Спека замучила. Як пережити гарячі дні і ... не захворіти?

Спека замучила. Як пережити гарячі дні і ... не захворіти?

Синоптики поки що про температурні рекорди не говорять (чекають завершення місяця). Заступник начальника Закарпатського центру з гідрометеорології Василина Блох каже, що з 1990 року в області щорічно спостерігаються максимальні температури повітря в червні — вище 30º тепла, а поверхня грунту в такий період прогрівається до 45—50º, що негативно впливає на розвиток і ріст сільгоспкультур. 35,5º тепла (в тіні) в Ужгороді та Берегові було зафіксовано у 2002 році. Це — найвища температура повітря в цьому місяці за останні майже 68 років (з 1946 року) спостережень.

На станції швидкої медичної допомоги Ужгорода розповідають, що у такі періоди у них збільшується кількість викликів до людей, які мають серцево-судинні захворювання. І одразу радять таким потенційним своїм пацієнтам якнайменше ходити в спеку. Друге місце серед викликів «швидкої» займають ангіни. Бо у пошуках порятунку батьки зазвичай купують собі або своєму чаду морозиво чи холодну водичку. Поспішний ковток-два — й ангіна вам забезпечена.

Водночас спека несе із собою небезпеку сонячних та теплових ударів. Перші трапляються під час купання та загорання. Симптоми – піднімається температура, з’являються нудота, слабкість. Майже такі ж ознаки і при тепловому ударі, що стається у приміщенні. Тому фахівці радять як на роботі, так і вдома частіше у цей період провітрювати приміщення, робити вологе прибирання. До отримання теплового удару більш схильні офісні працівники та водії. Загалом, статистика по Україні свідчить, що у спеку зростає і кількість смертей.

Натомість в управлінні ДСНС у Закарпатській області — свій клопіт. Тут звертають увагу на зростання кількості пожеж, особливо в лісах. Воно й не дивно, люди масово виїжджають на природу. Вже сталося 7 подібних пожеж. А тому нині оголошено четвертий клас пожежонебезпеки. Але у спеки є ще один бік медалі — збільшується кількість утоплеників. Маємо, на жаль, уже 15.

Рятуймося, хто як може…

Аби уберегти своє здоров’я від негативного впливу спеки, перш за все необхідно збільшити кількість вживання рідини впродовж дня, уникати споживання алкоголю, носіння тісного одягу й надмірних фізичних навантажень. Таку пораду дає головний кардіолог МОЗ України Юрій Сіренко. «Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях упродовж того часу, коли сонце перебуває у своїй найбільш активній фазі (з 12:00 до 16:00). У період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких і натуральних матеріалів, носити головні убори», — зазначив лікар.

Лікар-фітотерапевт Борис Скачко має свої «спекотні рецепти». Харчування у такий період повинно бути особливим — вегетаріанським. Якщо зранку поїли м`яса-риби, то ще більше активуються обмінні процеси. Якщо вже дуже кортить білків, то можна залишити в раціоні кисломолочні продукти і яйця. Продукти з кофеїном теж варто виключити.

► У спеку традиційно треба пити більше рідини — соки і компоти (краще домашнього приготування), чай тощо. Про воду та молоко із холодильника краще забути. Ризикуєте заробити пневмонію.

► Сердечникам треба дотримуватись усіх дієтичних рекомендацій. Чим менше рухових навантажень, тим краще.Тому в них два шляхи погіршення самопочуття: або в організмі бракує води і йде перегрів, або людина обпивається водою, і йде колосальне навантаження на судини і серце. Найкращий варіант для сердечників – це… овес.

► Про кондиціонери. Зона теплового комфорту для людини – 18—24 градуси. Якщо в навколишньому середовищі 30 градусів, то можна спокійно поставити на кондиціонері 24 градуси. Чим більше різниця, тим гірше. Ще одне. Якщо перебуваєте в приміщенні з кондиціонером постійно – ще не так страшно. А якщо епізодично, то на спеці на вулиці, то в холодному приміщенні – такий контрастний душ дихальна система може не витримати. Кондиціонером усе-таки не варто зловживати. І дихати в приміщенні, де активно працює кондиціонер, можна тільки через ніс. Якщо дихати через рот – фарингіт забезпечений.

► У водоймищах нині не врятуєшся — вода тепла. Вона не дасть можливості охолодитися. Найкраща водойма – це ванна. Налив собі прохолодної води. Хочеш Азовське море – додай 1,3% кухонної солі, хочеш Чорне море – 1,9%, хочеш океан – 3%.

Оксана ШТЕФАНЬО, «Новини Закарпаття» 

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Далекосяжна путінська провокація розрахована на дестабілізацію в Україні!"..диверсантка "Правого сектору" Лілія Коц заявила про причетність "Правого сектору" до розстрілів на ......
Володимир Марківський (2016-12-07 17:34:09)
Готові взяти відповідальність за організацію та підтримку процесу формування галузевої політики по децентралізації в одному з таких секторів, як ЦНАПи, соціальний захист, охорона здоров'я, навкол ......
RevaA (2016-12-07 17:01:47)
Один из самых тупых вбросов) укро-жидовская хунта считает украинцев дураками,как и российские жидо-либеральные СМИ - россиян..кругом одни жиды))...
Царь Давид (2016-12-07 12:16:12)
Ну и зачем еще раз доказывать что вы умственноотсталая нация. Все давно это поняли...
петро нюхает зад (2016-12-07 10:53:48)
Стоны необоснованны.В конце концов в стране прошла РЭВОЛЮЦИЯ ГИДНОСТИ !Жить стало лучше,жить стало веселей!...
простофиля (2016-12-06 22:35:16)