16 хвилин сну: чому їх втрата надзвичайно важлива?

16 хвилин сну: чому їх втрата надзвичайно важлива?
В Університеті Флориди науковці дослідили, що небезпечним є навіть невеликий за обсягом дефіцит сну.
Якщо люди недоотримують всього 16 хвилин сну, то це вже негативно впливає на їхню працездатність на наступний день, як продемонстрували спостереження.
Зокрема, у таких людей відзначаються проблеми з концентрацією, вони набагато легше відволікаються на сторонні питання, коли вирішують ті чи інші завдання. Крім того, їхній рівень стресу зростає сильніше, ніж у тих колег, які висипаються, а це також погано впливає на продуктивність.
Автори дослідження вважають, що роботодавцям буде вигідно розвантажувати своїх співробітників і давати їм можливість витрачати більше часу на сон, оскільки в цьому випадку продуктивність праці зросте, й доходи компанії збільшаться. На жаль, багато роботодавців такого зв'язку не бачать, або вона здається їм непрямою, оскільки статистика показує, що все більша кількість великих корпорацій практикують регулярні аврали і перепрацювання. А страх безробіття змушує людей витрачати на виконання своїх обов'язків дедалі більше часу.
Раніше наукові дослідження показали, що дефіцит сну загрожує прискореним старінням, хронічним рівнем стресу, підвищеним ризиком деяких пухлин і серцево-судинних хвороб. Крім того, люди, які страждають від дефіциту сну, більш дратівливі, вони припускаються більшої кількості помилок.

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2021-03-01
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Раздвижные системы от «ВиЯр»
Шкафы-купе — один из наиболее популярных форматов мебели для хранения. Они удобны, надежны, занимают мало места, при этом вместительны и универсальны в плане дизайна, их можно вписать в любой интерьерный стиль.
Вчера, 19:23140
Предназначение пластификатора для бетона
Пластификатор для бетона является химической добавкой, которую вводят в смесь, чтобы улучшить ее физико-механические характеристики.
Вчера, 17:44114
Самый нужный вспомогательный материал при ремонте
Перед тем как приступить к декоративной отделке стен или потолков, следует хорошенько подготовить поверхность. Тщательно зашпаклевать, выровнять, отшлифовать, прогрунтовать и так далее и так далее.
28-фев-2021, 08:21223
Система капельного полива от интернет магазина MarketSV
Применение дождевальных установок для полива приусадебного участка постепенно уходит в прошлое. Устройства расходуют много воды и заболачивают территорию.
27-фев-2021, 14:20283
Как выбрать планшет ребенку для игры и учебы
XXI век – это время высоких технологий. Использование новейших средств коммуникации является залогом успеха. Раньше дети больше времени проводили на улице, играя со своими сверстниками. Но мир стремительно меняется.
27-фев-2021, 08:54303
Как правильно одеваться на рыбалку
Рыбалка – увлекательное занятие. Однако, если подобрать неправильную одежду, отдых может быть испорчен.
26-фев-2021, 15:07324

События

Президент Украины Владимир Зеленский сегодня, 2 марта, получит прививку от коронавируса
Его вакцинируют в ходе поездки в зону проведения операции Объединенных сил (ООС) на Донбассе.
Сегодня, 14:2547
Задержать Шария разрешил суд
Печерский районный суд Киева разрешил задержать блогера Анатолия Шария.
Сегодня, 14:0945
В Украине на вакцинацию записались более 44 000 человек
По состоянию на 1 марта на вакцинацию в Украине записались более 44 000 человек.
Сегодня, 14:0142
Резкое увеличение летальных случаев от COVID в Украине фиксируют ученые
В Украине в последние несколько дней резко увеличился рост летальных случаев от коронавируса.
Сегодня, 12:4552
Экстрадицию Тихановской инициировали в Беларуси
Следственный комитет Беларуси инициировал экстрадицию лидера белорусской оппозиции Светланы Тихановской.
Сегодня, 11:0561
Условия выделения Украине дополнительных 150 млн долларов помощи назвали в США
В Пентагоне США назвали условие выделения Украине дополнительных 150 миллионов долларов помощи в 2021 году.
Сегодня, 11:0461