Коли взимку падає дощ - як не захворіти

Коли взимку падає дощ - як не захворіти

Недуга, з якою ми, мабуть, найчастіше маємо справу — застуда. До 75 років більшість з нас встигає перехворіти нею 200 разів, а це в середньому 2 роки, протягом яких ми безперервно кашляли та видували ніс, констатує видання «Експрес».

 Є добрі новини: з роками кількість застуд зменшується. Згадайте хоча б дітей. Вони хворіють близько 4-8 разів на рік. Кожної зими медики невтомно нагадують основі правила, як уникнути дошкульних симптомів:

 По-перше. Ваша мама і бабця мали рацію – потрібно добре вдягатись. Це підтвердили й британські науковці. Якщо у вас холодний ніс — близько 33 градусів, вірус перебуває в оптимальних умовах.  У звичних для нас 37 градусах йому менш комфортно. Коли у вас холодні ноги – відбувається теж саме – судини звужуються, погіршується циркуляція крові, а звідси — й ризик захворіти. І третій чинник — шапка: через голову ми втрачаємо до 30% тепла тіла.

Друге правило — слідкуйте за погодою. Якщо відчуваєте, що імунітет на нулі, не гуляйте надто довго, коли за вікном дощ, туман, мряка і підвищена вологість. Інша справа — вологість вдома. Вона необхідна. А от ваші батареї, що висушують повітря, можуть викликати біль у горлі та навіть провокувати астму.

По-третє, вітаміни. Всі знають про важливість вітаміну C, однак поза увагою залишають цинк. А якраз він піднімає імунну систему. Не хочете приймати його у вигляді таблеток, тоді їжте більше м'яса, темної фасолі, морепродуктів та яєць. А ще зверніть увагу на ваш назальний спрей. Його не слід використовувати більше 5-ти днів поспіль. Інакше є ймовірність зворотнього ефекту – що ніс буде ще більш закладеним.
 

7dniv.info

 

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2017-07-20
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Зорян пусть за своего Шкуряка переживает....
Аваков (2017-07-20 19:55:33)
Пенсионеров,а также лысых....
Элла (2017-07-20 19:06:25)
Хло: Эт вы поторопилисьЗах: Не вели казнить......
Igorrr (2017-07-20 17:34:20)
"Головнокомандувач" Збройних Сил України під час війни не знає чим зайнятися... Злазив би вже з воза та пакував валізи......
Запорожець (2017-07-20 14:24:25)
Исходя из информации о растущих доходах "гаранта" свои деньги он на ветер не бросает. А не свои нечего и жалеть....
Дед (2017-07-18 17:56:35)