Постійна сонливість: лікарі дали пояснення цьому явищу

Постійна сонливість: лікарі дали пояснення цьому явищу
Є чимало факторів, котрі впливають на наше здоров'я не найкращим чином і як наслідок ми відчуваємо втому й постійне бажання спати. 
Основні причини того, чому ж виникає постійна сонливість, назвав лікар Олексій Сіделковський.
1. Людині недостатньо кількості сну
Комусь достатньо 6 годин, щоб виспатися і бути бадьорим, іншому недостатньо і 10 годин. Тому експериментуйте – спіть менше або більше, щоб встановити необхідну кількість сну саме для вас.
2. Стреси та емоційні навантаження
Це одна з найпоширеніших причин. Організм не завжди може легко впоратися з цим, тому сонливість – це захисний механізм, наче він намагається людину "приспати" і захистити від переживань, які вимотують.
3. Фізична втома
Фізичні вправи потребують великої кількості енергії. Тому після активного дня організму необхідна більша кількість сну.
4. Дефіцит вітамінів
Якщо організму бракує необхідних речовин та вітамінів, людина харчується неправильно (важка їжа, надлишок тваринного білка або його дефіцит), не снідає, переїдає на ніч, то у неї буде відчуття дефіциту сну.
5. Кава
Цей напій пригнічує вироблення гормону кортизолу, який активізує нервову систему. Через що природний "пробуджувач" замінюється кофеїном. Таким чином, людині складно без чашечки кави відчувати себе бадьорою.
6. Шкідливі звички
Алкоголь спричиняє отруєння організму, тому всі сили йдуть на боротьбу з інтоксикацією. Куріння спричиняє спазм судин, до органів не доходять корисні речовини, тому організм переходить в економ-режим.

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2021-11-28
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Безопасные перила из нержавейки и стекла: выбор конструкции
Как выбрать перила из стекла и нержавеющей стали, где их заказать. Преимущества таких перил перед остальными.
Сегодня, 08:2680
Зачем компании нужен сайт: основные причины создания
В наши дни все сферы деятельности стремятся перейти в сетевое пространство. Считается, что у бизнеса нет будущего без собственного веб-ресурса.
Сегодня, 08:2273
ТОП-3 детских кроссовок для мальчиков от Chicco
Выбрать первую обувь малышу достаточно сложно. На территории Украины свою продукцию реализуют многие производители. Многие мамы приобретают детские кроссовки, в которых малышу комфортно и удобно двигаться.
Вчера, 11:22134
VPS-сервер - особенности и преимущества
Современный рынок хостинга на сегодняшний день велик и разнообразен, готов предложить потребителю немалое количество разнообразных услуг. Среди всего этого особое место занимает так называемый Virtual Private Server, или VPS.
27-ноя-2021, 18:32175
Маркет Двери
Компания Маркет Двери одна из крупнейших в Украине по продаже дверей. В интернет магазине есть тысячи дверей, как межкомнатных, так и входных. В Киеве есть 8 наших розничных магазинов.
27-ноя-2021, 10:41110
Чому варто надати перевагу дитячому одягу з натуральних матеріалів?
Батькам завжди хочеться піклуватися про свою дитину якнайкраще. Й одна зі складових цього піклування — вибір одягу з натуральних, безпечних матеріалів.
26-ноя-2021, 20:38185

События

Моргенштерну вернуться в Россию и сотрудничать с властью хочет предложить Кремль
Российскому рэперу Моргенштерну (Алишеру Валиеву), который после обвинений главы Следственного комитета РФ покинул страну, представители Кремля предлагают вернуться и сотрудничать с властью.
Сегодня, 13:3938
Минцифры заявило что с сегодняшнего дня в "Дие" можно подать заявление на субсидию и перерасчет пенсии
В понедельник, 29 ноября, в портале "Дия" появятся новые услуги, связанные с социальной сферой.
Сегодня, 13:2246
Песков заявил что подготовка встречи Путина с Зеленским не ведется
В Кремле заявили, что на данный момент подготовка к встрече президентов РФ и Украины Владимира Путина и Владимира Зеленского не ведется. 
Сегодня, 13:1147
В Испании на выходных десятки тысяч полицейских вышли на акцию протеста
В субботу, 27 ноября, десятки тысяч испанских полицейских прошли по Мадриду в знак протеста против изменений закона о безопасности, которые, по их словам, помешают им выполнять свою работу.
Сегодня, 09:5777
Умер норвежский блогер и "морж", который пил водку и купался зимой
Скончался Тор "Apetor" Экхофф - норвежский блогер и "морж". Экхофф провалился под лед 26 ноября.
Сегодня, 09:54168
Функция распознавания текста на изображениях появится в Telegram
В Telegram добавят встроенную функцию распознавания текста на изображениях. Сейчас ее уже тестируют в бета-версии приложения для iOS.
Сегодня, 09:5379