Пьем кофе и худеем

Пьем кофе и худеем

Занятия спортом и сбалансированное питание способствуют снижению веса. Но для ускорения процесса дополнительно к ним можно употреблять некоторые напитки. Одним из них является кофе. Не все знают, но его добавляют во многие жиросжигатели.

Правда ли то, что кофе способствует похудению и сколько его надо для этого выпить, — читайте далее.

На что способен кофеин

Учеными доказано, что небольшая доза кофеина полезна для человеческого организма. Он стимулирует мозговую активность и снижает риск развития атеросклероза. Гипотоникам чашка бодрящего кофе помогает проснуться. А тем, кто хочет похудеть, надо знать, что напиток влечет за собой ускорение обмена веществ в организме и потерю до 300 калорий, блокирует аппетит. Его мочегонное свойство способствует выведению жидкости, которую для поддержания хорошего метаболизма требуется постоянно восполнять.

Какой сорт кофе выбрать для похудения

Если принимать во внимание именно зерна, то никакого особенного сорта, способствующего похудению, не существует. Не стоит переплачивать за очередное изобретение маркетологов в виде рекламируемого зеленого кофе. Он хорош, но достаточно пить тот, к которому вы привыкли! Главное, чтобы он был не растворимым, а натуральным.

Почему некоторые кофеманы поправляются

Увеличению веса способствует не сам кофе, а добавки к нему: молоко, сливки, мед, большое количество сахара. Калорийность свежесваренного напитка без сахара составляет всего 2 ккал. Но 1 ст. ложка взбитых жирных сливок или 2 ч. л. сахара прибавляют к ним 50 ккал. А если это мед — 67 ккал.

Тем, кто хочет похудеть, стоит забыть о латте, моккачино, капучино. Фигура не станет стройнее и от съеденных во время кофепития выпечки и бутербродов.

Кому следует отказаться от кофейной диеты

Основными противопоказаниями к употреблению напитка являются несовершеннолетний возраст, заболевания сосудов и сердца, беременность и кормление грудью. Но даже полностью здоровым людям, прежде чем «сесть» на кофейную диету, рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом, так как нагрузка на сердце заметно увеличивается.

Кофе, полезный для здоровья

Чтобы результат принес удовлетворение, достаточно в день употреблять 2-3 чашки напитка. Последняя порция должна быть выпита минимум за два часа до сна. Тем, у кого есть проблемы с засыпанием, от нее лучше вообще отказаться.

Кофе для похудения можно приготовить несколькими способами. При самом простом — корень имбиря размером 2х2 см очищается и натирается на мелкой терке, после чего заливается горячим кофе. Приготовить напиток можно с применением турки или кофеварки.

Интересный вкус и дополнительные полезные свойства имбирному кофе придает гвоздика. Подготовленные ингредиенты заливаются водой и доводятся до кипения. Для получения более насыщенного вкуса и аромата, жидкость дополнительно настаивается в термосе.

В сочетании с правильным питанием такая схема дает хорошие результаты. В течение месяца можно сбросить от 2 до 6 кг лишнего веса.

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2021-11-26

Новости ТОП-7

Досуг

Чому варто надати перевагу дитячому одягу з натуральних матеріалів?
Батькам завжди хочеться піклуватися про свою дитину якнайкраще. Й одна зі складових цього піклування — вибір одягу з натуральних, безпечних матеріалів.
Вчера, 20:3862
МТЗ-80/82: какие неисправности встречаются чаще всего у тракторов
Трактор — востребованная и многофункциональная сельскохозяйственная техника. Машины активно используются для вспашки земли, сбора урожая, транспортировки различного оборудования и в других целях. 
Вчера, 20:3665
Стильные женские полусапоги больших размеров по выгодным ценам!
Сеть магазинов «Пишна Краса» предлагает девушкам и женщинам с полными ножками обратить внимание на новую коллекцию обуви.
Вчера, 16:5078
Особенности и преимущества плитки нестандартных форм
Если вы хотите оформить помещение с использованием плитки нестандартных форм, вам стоит предварительно изучить существующие предложения на рынке.
Вчера, 12:0496
Все, что нужно знать о бюгельном протезе
Бюгельная конструкция — ортодонтический аппарат, используемый для восстановления зубного ряда. Он имеет большую историю и до сих пор пользуется популярностью.
25-ноя-2021, 18:00152
Международная логистическая компания - Где заказать грузоперевозку
Международная торговля существовала всегда и была необходимым условием выживания и развития. Сегодня страны стремятся производить качественную продукцию на экспорт, в связи с чем увеличивается поток желающих приобрести товары для дальнейшей реализации.
25-ноя-2021, 17:56149

События

В Украине подорожали картофель, помидоры и курятина
Ассоциация "Украинский клуб аграрного бизнеса" (УКАБ) заявила, что за последние 2 недели цены на яблоки снизились на 14% и составили 9,27 гривен за кг.
Вчера, 22:5757
Новый штамм коронавируса "Омикрон" вызвал беспокойство в ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) по итогам экстренного заседания приняла решение классифицировать новый вариант коронавируса - ботсванский - как вызывающий беспокойство.
Вчера, 22:5669
Журналист заявил что "доказательством" подготовки переворота с участием Ахметова стала запись разговора офицера ФСБ
Историю с "госпереворотом Ахметова" президент Владимир Зеленский придумал на основе записи разговора одного офицера Федеральной службы безопасности России и трех бывших сотрудников МВД Украины в Крыму.
Вчера, 22:5471
Бутусов назвал Зеленского человеком без совести
Главный редактор "Цензор" Юрий Бутусов прокомментировал перепалку с Владимиром Зеленским, которая произошла в ходе пресс-марафона президента.
Вчера, 18:1085
Тест на Covid в Португалии будут требовать от всех приезжих и на входе в бары и клубы, несмотря на вакцинацию
С 1 декабря в Португалии ужесточают карантин. У всех въезжающих в страну, в том числе у вакцинированных граждан, будут требовать отрицательный результат теста на ковид.
Вчера, 10:49215
В Харьковской области на Белом озере рыбаки обнаружили реактивный снаряд
В ГСЧС Украины рассказали, что, во время рыбалки на Белом озере, местными жителями села Задонецкое Чугуевского района Харьковской области был обнаружен подозрительный предмет на дне озера, похожий на снаряд.
Вчера, 10:45115