В Університеті Флориди науковці дослідили, що небезпечним є навіть невеликий за обсягом дефіцит сну.
Якщо люди недоотримують всього 16 хвилин сну, то це вже негативно впливає на їхню працездатність на наступний день, як продемонстрували спостереження.
Зокрема, у таких людей відзначаються проблеми з концентрацією, вони набагато легше відволікаються на сторонні питання, коли вирішують ті чи інші завдання. Крім того, їхній рівень стресу зростає сильніше, ніж у тих колег, які висипаються, а це також погано впливає на продуктивність.
Автори дослідження вважають, що роботодавцям буде вигідно розвантажувати своїх співробітників і давати їм можливість витрачати більше часу на сон, оскільки в цьому випадку продуктивність праці зросте, й доходи компанії збільшаться. На жаль, багато роботодавців такого зв'язку не бачать, або вона здається їм непрямою, оскільки статистика показує, що все більша кількість великих корпорацій практикують регулярні аврали і перепрацювання. А страх безробіття змушує людей витрачати на виконання своїх обов'язків дедалі більше часу.
Раніше наукові дослідження показали, що дефіцит сну загрожує прискореним старінням, хронічним рівнем стресу, підвищеним ризиком деяких пухлин і серцево-судинних хвороб. Крім того, люди, які страждають від дефіциту сну, більш дратівливі, вони припускаються більшої кількості помилок.
