Закарпатська солістка нової «ВІА Гри» про 80 кг. та секрети схуднення

Закарпатська солістка нової «ВІА Гри» про 80 кг. та секрети  схуднення
Фото Еріки Герцег до схуднення — один з найбільш цікавих артефактів для тих, хто цікавиться творчістю гурту «ВІА Гра». Однак розшукати їх не простіше, ніж квітку папороті в ніч на Купала іванівську ніч, і справа не в тому, що Еріка приховує, як виглядала. Коли дівчина важила 80 кг, вона була настільки незадоволена собою, що свідомо не фотографувалася на пам'ять. Як сила волі допомогла привести внутрішню красу і її зовнішній вираз до спільного знаменника Еріка Герцег розповіла докладно і відверто для читачок Woman.ru. Як схудла Еріка Герцег? Дієта блондинки з «ВІА Гри»Тривалість: 8 місяцівРезультат: мінус 30 кгОсобливості: низькокалорійне дробове харчування + істотні фізичні і психологічні навантаженняРежим дня: 4-5 щоденних прийомів їжі невеликими порціями (орієнтовно з кулак розміром). Сніданок — не раніше 10 ранку, вечеря — не пізніше, як за 4 години до сну. Солодкі фрукти, кондитерські вироби, випічка — в суворо обмеженій кількості і лише до 14:00.Питний режим: багато чистої негазованої води, додатково — тільки кава латте (не більше 2-3 чашок у день)Дозволені продукти: овочі, фрукти, кисломолочні та молочні продукти без добавок, креветки і біла риба.Заборонені продукти: підсолоджені і газовані рідини, фастфуд. Орієнтовне денне меню Еріки ГерцегСніданок: йогурт, фрукти, каву латтеОбід: риба на грилі, зелений салат, фруктовий десертПолуденок і вечеря: свіжі овочі або страви з відварних, парових, запечених овочівОстанній перед сном прийом їжі: стакан незбираного молока. Еріка Герцег втратила майже половину ваги і знайшла себеУ це складно повірити: білява солістка групи «ВІА Гра» Еріка Герцег до схуднення була боязкою дівчиною з Ужгородчіни, соромилася себе на фото! У селі Мала Добронь, чисельність якого ледь дотягує до двох тисяч осіб, сьогоднішня знаменитість могла готувати себе до сільськогосподарської кар'єри або майбутнього замотаної домогосподарки. «Дівчинка звичайно, велика, ну так це в папу», — не дивувалися навколо, і мало хто вірив, що непоказна хористка з реформатської церкви лише через кілька років перетвориться на витончену і спокусливу молоду жінку, яку шанувальники в соцмережах будуть захоплено називати «квіточка». Для того, щоб явити світові свій талант моделі і співачки, Герцег кинула долі справжнісінький виклик — і не прогадала. На шляху до успіху дівчина невтомно трудилася над собою: вона перебралася до Києва, де працювала офіціанткою в дві зміни, і здійснила головну мрію безлічі таких же двадцятирічних простих дівчат, схуднувши майже вполовину від своєї ваги. Дива трапляються: разом з чарівним перетворенням Еріка отримала нове життя, яку заслужила.Однак Еріка Герцег прекрасно пам'ятає, якою була до схуднення, і без кокетування і утайки розповіла читачкам Woman.ru про те, що змінилося в житті, коли зайва вага її покинув. Сьогодні Еріка із задоволенням дивиться на свої фото — але запевняє, що секрет її щастя зовсім не в ефектній зовнішності. Еріка Герцег до схуднення: ніякого спорту, ніякого режиму, ніяких фото!-- Поки я жила в селищі, то, звичайно, не тренувалася — ні про які фітнес-клуби там мови навіть немає. При цьому я розуміла, що повнота мене не красить. Соромилася себе, рідко ходила на якісь заходи, зовсім не любила фотографуватися, у мене в архіві немає жодного фото тих років. Якщо десь і є кадри того періоду, то це єдині знімки з весілля брата. Тоді мене хтось підловив, коли я тихо, окремо від усіх, танцювала в стороні…Але в якийсь момент я як прокинулася. Зрозуміла, що мені 20 років, що я хочу бути красивою, а для цього треба як мінімум схуднути. Почала з того, що обмежила себе в їжі, побудувавши раціон на низькокалорійній їжі. А до цього їла все і навіть не замислювалася що я їм, що корисно, що шкідливо, не розуміла, яке значення має час дня для прийому їжі. Дієту я склала для себе самостійно, адже ніхто краще за мене не міг уявити потреби і можливості мого організму. Фантастичного результату я досягла вже за вісім місяців. Уявляєте, я схудла на 30 кілограмів! Стрілка ваги стала вказувати на 50 кг — я побачила те, що ще недавно здавалося мені нереальним і нездійсненним! Я навчилася дивитися в дзеркало і посміхатися собі. Все життя раптово змінилося. Чудесна трансформація відбулася не тільки з тілом. Думаю, що так багато в чому, — спочатку ти прикладаєш максимум зусиль і трудишся над собою, а потім раз — і доля підхоплює тебе і відкриває нові можливості, як якийсь бонус і шанс досягти ще більшого. І з'являються вже інші завдання, цілі. Головне — вірити, що все можливо. У мене не було ніяких безперервних тренувань і фітнес-залів, ніяких харчових добавок, виснажливої голодної дієти. Я працювала на двох роботах, не сиділа ні хвилини без діла, почала, нарешті, правильно харчуватися — і результат не змусив себе чекати. Еріка Герцег після схуднення навчилася справлятися зі спокусамиЗ того моменту, як я вперше побачила на вагах заповітні цифри, минуло вже 5 років. Сьогодні мені 25, і я важу 52 кг. Не можу сказати, що мені доводиться напружено утримувати вагу, все природно. Так, я звикла їсти небагато, більш-менш часто (4-5 разів на день) і малими порціями. З тих пір, як я в «ВІА Грі», 5 разів на тиждень займаюся хореографією: 2 рази в залі з викладачем і 3 рази вдома, самостійно. Намагаюся не пропускати заняття плаванням, тренування в спортзалі. Зараз я впевнена, що не потовстішаю і ніякого страху на цю тему у мене немає. Якщо ти дотримуєшся певного способу життя і при цьому збалансовано харчуєшся, то не виникає спокуси влаштувати стрес організму, з'ївши цілу піцу або торт. А просто так взяти і набрати вагу — неможливо. Коли завершилося шоу «Хочу V ВІА Гра», в якому ми з дівчатками Настею і Мішею стали переможницями, я зрозуміла ту відповідальність, яка в тому числі лежить на мені в частині підтримання зовнішності. І от коли ти робиш вибір де бути і що робити, то багато спокус уже не владні над тобою, в тому числі і бажання смачно, багато поїсти. Я себе почуваю гармонійно, спокійно і впевнено, і сподіваюся, що випробування вагою вже в минулому (сміється). Тепер переді мною стоять інші завдання. Еріка Герцег знає, що треба їсти, але не дає порадЯ обожнюю фрукти, овочі і молочні продукти. До цього можна ще сміливо додати креветки і білу рибу. Вранці віддаю перевагу молочному, а ввечері найкраще овочі. І вже перед самим сном можу випити склянку молока, це дуже корисно і добре для імунітету. Але я не беруся щось комусь радити, все індивідуально. Кожен сам повинен відчути, почути своє тіло, прийти до свого раціону і режиму харчування. Нашим дівчаткам, ні Міші, ні Насті, поради не потрібні, вони прекрасно виглядають, в прекрасній формі. І ми знаємо, що кожній із нас найкраще підходить. Смакові пристрасті різні, зайшовши в ресторан, ми можемо замовити три абсолютно різні страви. Еріка Герцег — про відчуття себе до схуднення і післяЗвичайно, я не прокинулася в один день стрункої і відомою. Коли я схудла, на той момент я ще була далека від публічності, уваги камер, журналістів. Про роботу з Костянтином Меладзе я і мріяти не сміла в свої двадцять років. Але той рішучий крок до зміни себе і приголомшливий результат — все це принесло в моє життя радість і, найголовніше, впевненість в собі. І цей стан легкості і якоїсь внутрішньої жіночої сили, все це не залежить ні від яких статусів. Головне, думаю, кожній з дівчат прийти до гармонії з собою полюбити себе. Не обов'язково комусь худнути, у всіх свої пунктики по «доопрацюванню» себе, коханої (посміхається). Може, комусь необхідно просто змінити спосіб думок і настрій. Немає канонів і стандартів і вже тим більше шаблонів для щастя — для кожної з нас це свій власний шлях. Джерело: Woman.ru. www.woman.ru/health/diets/article/135990/




Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2016-12-09
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Ну і ряха, з підручника .Ламбрози.! Не довіряє чиновникам,яких очолює?.Ну так поміняй! Лише не на "манів",досить вже,треба українців з титульної нації до влади ставити , а не своїх на грошо ......
Олег (2016-12-09 19:37:34)
Это тонкий намек на свою отставку по причине: не сработался с коллективом?...
Юрий (2016-12-09 17:53:23)
Саме тому прем"єр навіз в Україну своїх братів по крові з Ізраїлю, Польщі, Словенії... Бо не довіряє українцям розпродажу України - можуть здати народу......
Запорожець (2016-12-09 16:43:32)
Далекосяжна путінська провокація розрахована на дестабілізацію в Україні!"..диверсантка "Правого сектору" Лілія Коц заявила про причетність "Правого сектору" до розстрілів на ......
Володимир Марківський (2016-12-07 17:34:09)
Готові взяти відповідальність за організацію та підтримку процесу формування галузевої політики по децентралізації в одному з таких секторів, як ЦНАПи, соціальний захист, охорона здоров'я, навкол ......
RevaA (2016-12-07 17:01:47)