Вчені пояснили небезпеку недосипання та занадто довгого сну

Вчені пояснили небезпеку недосипання та занадто довгого сну
Важливе значення в нашому житті має сон, однак його тривалість повинна зберігати "золоту середину". Надмірне спання або навпаки - недосипання можуть нести небезпеку. 
Корейські вчені провели низку досліджень, аби з'ясувати, скільки годин вночі потрібно спати, аби бути здоровим. У дослідженні взяли участь майже 150 тисяч осіб віком від 40 до 69 років. Фахівці проаналізували їх особисті дані щодо сну, та взяли аналізи крові, сечі та ДНК.
Скільки годин на добу треба спати? Для того, аби залишатися здоровим та активним корисно спати 8-9 годин поспіль кожного дня.
Чим небезпечний сон довше 10 годин? Довгий сон не є корисним і може стати причиною виникнення різних хвороб. Серед них – ожиріння, артеріальна гіпертензія, підвищення рівня цукру та холестерину у крові.
Чому не можна спати менше 7 годин? Люди, які недосипають, також можуть отримати різні небезпечні захворювання. Зокрема, якщо спати менше 7 годин на добу, у крові підвищується рівень міді, що збільшує ризики виникнення онкозахворювань.
Раніше науковці розповіли, що оптимальним для роботи серця є інтервал сну від 6 до 8 годин. Занадто довгий або занадто короткий сон підвищує ризик інсульту та виникнення хвороб серця.
Сон впливає на біологічні процеси, такі як: метаболізм глюкози, артеріальний тиск і запальні процеси. Саме від цих процесів залежна серцево-судинна система.
 
Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-02-24
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Обзор фитнес-браслета Xiaomi Mi Smart Band 4 Black
Подробнее о характеристиках расскажет популярный интернет-магазин stylus.ua
Вчера, 20:3469
Пять причин установить ГБО на автомобиль
Как правило, большинство автомобилей ездят или на бензине или на дизтопливе
Вчера, 17:19271
Небанальное путешествие с помощью дешевой аренды машин в Киеве
Каждый человек мечтает путешествовать, но далеко не у всех есть возможность уезжать в отпуск 1-2 раза в год
Вчера, 14:2669
Преимущество светлых дверей
Желаете узнать о преимуществах светлых дверей в интерьере?
21-фев-2020, 19:47156
Выбираем качественную стиральную машинку от LG
Без стиральной машины достаточно сложно обойтись в быту
21-фев-2020, 19:44346
Что интересного в Одессе: подборка мероприятий
Этой весной афиша Одессы буквально разрывается от количества и плотности разнообразных концертов, театральных спектаклей и других
20-фев-2020, 21:43182

События

В Закарпатье в срочном порядке созывают противоэпидемическую комиссию
На Закарпатье обеспокоены ситуацией по распространению коронавируса
Вчера, 16:55211
Усилят меры из-за коронавируса в Италии на границе и в аэропортах Украины
Пограничники будут проверять пассажиров рейсов из Италии
Вчера, 15:29138
У JIT есть свидетель запуска ракеты - катастрофа МН17
В JIT нет сомнений в том, что ракетная система принадлежала России
Вчера, 15:27131
На весенний график переходят КПВВ на Донбассе
Пункты пропуска будут работать с 07:00 до 18:30
Вчера, 15:15156
Причину аномально теплой зимы в Украине назвали ученые
В районе Северного полюса сформировалась устойчивая область низкого давления
Вчера, 14:31199
Еще в трех странах подтвердили заражение коронавирусом
В Афганистане объявили чрезвычайное положение
Вчера, 14:01143