Дефіцит йоду в організму може викликати депресію, рак, і навіть викидні

Дефіцит йоду в організму може викликати депресію, рак, і навіть викидні
Щодня організм потребує певної порції йоду, тому варто вживати йодовану сіль, морську капусту, білу рибу, багато овочів, фруктів і волоські горіхи
Про це повідомила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook.
"Йод - це мікроелемент, який необхідний людині протягом усього життя, а його нестача призводить до серйозних наслідків. Він потрібний організму для створення гормонів щитоподібної залози, яка регулює наш метаболізм", - пояснила Супрун.
При цьому неможливо точно вирахувати, скільки людина споживає йоду з їжею, але якщо в щоденному раціоні не часто присутні продукти, багаті йодом, ймовірно, що організм відчуває недолік цього мікроелемента.
"Це погано, тому що зокрема призводить до затримки порушення розумової активності та обміну речовин", - попередила в.о. міністра.
Також Супрун перерахувала наслідки, до яких може призвести недолік йоду в організмі:
- відчуття постійної втоми, слабкість, депресія;
- збільшення щитовидної залози;
- затримка росту у дітей;
- затримка інтелектуального розвитку у дітей;
- зниження розумової активності у дорослих;
- порушення обмінних процесів;
- загроза переривання вагітності;
- неонатальний гіпотиреоз;
- рак щитовидної залози;
- погіршення пам'яті, слуху;
- підвищення холестерину;
- сухість шкіри, втрата її еластичності;
- порушення роботи кишечника;
- відчуття холоду;
- різке зниження або підвищення маси тіла;
- набряки;
- випадання волосся.
Також Супрун призводить необхідну добову потребу в йоді:
Для дорослих:
- жінки 150-300 мкг;
- чоловіки до 300 мкг.
Для дітей:
- до 6 років - 90 мкг;
- 6-12 років - 120 мкг.
(1 мкг - 1 мільйонна частина грама)
За словами Супрун, створити надлишок йоду в організмі досить складно. Експерти вважають безпечною дозу йоду в 1000 мкг (1 мг) на добу.
"Щоб знизити ризики йододефіциту, для приготування щоденних страв замініть звичайну сіль на йодовану. Також їжте білу рибу і морепродукти (минтай, хек, тріска, мідії), морську капусту (ламінарію), овочі (картопля, редис, часник, буряк, томати, баклажани, спаржу, зелену цибулю, щавель, шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, хурму), яйця, молоко, яловичину, волоські горіхи", - порадила в.о. міністра.

 

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!

Новости по теме

Последние новости

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Кроссфит требует орбитрек  Методичка: как на Zhelezzo.ua купить орбитрек в кредит
Покупка тренажера в кредит в интернет-магазине  - инновационная услуга от фирмы Zhellezzo.
10-июл-2020, 21:37121
Культура использования постельных принадлежностей
Ученные определи, что человек находится в спящем состоянии около трети жизни. В это время происходят рост, восстановление утраченных за день сил, даже выздоровление. Естественно, что правильно подобранное постельное белье должно быть безупречного качества
10-июл-2020, 12:16247
Рекламные кампании Google AdWords: что это и зачем нужно
Рекламная кампания Google AdWords: настраивайте объявления эффективно! Узнайте о ключевых особенностях рекламы в Google и типах целей, которые можно поставить.
9-июл-2020, 18:36486
Кредит в декрете – как получить помощь маме
С появлением детей в семье мамы неизбежно теряют часть дохода, а траты увеличиваются. Кредит для мам в декрете от Е-гроши – это своевременная финансовая помощь под низкий процент с выгодными условиями.
9-июл-2020, 18:35129
Быстрое кредитование от SOS CREDIT
Кредит онлайн круглосуточно без отказа
9-июл-2020, 14:56274
Какую мойку выбрать для автомобиля - советы экспертов
На что обращать внимание при выборе АВД. Обзор популярных автомоек.
9-июл-2020, 14:52130

События

Двое подростков в Тернопольской области погибли после купания в пруду
Сегодня в Бережанском районе Тернопольской области на пруду утонули двое подростков. 
Сегодня, 17:5848
Больше половины всех рыб на Земле могут исчезнуть в результате глобального потепления к 2100 году
К 2100 году около 60% всех морских и пресноводных рыб могут исчезнуть из-за глобального потепления.
Сегодня, 17:5644
Пьяный "свободовец" в Николаеве выстрелил себе в голову резиновой пулей из травматического пистолета
Госпитализированный днем ранее николаевский активист и представитель партии "Свободы" Демид Губский мог выстрелить себе в голову резиновой пулей случайно, поскольку до этого употреблял спиртные напитки с женой.
Сегодня, 17:5348
Из-за коронавируса в этом году могут отменить Сорочинскую ярмарку
Из-за распространения коронавируса открытие традиционной Сорочинской ярмарки в Полтавской области может представлять угрозу здоровью местных жителей. 
Сегодня, 17:4746
Жилой дом горит в центре Одессы
Площадь пожара составляет 750 квадратных метров
Сегодня, 15:0677