Для гарного настрою і здоров'я: що дати дитині в школу для перекусу

Для гарного настрою і здоров'я: що дати дитині в школу для перекусу
Яблука, млинці, маффіни, сухофрукти, запіканки — перекуси, які варто давати дитині в школу.
Так вважає Дієтолог-консультант Олена Юдіна.
Для того щоб організм дитини витримував темп шкільного життя, йому необхідно правильно харчуватися. Незважаючи на шкільний обід, до кінця уроків діти, як правило, встигають зголодніти, пише hronika.info.
Варіанти перекусів для дітей різного віку до школи:
Печене яблуко із сиром і медом
Сухофрукти і горіхи, чорний шоколад
Запіканка сирно-гарбузова (морквяна) з медом
Йогурт з вівсяним або сирним домашнім печивом
Ролл з лаваша або спринг-рол з рисового паперу (начинка за смаком)
Сирно-овочеві канапе.
Яблучні і морквяні чіпси
Яблука з горіховою пастою в лаваші
Млинці з начинкою
Маффіни сирно-гарбузове (морквяні або ягідні)
Кіши (начинки фруктові з сиром, овочеві з яйцем і птахом або рибою)
Бургер з цільнозернового хліба з пастою з бобових з овочами
Снеки домашнього приготування (нагетси, котлетки на шпазі, курячі кульки, будь-які поживні страви, що мають невелику форму).
Традиційною їжею для шкільних перекусів є бутерброди. Рекомендується для бутерброда використовувати цільнозерновий хліб. Не вітається варена ковбаса і сосиски, оскільки вони швидко псуються. Не варто також класти на бутерброд копчену ковбасу. Правильним рішенням буде покласти шматочок відвареної або запеченої грудинки або м'яса.

 

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2021-10-16
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Горящие путевки осенью: топ-3 экзотических направления для выгодных каникул
Горящие путевки в теплые края — лучший способ сменить осеннюю дождливую прохладу на яркое солнце и лазурь морской глади.
Вчера, 15:36111
Как правильно выбирать колеса для тележки
В разнообразии современных колес для тележек очень просто растеряться. А ведь правильный выбор весьма важен. Если установить первые попавшиеся колесные опоры, можно не только вывести оборудование из строя, но и причинить вред тому.
15-окт-2021, 20:22187
Кому нужна система учета рабочего времени и как ее использовать
Может ли современная компания обойтись без тайм-трекера? Это в достаточной степени риторический вопрос, поскольку обойтись можно без всего, только чего это будет стоить?
13-окт-2021, 13:40437
Посудомоечная машина – техника, которая сделает быт комфортнее
Кухня, оборудованная самыми необходимыми бытовыми приборами, является мечтой каждой домохозяйки. Именно они позволяют легко и быстро творить кулинарные шедевры и поддерживать помещение в чистоте.
13-окт-2021, 13:29237
Платный надежный хостинг для продвижения в сети
Чтобы обеспечить бесперебойную работу сайта, необходимо заказать надежный хостинг.
12-окт-2021, 16:17280
АКБ на айфон 8
У каждого владельца гаджета рано или поздно возникал вопрос “А не пора ли менять батарею?” И если вы еще на распутьи, то статья ниже специально для вас.
12-окт-2021, 13:23278

События

Сроки, когда в Киеве ждать нового пика эпидемии Covid-19 назвал Олег Рубан
В Киеве уровень заболеваемости коронавирусом достигнет пикового значения в конце октября - начале ноября, и соответственно город перейдет из "желтой" в "оранжевую" зону эпидемиологической опасности.
Сегодня, 11:4137
Пожилой мужчина в Донецкой области пытался сжечь живьем двух соседок
Шестидесятилетний житель поселка Мангуш в Донецкой области облил горючим двух женщин, поджег их и убежал.
Сегодня, 11:1940
17 христианских миссионеров из США похитила банда на Гаити
В субботу, 16 октября, в столице Гаити Порт-о-Пренсе банда похитила 17 христианских миссионеров и членов их семей, включая детей.
Сегодня, 10:3048
"Союз МС-18" с киноэкипажем на борту успешно приземлился в Казахстане
В воскресенье утром, 17 октября, в России успешно провели приземление космического корабля "МС-18", на борту которого находился первый в мире киноэкипаж.
Сегодня, 10:1354
Китай успешно испытал ядерную гиперзвуковую ракету
В Китае протестировали новые космические возможности с помощью гиперзвуковой ракеты с ядерным зарядом.
Сегодня, 09:5154
Израиль в убийстве члена правительства Мидхата Салиха обвинила Сирия
Правительство Сирии обвинило израильских военных в убийстве директора департамента Голан в своем Кабинете министров Мидхата Салиха.
Сегодня, 09:4966