ТОП-7 фруктів, найпопулярніших узимку серед закарпатців

ТОП-7 фруктів, найпопулярніших узимку серед закарпатців

Сьогодні в магазинах або на базарах велике різноманіття фруктів. А вони, як відомо, не тільки дуже смачні, а й корисні. Поживні речовини, якими фрукти багаті, зміцнюють імунітет людини, особливо взимку, омолоджують шкіру і взагалі, просто покращують настрій. Тому той, хто дбає про красу і здоров’я свого тіла зобов’язаний включити їх у своє меню. До того ж, за дослідженням британських вчених, в осіб, які дозволяють собі час від часу ласувати цими смачнющими інгредієнтами, значно вищий рівень задоволеності життям. «7 Днів» з’ясовував, яким фруктам закарпатці віддають перевагу, особливо в зимовий період.

Яблука. Їхнайчастішекупують в Ужгороді. Чималу роль при цьому відіграє і ціна: один кілограм можна придбати за 4,50 — 8 гривень. Саме в яблуках містяться такі поживні речовини, як органічні кислоти, клітковина, вітаміни (А, В1, В3, РР, С). Також вони багаті на залізо, калій, кальцій, магній, фосфор, йод тощо.  Зелені яблука позитивно впливають на зміцнення кісток і зубів, жовті ─ зменшують ризик ракових утворень, покращують зір, а червоні яблука добре споживати для серця і пам’яті. Часто яблука включають як один з компонентів до дієти, оскільки вони вважаються низькокалорійним продуктом. Найбільше яблуко, вагою 1,5 кілограм, занесено до Книги Рекордів Гіннеса. Знали про цей фрукт ще в стародавні часи. Вперше він згадується 6500 році до нашої ери. Вважають, що першу яблуню створила богиня землі Гея, а її яблука були джерелом безсмертя. 

Мандарини. Вживання цього фрукта покращує процес травлення та обмін речовин в організмі людини. Крім того, 2-3 мандаринки можуть поповнити денну норму вітаміну С. Також у них містяться вітаміни D, K, B1, B2. А якщо у вас висока температура, то вгамувати спрагу допоможе мандариновий сік. У давнину поласувати цими фруктами могли тільки багатії Китаю. Адже саме ця країна вважається їх батьківщиною. До Європи цей фрукт завезли на початку 19 століття. 

Лимони. Ці фрукти багаті на вітаміни С, B1, B2, D, P. Особливість лимонів — вони є найбільшим джерелом цитрину, який, зокрема, зміцнює і сприяє еластичності стінок дрібних кровоносних судин.  Чималу користь організму дає і лимонний сік. До прикладу, може виконувати роль жарознижуючого засобу або ж допомагає при ангіні. Перші згадки про лимон знаходимо за 300 років до нашої ери. Однак тоді його знали не як продукт харчування, а як засіб боротьби з міллю. Батьківщиною цього жовтого фрукта вважається Індія, а назва походить від китайського слова, що означає «корисно для матерів». 

Апельсини. Вітаміни А, В, С, Р, магній, залізо, калій, кальцій і не тільки містяться в цьому фрукті. Саме вони допомагають організму людини боротися з вірусними захворюванням, а також піднімають настрій і покращують працездатність. Цікавим є той факт, що найбільша кількість корисних речовин міститься саме в шкірці апельсина. У Європу цей фрукт завезли біля 15-16 століття. У той час вони коштували дуже дорого і вважалися ознакою розкоші. Також апельсин називають ще «золотим» або «китайським» яблуком. Більшість вчених вважає, що батьківщиною цього цитрусового є Індія. 

Гранати. Це один з найкорисніших фруктів. Родом він із Персії. Був час, коли вважали, що в гранаті стільки зерняток, скільки днів у році. Втімлюдство уже давно переконалося, що їх кількість набагато більша. Корисні речовини, які містяться у гранаті допомагають при багатьох хворобах. Ще відомий давньогрецький лікар Гіппократ радив шлункові болі лікувати гранатовим соком. Також часто в людей виникає питання їсти гранат з кісточками чи без. Лікарі кажуть, що можна із кісточками, бо в них також багато корисних речовин. 

Банани. Батьківщиною цих фруктів є тропіки Південно-Східної Азії. Зокрема, жителі Малайського архіпелагу доповнювали цим фруктом рибну дієту. Перші згадки про банани датуються 6-5 століттям до нашої ери. До Європи вони потрапили тільки в 19 столітті. Як і інші фрукти, банани дуже корисні для організму. До прикладу, у них міститься велика кількість клітковини, що допомагає при травленні. Крім того, цей сонячний фрукт багатий на триптофан, який в організмі людини розщеплюється на серотонін, що здатен викликати відчуття щастя. Також вони позитивно впливають на нервову систему. 

Хурма. Цей фрукт у нас став популярним не так давно. Та й тепер не кожен може собі дозволити його купити, адже за кілограм доведеться віддати не менше 33 гривень. Знають хурму ще під назвою «китайський персик» і «дикий фінік». А в перекладі з латині слово «хурма» означає «їжа богів». Досить корисним споживання цього фрукту є для людей, які мають проблеми зі шлунком, а також зі щитовидною залозою. Серед вітамінів у хурмі є А, Е, Р, С. Крім того, в ньому міститься чимала кількість калію, кальцію, фосфору, магнію, йоду і т.д.

7 dniv.info.

Знайшли помилку в тексті? Повідомте нам про неї: виділіть текст та нажміть Ctrl+Enter. Дякуємо!
Loading...

Новини за темою

Останні новини

Вчора, 2016-12-03
Інформаційне повідомлення
Коментувати новини на нашому сайті дозволено лише на протязі 30 днів з моменту публікації.

Новини партнерів

Останні коментарі

Готові взяти відповідальність за організацію та підтримку процесу формування галузевої політики по децентралізації в одному з таких секторів, як ЦНАПи, соціальний захист, охорона здоров'я, навкол ......
RevaA (2016-12-02 19:16:38)
Готові взяти відповідальність за організацію та підтримку процесу формування галузевої політики по децентралізації в одному з таких секторів, як ЦНАПи, соціальний захист, охорона здоров'я, навкол ......
RevaA (2016-12-02 18:26:46)
Родненький,на когож ты нас покинул? А вообще 2 жулика....
Jktu (2016-11-30 18:55:10)
Новости. Москва." Россия создала танк, аналогов которому не существует" (как и упомянутого танка;))....
Русин (2016-11-30 15:05:27)
Очень странно, люди допущенные до самых сокровенных государственных секретов, так просто могут поменять страну проживания. Пока бывшие укр. чиновники будут так легко перебираться на пост. место житель ......
Вано (2016-11-30 14:26:10)