Пять советов как снизить потребление алкогольных напитков

Пять советов как снизить потребление алкогольных напитков

Злоупотребление алкоголем может привести ко многим проблемам в жизни человека. Особенно это касается здоровья. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к болезням печени, проблемам с пищеварением, сердцем и глазами.

Есть прямая зависимость развития опасных заболеваний от доз алкоголя. К примеру, чем больше спиртного употребляется, тем выше риск рака.

Пресс-служба Центра общественного здоровья на своей странице в Facebook рассказала, как можно снизить потребление алкогольных напитков.

Так, для того, чтобы уменьшить дозу потребляемого алкоголя необходимо следовать нескольким рекомендациям: 

  • Сделайте перерыв. Удерживайтесь от спиртных напитков на неделю или месяц и проследите за состоянием здоровья. Начинайте с 1-2 дней в неделю. 
  • Избегайте "триггеров". Подумайте, что вызывает у вас желание пить - люди и места могут побуждать к рюмке. Старайтесь избегать их или практикуйте способы вежливого отказа.
  • Освободите свое жилье от алкогольных напитков. Доказано, чем больше алкоголя мы покупаем, тем выше вероятность выпить его раньше, чем намеревались. Пусть в доме будет меньше спиртного или лучше вообще не покупать такие напитки домой. Это поможет воздержаться от соблазнов.
  • Сражайтесь со стрессом здорово. Алкоголь не помогает бороться со стрессовым состоянием. Лучший способ перестать нервничать - прогуливаться на свежем воздухе, заниматься спортом, вести активный образ жизни, наполняться положительными эмоциями и сбалансированно питаться. 
  • Употребляйте безалкогольные напитки. Это хорошая альтернатива, к тому же ассортимент такой продукции весьма разнообразен. 
Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2022-01-27
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Доставка цветов на День святого Валентина
Не зря придуман праздник – День святого Валентина, который празднуется 14 февраля. Холодный зимний день может стать теплее и солнечнее с помощью цветов и подарков, которые преподносят девушкам и женщинам их любимые мужчины.
Вчера, 18:17142
Как выбрать хорошие курсы по веб-дизайну
Сегодня на рынке труда появилось множество новых специальностей, связанных с программированием, дизайном, версткой сайтов и другими подобными направлениями. 
Вчера, 18:16147
Кем пойти работать в Вышгороде?
На правом берегу Днепра, менее чем в 20 км от столицы, расположился небольшой живописный городок Вышгород. В последнее время здесь набирает интенсивные обороты строительство новых жилых комплексов. Киевляне, стремясь жить в живописной и экологически чистой местности, скупают недвижимость.
Вчера, 18:13142
С 16 января все печатные СМИ в Украине обязаны издаваться на украинском языке
Закон "Об обеспечении функционирования украинского языка как государственного" обязал все органы, выпускающие печатную и электронную продукцию, которая относится к СМИ, выходить на украинском языке.
Вчера, 15:18155
Женский кошелек: аксессуар с особым смыслом
В современных реалиях наличные постепенно уходят на второй план, уступая в популярности кредиткам и оплате через NFC. Несмотря на этот факт, популярность небольших женских аксессуаров для ношения мелких вещей только увеличилась. 
Вчера, 14:00116
Пуховые подушки онлайн: почему стоит выбирать именно в Интернете
В последнее время Всемирная паутина превратилась в мощнейший инструмент для торговли и покупок в режиме онлайн. Чего только не купишь в сети – от электроники, одежды до мебели – столов, кроватей, спального текстиля и разнообразных аксессуаров, включая подушки.
Вчера, 13:47117

События

В Белом доме продолжают настаивать на эвакуации граждан США из Украины
Пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки заявила, что Соединенные Штаты Америки по-прежнему считают нужным призывать американцев покинуть территорию Украины.
Сегодня, 10:0168
Как украинцы смогут купить антибиотики в аптеках с апреля объяснили в МОЗ
В Министерстве охраны здоровья (МОЗ) Украины напомнили, что с апреля 2022 года украинцы смогут купить антибиотики в аптеках только по электронному рецепту, выданному врачом.
Сегодня, 09:5976
Маск обиделся на Байдена за высказывания президента США об электромобилях
Основатель компании Tesla и глава SpaceX Илон Маск заявил, что президент США Джо Байден "держит американцев за дураков".
Сегодня, 09:5765
Количество американских военных инструкторов из Флориды в Украине назвали в Пентагоне
Официальный представитель Пентагона Джон Кирби объявил, что США начинают поставку нового пакета военной помощи Украине.
Сегодня, 09:5472
Подробности о нацгвардейце, который расстрелял сослуживцев
Парень родом из села Броска Измаильского района. Село Броска, по сути это окраина Измаила. Семья из старообрядцев, на юго-западе Одесской области много общин этой конфессии.
Сегодня, 09:33110
Нацгвардейца Рябчука "жестоким самовлюбленным убийцей", а не жертвой назвал Антон Геращенко
Советник министра внутренних дел Антон Геращенко считает устроившего в Днепре стрельбу по сослуживцам военнослужащего Артемия Рябчука "самовлюбленным убийцей", а не жертвой неуставных отношений.
Сегодня, 09:31106