Сім найпоширеніших міфів про здоров'я

Сім найпоширеніших міфів про здоров'я

Чому марні «чистки» від шлаків, чи можна їсти після 18-тої, навіщо потрібен взимку головний убір?

«Коментарі» зібрали найпопулярніші омани про здоровий спосіб життя і поведінку, які фахівці називають у кращому випадку помилковими, а в гіршому — «антинауковою маячнею».

Страви з яєць збільшують вміст шкідливого холестерину в крові

Поширена думка про те, що курячі яйця, особливо жовток, шкідливі для здоров'я за високого вмісту холестерину, сучасних дієтологів призводить мало не в жах. Справа в тому, що яйця, навпаки, дуже корисні, оскільки в них міститься цілий комплекс вітамінів та інших необхідних людському організму речовин.

Крім того, вчені давно довели, що холестерин, отриманий з яєць, не робить впливу на рівень холестерину в крові. Більша його частина утворюється в самому організмі, а саме в печінці. Холестерин служить будівельним матеріалом для клітинних мембран, вітаміну D, який також синтезується в організмі під впливом сонячних променів, а також різних гормонів. При надлишку холестерину організм скорочує його виробництво в печінці і позбавляється від надлишків через кишечник. Наскільки добре функціонує цей механізм, залежить від генів і обміну речовин, а не від харчування.

Організму необхідна регулярна «чистка» від шлаків

Це твердження медики називають антинауковим, а всілякі способи виведення горезвісних шлаків і токсинів з організму — антинауковим і небезпечним для здоров'я маренням. Справа в тому, що ніяких «шлаків» в кишечнику і інших органах немає. Нормальний, здоровий організм не накопичує шкідливих речовин, а позбавляється від них природним чином. А хворому організму ударні клізми, розпивання лимонного соку з рослинним маслом, кінські дози сечогінних настоїв і інші «чарівні» способи «вивести токсини» можуть принести тільки шкоду, аж до необхідності термінової госпіталізації.

Щоб не погладшати, не можна їсти після 18 години

Об'їдатися перед сном дійсно не слід: по-перше, з повним шлунком складніше спати, тому що організм у цей час призупиняє переварювання, а по-друге, високий рівень інсуліну (який підвищується після вживання їжі) негативно позначається на гормоні росту, необхідного для зміцнення м'язової тканини. Оскільки максимальний рівень гормону росту припадає на перші години сну, їжа перед сном істотно знизить вироблення гормону для м'язів. Це загрожує відкладенням жиру, адже спожитим калоріям потрібно кудись діватися.

Однак міф про шкоду «їжі після 6-ти» до цього факту має мало відношення, якщо тільки ви не лягаєте спати в 8 вечора. Вечірній прийом їжі нічим не відрізняється від інших, і тим, хто лягає спати після опівночі, цілком припустимо повечеряти хоча б і в 22:00. Головне — не перевищувати добову норму калорійності харчування і не навантажувати організм занадто жирними або шкідливими продуктами.

Якщо вийти на вулицю з мокрою головою — обов'язково застудишся

Насправді, як свідчать численні дослідження, мокре волосся нітрохи не наближають вас до застуди — якщо, звичайно, не вибігти на вулицю відразу після душу в 30-градусний мороз. Прохолодна погода і мокре волосся — не найкраще поєднання, але експерименти показали, що в таких випадках люди захворюють не частіше інших. Підхопите ви застуду чи ні, залежить виключно від імунітету.

Щоб позбутися від гикавки, потрібно злякатися

Насправді більшість домашніх і народних засобів проти гикавки неефективні, в тому числі й «несподіваний» переляк. Найдієвіший спосіб — проковтнути чайну ложку цукрового піску або з'їсти скибочку лимона. Допомагає також засіб, який зазвичай використовують при гикавці, спричиненої великими навантаженнями, балерини: поставте в раковину повний стакан води, повільно нахиліться і, завівши руки за спину, відпиває воду.

Взимку обов'язково потрібно одягати головний убір

Однією з головних причин обов'язкового носіння головного убору в прохолодну погоду зазвичай називають той факт, що людина нібито втрачає через голову від 80 до 98 відсотків тепла. Насправді кількість тепла, що виділяється будь-якою частиною тіла, залежить від площі поверхні. Тому в холодний день ви ризикуєте втратити значно більше тепла через відкриту руку або ногу в тонких колготках, ніж через «голу» голову. Втім, якщо вас турбує стан волосся і здоров'я вух і носоглотки, в морози нижче -2 градусів розгулювати без шапки все ж не слід.

Біг — запорука здоров'я

Рух корисно, гіподинамія — зло. Це аксіома, з якою не посперечаєшся. Однак популярне останнім часом твердження про те, що біг підтюпцем корисний всім без винятку, на жаль, аксіомою не є. Людям із захворюваннями суглобів, які, на жаль, все частіше зустрічаються навіть серед молоді, бігати просто протипоказано. Тим же, у кого хворе або слабке серце, починати займатися спортом потрібно обдумано і поступово, обов'язково порадившись з лікарем. В іншому випадку «оздоровча» пробіжка може закінчитися серцевим нападом або навіть інфарктом.

comments.ua

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Це вже надто! Чого так боятись Корольвої українській владі? Може вона скаже те, чого не робить наша влада та провладні ЗМІ?...
Андрій (2017-01-21 10:35:15)
ТРУТЕННО-ПАРОДИЙНАЯ ЗАМОРОЧКА(От Марніч Сатэр-Мінскага)Через какую тему и по каким каналам скорее и чище дойдёт до адресата, чтобы не пришлось конопатить щель (между 44-ой и 45-ой позициями) задним чи ......
Михаил Михайлович Соболь (2017-01-19 17:46:36)
Заказная ватная статья размещенная на ватном сайте...
ник (2017-01-19 17:25:41)
А почему повышают зарплату нашим -вашим депутатам и министрам вы знаете? А нам нет. Да потому что? Скоро нам пи з дец....
КПУ (2017-01-19 14:23:10)
..Вот тут -то и Янукович и докажет какие мирные зибрання булы на Киевском майдане, Газ, дубинки, Цепи, Бурковка, шины которые закаптили всю нашу столицу , пикарды и т. и т. п. И сами остались на х ......
сёмама (2017-01-19 14:13:57)