Закарпатцям варто подбати про запас вітамінів на зиму (ВІДЕО)

Закарпатцям варто подбати про запас вітамінів на зиму (ВІДЕО)

Закарпатцям бракує вітамінів - запевняють лікарі. Кажуть зима не за горами, а тому для того, щоб її пережити без проблем і хвороб, треба вже запасатися корисними мікроелементами і готувати свій організм. Інакше сезонна хандра – авітаміноз – вас атакує.

Зима на порозі, а за вікном останній місяць осені, який віщує авітаміноз та ослаблення організму. Тож закарпатцям потрібно подбати про запас вітамінів на холодний сезон, аби почуватися добре, кажуть лікарі.

Авітаміноз – це брак поживних речовин та мінералів, які або не потрапляють, або не засвоюються організмом людини. Причина – перехід на зимову пору, коли потреби у вітамінах  збільшуються, адже слабне імунна система. Лікарі кажуть: краще за пігулки тільки свіжі овочі, де чимало клітковини та фруктози. Потрібно вживати багато вітаміну С, який міститься в цитрусових та жовтих яблуках. І взагалі фрукти – це найкраще джерело вітамінів. Так, наприклад,   у виноградній лозі є і залізо, і магній, і вітамін А, В та В1.

Закарпатці добре знають, що потрібно їсти восени, однак,  кажуть, що не всі продукти до душі. У листопаді на ринках ще  можна знайти цілу скарбницю вітамінів – редиска, буряк, зелена цибуля, кріп та петрушка. Продавці кажуть, поки городина є, треба купувати,  сушити і додавати до страв.

Не забути також про хрін, який захищає організм від інфекцій і є антиоксидантом. У цей період також дуже корисно варити гарбузову кашу на молоці. Крім овочів та фруктів, людині потрібно запасатися на зиму і простими вуглеводами, кажуть фахівці, їсти круп’яні каші та пити молоко. А в народі рекомендують не оминати сало та м’ясо, від якого будеш і ситий,  і задоволений.

М-студіо

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2017-07-23
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Депортувати Гордона до Ізраїлю - нехай там базікає про державний устрій і демократію Ізраїлю, а в Україні позбавити громадянства за пропаганду сіонізма!...
Запорожець (2017-07-23 06:41:08)
Да вешать надо гадов на Майдане, чтобы ни одна сволочь не смогла спрятаться от народного гнева ни в Израиле, ни в Европе, ни в Америке! Вешать гадов!!!...
Гардистон (2017-07-23 06:36:34)
Украинцы завидуют Беларуси, что там Президент Лукашенко не допустил распродажи и разворовывания страны сионистами. Браво Лукашенко!!!...
Гардистон (2017-07-22 11:19:50)
Ціна "кошерного" уряду 1312 гривень, або 44 евра - рівно стільки, у скільки ці гешефтники оцінили рівень життя українців......
Веркблей (2017-07-22 11:02:31)
Нищая разворованная Украина запускает в страну авиакомпанию, которая не платит в Украине никаких налогов - и это "в интересах" населения?! Жах......
Запорожец (2017-07-22 10:59:07)