Коли взимку падає дощ - як не захворіти

Коли взимку падає дощ - як не захворіти

Недуга, з якою ми, мабуть, найчастіше маємо справу — застуда. До 75 років більшість з нас встигає перехворіти нею 200 разів, а це в середньому 2 роки, протягом яких ми безперервно кашляли та видували ніс, констатує видання «Експрес».

 Є добрі новини: з роками кількість застуд зменшується. Згадайте хоча б дітей. Вони хворіють близько 4-8 разів на рік. Кожної зими медики невтомно нагадують основі правила, як уникнути дошкульних симптомів:

 По-перше. Ваша мама і бабця мали рацію – потрібно добре вдягатись. Це підтвердили й британські науковці. Якщо у вас холодний ніс — близько 33 градусів, вірус перебуває в оптимальних умовах.  У звичних для нас 37 градусах йому менш комфортно. Коли у вас холодні ноги – відбувається теж саме – судини звужуються, погіршується циркуляція крові, а звідси — й ризик захворіти. І третій чинник — шапка: через голову ми втрачаємо до 30% тепла тіла.

Друге правило — слідкуйте за погодою. Якщо відчуваєте, що імунітет на нулі, не гуляйте надто довго, коли за вікном дощ, туман, мряка і підвищена вологість. Інша справа — вологість вдома. Вона необхідна. А от ваші батареї, що висушують повітря, можуть викликати біль у горлі та навіть провокувати астму.

По-третє, вітаміни. Всі знають про важливість вітаміну C, однак поза увагою залишають цинк. А якраз він піднімає імунну систему. Не хочете приймати його у вигляді таблеток, тоді їжте більше м'яса, темної фасолі, морепродуктів та яєць. А ще зверніть увагу на ваш назальний спрей. Його не слід використовувати більше 5-ти днів поспіль. Інакше є ймовірність зворотнього ефекту – що ніс буде ще більш закладеним.
 

7dniv.info

 

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2017-03-30
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Наденька! Ты выбрала для себя непосильную ношу и несешь ее с гордо поднятой головой! Поверь, людей которые тебя любят гораздо больше, чем тех, кто обливают тебя грязью. Собаки лают, а караван идет. С ......
лариса (2017-03-30 17:04:09)
Что русские шовинисты, что сионисты - одна шайка... Распродали, разворовали Украину да еще долгов набрали и растащили деньги, а долги теперь отдавать украинцам......
Запорожец (2017-03-29 21:20:18)
Я лично куею от этих бандернят....
маша (2017-03-29 19:04:18)
Вы где бля находитесь в каракумах или в цивилизованой стране.Что значить Янукович должен Путину. Кто вообще с вами придурками дело станет иметь....
маша (2017-03-29 19:01:09)
Ну конечно, ради того, чтобы Львов был чисиый, а семья Садовских спокойно отдыхали в Италии можно засрать пол Украины...
Игорь (2017-03-29 19:00:44)