5 речей, які варто зробити перед сном, аби наступний день пройшов на "Ура"

5 речей, які варто зробити перед сном, аби наступний день пройшов на "Ура"
Те, наскільки добре ви спатимете, або те, наскільки стресовим чи продуктивним буде ваш наступний день, частково залежить від того, чим ви займатиметеся увечері напередодні
Витративши трохи часу на підготовку до наступного дня, ви зможете налаштуватися на хороший сон, що дасть вам багато переваг завтра.
1. Складіть список справ на наступний день
Доволі легко витратити багато часу, роздумуючи та з’ясовуючи те, що потрібно зробити. Маючи список необхідних справ, ви уникнете марної трати часу та зможете негайно приступити до роботи.
Кожного вечора перед тим, як ви забудете про роботу і почнете відпочивати, складайте список необхідних справ на наступний день і визначайте ЄДИНЕ найважливіше завдання. Виконати роботу значно простіше, коли точно знаєш, що повинен зробити!
2. Приберіть свій дім
Витратьте десять хвилин на прибирання власного дому, перш ніж лягати спати. Винесіть сміття. Приберіть спальню та робоче місце. Доведіть до ладу кухню та розкладіть всі речі по своїх місцях.
Зробивши це увечері, ви буде впевнені в тому, що вам не доведеться робити цього вранці. У чистому домі ви будете почуватися краще, ніщо не дратуватиме вас, до того ж ви позбудетеся ще однієї справи, яка може відволікати вас від виконання головного завдання, а також вбережете себе від ранкової метушні.
3. Підготуйте одяг на наступний день
Стів Джобс завжди вбирав однаковий одяг, щоб не витрачати часу на роздуми про те, що одягти. Вам не обов’язково робити те ж саме, але, підготувавши одяг заздалегідь увечері, ви точно заощадите трохи енергії наступного ранку.
Підготуйте одяг звечора, покладіть його зверху, щоб ви могли швидко його вранці дістати й одягти. 
4. Позбудьтеся будь-якого освітлення спальної кімнати
Навіть найменший промінчик світла може завадити вам міцно заснути. Що темнішою є ваша спальня, то швидше ви заснете і більш цілющим та розслаблюючим буде ваш сон. Темна спальна кімната дозволить вам краще виспатися.
Використовуйте темні штори для вікон. Вимкніть все, що може давати навіть найменше мерехтіння чи освітлення, навіть якщо це крихітна кнопочка на вашому комп’ютері чи ваш будильник. І якщо після цього всього ваша кімната не стала повністю темною, користуйтеся маскою для сну.
5. Намагайтеся налаштуватися на гарні думки, аби уникнути перескакування від однієї думки до іншої
Прокручування в голові то однієї, то іншої думки, особливо якщо це роздуми про якісь тривожні обставини, що виникли у вашому житті,  може завадити вам заснути. Ви можете уникнути цього, давши своєму розуму щось приємне.
Вам слід знайти власний спосіб налаштовування на гарні думки перед сном, аби не дати шансів тривожним роздумам зруйнувати ваш відпочинок.
Змініть свої вечори. Революціонізуйте власні ранки.
Уся суть таких звичок полягає в тому, що вони забезпечать вам швидкий та безперешкодний старт нового дня. Все це разом гарантуватиме вам вдалий початок — і за один ранок ви зможете зробити більше, ніж люди зазвичай встигають за цілий день.

 

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
Теги: сон, порядок  

Новости по теме

Последние новости

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Кроссфит требует орбитрек  Методичка: как на Zhelezzo.ua купить орбитрек в кредит
Покупка тренажера в кредит в интернет-магазине  - инновационная услуга от фирмы Zhellezzo.
10-июл-2020, 21:37128
Культура использования постельных принадлежностей
Ученные определи, что человек находится в спящем состоянии около трети жизни. В это время происходят рост, восстановление утраченных за день сил, даже выздоровление. Естественно, что правильно подобранное постельное белье должно быть безупречного качества
10-июл-2020, 12:16255
Рекламные кампании Google AdWords: что это и зачем нужно
Рекламная кампания Google AdWords: настраивайте объявления эффективно! Узнайте о ключевых особенностях рекламы в Google и типах целей, которые можно поставить.
9-июл-2020, 18:36508
Кредит в декрете – как получить помощь маме
С появлением детей в семье мамы неизбежно теряют часть дохода, а траты увеличиваются. Кредит для мам в декрете от Е-гроши – это своевременная финансовая помощь под низкий процент с выгодными условиями.
9-июл-2020, 18:35134
Быстрое кредитование от SOS CREDIT
Кредит онлайн круглосуточно без отказа
9-июл-2020, 14:56281
Какую мойку выбрать для автомобиля - советы экспертов
На что обращать внимание при выборе АВД. Обзор популярных автомоек.
9-июл-2020, 14:52132

События

Боевые действия вспыхнули на границе Азербайджана и Армении
Потери есть с обеих сторон
Сегодня, 23:2528
Увеличить объемы добычи нефти планируют страны ОПЕК+
Сокращение добычи хотят уменьшить до 7,7 млн баррелей
Сегодня, 23:0832
Рекордное суточное количество случаев COVID-19 в мире зафиксировала ВОЗ
Количество случаев превысило показатель за 10 июля
Сегодня, 22:4139
С места смертельного ДТП под Киевом у Конча-Заспы появились фото и видео
Под Киевом на Старообуховской трассе в районе Конча-Заспы автомобиль "Mercedes" столкнулся с "Hyundai".
Сегодня, 20:3181
Одесский активист Сергей Стерненко заявил об остановке производства в отношении третьего нападения на него
Поиск организаторов, посредников и заказчика нападения также не происходит, утверждает активист.
Сегодня, 20:2975
Новая вспышка коронавируса произошла в общежитии Киева
Местоположение троих зараженных неизвестно
Сегодня, 20:2667