Страждаєте від безсоння? У вас можуть бути серйозні проблеми

Страждаєте від безсоння? У вас можуть бути серйозні проблеми
Проблеми зі сном дуже часто не приходять просто так

Більшість людей навіть не підозрюють, що безсоння говорить про певні захворюваннях. Які саме, розповімо в матеріалі. Крім того, назвемо причини і методи боротьби з безсонням.

Хвороби і безсоння
Спочатку треба розібратися, чи дійсно у вас безсоння. Якщо ви засинаєте але лише через півгодини після того, як лягли, а ночами не прокидається без причини, спите не менше шести-семи годин, днем ​​бадьорі і повні сил, то турбуватися нема про що. А ось в іншому випадку можна сміливо стверджувати, що у вас безсоння. Про що ж це говорить?
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. Хвороба являє собою шлунково-кишковий розлад, яке супроводжується печією ночами. Саме через неї люди не можуть повноцінно спати. Запальний процес через шлункового соку може викликати більш серйозні хвороби - гастрит, виразку. Тому якщо ви відчуваєте нічну печію, не треба зволікати: терміново зверніться до лікаря, який призначить лікування.
Депресія або стрес. Досить часто безсоння говорить про ці станах. Якщо у вас постійно немає настрою, виникає почуття приреченості, безнадійності, ви не можете працювати через це, втратили інтерес до життя, то це точно воно. Хвороба, звичайно, може виявити лише лікар, але симптоми у своєму розпорядженні до постановки такого діагнозу. Саме про це найчастіше і каже безсоння.
Тривожний розлад. Не менш небезпечне психічний розлад, яке переслідує людей під час безсоння. Хвороба супроводжується поганими передчуттями, недобрими думками, тривогою і панікою, параноєю. Крім того, є інші ознаки - перезбудження, напруженість, напруга м'язів, занепокоєння про сьогодення і майбутнє. Тривожний розлад провокує проблеми з засипанням.
Астма. Якщо ви ночами прокидаєтеся від того, що не можете відкашлятися, то це може говорити про цю хворобу. Її провокують проблеми з легенями, куріння. Краще позбутися шкідливих звичок і сходити до лікаря, інакше безсоння так і буде продовжувати мучити вас.
Цукровий діабет. При великій кількості цукру в крові нирки намагаються позбутися від нього. Через це виникає бажання впоратися малу нужду, причому вночі це часто супроводжується неможливістю заснути.
Серцево-судинні хвороби. Безсоння може говорити про такі недугах, як захворювання серця різного роду. Крім того, каже про рак, хвороби Альцгеймера, Паркінсона та інші небезпечні проблеми зі здоров'ям. У будь-якому випадку не варто пускати ситуацію на самоплив, а необхідно грамотно підійти до вирішення проблеми.

 

 

бессонница
Причини безсоння
Найчастішою причиною безсоння в сучасному світі є блага цивілізації. Відомо, що люди, які живуть в мегаполісі, набагато частіше стикаються з проблемою, а також супутніми безсонні хворобами, на відміну від тих, хто проживає в селі.
Від стресових ситуацій і особистих проблем теж виникає безсоння. Напевно, кожному знайома ситуація, коли неможливо заснути через різних думок, що обертаються в голові. Постарайтеся абстрагуватися, думати про хороше, щоб не провокувати такий стан.
Пізня вечеря теж може стати причиною безсоння. Не треба наїдатися на ніч, інакше гарантовані проблеми із засинанням.
Лікування безсоння
Для того, щоб позбутися від безсоння, слід зрозуміти причину. Якщо не можете її самостійно встановити, або у вас діагностовано хвороби, прописані вище, то негайно звертайтеся до лікаря. Тільки під його контролем можна усунути всі виникаючі проблеми зі сном.
Також дамо кілька корисних порад про те, як уникнути подібних складнощів. Так, треба спати в провітреному приміщенні, оптимальною буде температура близько +18 градусів. Вибирайте зручний матрац, який буде повторювати вигини хребта. Це дозволить уникнути болю в спині і неприємною ломки всього тіла вранці.
Поменше дивіться телевізор перед сном, відмовтеся від використання різних гаджетів. Від надлишку інформації і виникає безсоння.
Не менш корисно прийняти перед сном ванну з травами або ефірними маслами. Заспокійливим ефектом володіють меліса, м'ята, лаванда. Можна замінити розслаблюючу ванну на вечірню прогулянку або навіть пробіжку (але без фанатизму!).
Лікування безсоння часто передбачає фітотерапію - заварюйте і пийте трави перед сном. Це валеріана, хміль, м'ята, пасифлора, чебрець, кріп, ромашка, півонія, пустирник і багато інших. До речі, суміш цих же рослин можна розмістити в мішечок з бавовни, а потім повісити біля ліжка. Раз на місяць «начинку» мішечка слід міняти на свіжу.
Можна використовувати певні практики, наприклад, йогу або дихальну гімнастику. Це задіює органи дихання, а також прискорює процес засинання.
Джерело
Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
Теги: безсоння, сон  

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2021-06-22
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Барбершопы: история появления и преимущества
Сегодня в разговоре многих мужчин слышится такое непонятное для многих слово, как барбершоп. И это вполне естественно, так как это не просто парикмахерская или салон, где можно сделать стильную стрижку, а особое заведение для мужчин с определенной атмосферой и стилем.
Вчера, 13:28107
Возможные последствия геморроя
У каждого человека разного возраста мог быть дискомфорт или боль в заднем проходе во время испражнений. В запущенных случаях - кровь.
18-июн-2021, 17:29480
Стильные фотообои в современном интерьере квартир и домов
Покупка новой квартиры или дома – всегда радостное и долгожданное событие, за которым следует подбор стильных, современных и экологически чистых отделочных материалов.
17-июн-2021, 18:51406
К чему дарят белые розы
Белые розы, одни из популярнейших во всех уголках земного шара. Несмотря на то, что в последние годы в семействе королевы цветов появляется масса сортов самых неожиданных и замысловатых оттенков, и отвоёвывают свою долю рынка у любителей экзотики, белые розы стоят особняком, являясь всегда
17-июн-2021, 12:49444
Элитный салон красоты 365 STUDIO: стоит ли его посещать
Если вы находитесь в поисках мастеров, которые будут бережно ухаживать за вашим телом, обратите внимание на студию 365 STUDIO. Почему стоит обратиться именно сюда?
16-июн-2021, 21:46347
Международные перевозки из Китая и Турции
Статья о компании RDcargo, которая занимается международными перевозками и полным сопровождением транспортного средства из Турции и Китая в Украину.
16-июн-2021, 21:41390

События

Минздрав заявил что переболевшие COVID-19 должны пройти полный курс вакцинации
Переболевшим COVID-19 следует пройти полный курс вакцинации против коронавируса. 
Вчера, 22:4782
Пытавшийся убить экс-тещу киевский дантист оказался замешан в ряде преступлений
Правоохранители сообщили о подозрении в еще нескольких преступлениях киевскому стоматологу, который ранее был задержан по факту покушения на бывшую тещу.
Вчера, 22:4158
Действие просроченных карточек переселенцев до конца лета продлил Ощадбанк
Ощадбанк не будет блокировать карты внутренне перемещенных лиц, срок действия которых истекает во время карантина, который в Украине продлили до конца лета.
Вчера, 22:3557
В разведке Минобороны Украины не знают  где находится похищенный экс-судья Чаус
Адвокаты Николая Чауса продолжают расследовать, где может находиться похищенный весной в Молдове бывший судья.
Вчера, 21:4362
Пожар в доме под Киевом устроил моряк, который хотел скрыть жестокое убийство. Его жертву нашли изуродованной
Виновником взрыва и пожара в жилой пятиэтажке в Белогородке Киевской области оказался 43-летний мужчина, который пытался замаскировать совершенное им особо жестокое убийство.
Вчера, 18:36121
Глава громады в Тернопольской области сделал себе визитки из вяленого мяса
В Тернопольской области председатель Копыченцкой общины Богдан Келичавый изготовил оригинальные визитные карточки - они сделаны из вяленного мяса.
Вчера, 18:3384