтих яблуках. І взагалі фрукти – це найкраще джерело вітамінів. Так, наприклад,   у виноградній лозі є і залізо, і магній, і вітамін А, В та В1.

Закарпатці добре знають, що потрібно їсти восени, однак,  кажуть, що не всі продукти до душі. У листопаді на ринках ще  можна знайти цілу скарбницю вітамінів – редиска, буряк, зелена цибуля, кріп та петрушка. Продавці кажуть, поки городина є, треба купувати,  сушити і додавати до страв.

Не забути також про хрін, який захищає організм від інфекцій і є антиоксидантом. У цей період також дуже корисно варити гарбузову кашу на молоці. Крім овочів та фруктів, людині потрібно запасатися на зиму і простими вуглеводами, кажуть фахівці, їсти круп’яні каші та пити молоко. А в народі рекомендують не оминати сало та м’ясо, від якого будеш і ситий,  і задоволений.

М-студіо

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2017-05-28
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

любой формат лишь бы без Пети. Пока не поздно надо называть уеркви именем Иоанна Богослова и ставить ему памятники -потому что на него (он бессмертный, но его могут уничтожить все равно) началась ох ......
Анна (2017-05-29 01:16:39)
И претензии к этому банку будете отправлять тоже в "облако" и в суд пойдёте с "фотографией айбокса"! Вот жидята не угомонятся! А как здорово сказано в статье про персонал, как буд- ......
ХХХ (2017-05-28 18:35:41)
В 2014г у меня пенсия была 300у.е., обвалили долл. в 3 раза. А теперь верните назад мне мои 300у.е., 8тис.грвн мне хватит, и не надо мне ни унизительные субсидии, ни осовременивание украденных пенсий....
пенсионер (2017-05-28 17:34:21)
иди на х уй укрочебурек ...
КРЫМ РОССИЯ (2017-05-28 14:24:34)
Та не тільки про Порошенка-Гройсмана треба мовити - треба відверто оголосити про агресію сіоністів проти України та виганяти агентів сіонізму!...
Запорожець (2017-05-28 07:50:06)