16 хвилин сну: чому їх втрата надзвичайно важлива?

16 хвилин сну: чому їх втрата надзвичайно важлива?
В Університеті Флориди науковці дослідили, що небезпечним є навіть невеликий за обсягом дефіцит сну.
Якщо люди недоотримують всього 16 хвилин сну, то це вже негативно впливає на їхню працездатність на наступний день, як продемонстрували спостереження.
Зокрема, у таких людей відзначаються проблеми з концентрацією, вони набагато легше відволікаються на сторонні питання, коли вирішують ті чи інші завдання. Крім того, їхній рівень стресу зростає сильніше, ніж у тих колег, які висипаються, а це також погано впливає на продуктивність.
Автори дослідження вважають, що роботодавцям буде вигідно розвантажувати своїх співробітників і давати їм можливість витрачати більше часу на сон, оскільки в цьому випадку продуктивність праці зросте, й доходи компанії збільшаться. На жаль, багато роботодавців такого зв'язку не бачать, або вона здається їм непрямою, оскільки статистика показує, що все більша кількість великих корпорацій практикують регулярні аврали і перепрацювання. А страх безробіття змушує людей витрачати на виконання своїх обов'язків дедалі більше часу.
Раніше наукові дослідження показали, що дефіцит сну загрожує прискореним старінням, хронічним рівнем стресу, підвищеним ризиком деяких пухлин і серцево-судинних хвороб. Крім того, люди, які страждають від дефіциту сну, більш дратівливі, вони припускаються більшої кількості помилок.

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2021-10-27
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Ковролин для лестниц в доме и офисных помещениях
Ковролин – это особо прочное напольное покрытие, поэтому оно идеально подходит для обшивки лестниц как в доме, так и в любом учреждении. Современные производители предлагают множество разных вариантов ковролина, который будет отлично смотреться на лестницах.
Вчера, 20:0782
Брендовая посуда для ресторанов и кафе: где можно приобрести
На оформление кафе, ресторана, хореке и других мест общественного назначения огромное влияние оказывает посуда. На приобретении данного элемента лучше не экономить, в противном случае посетители могут получить не очень приятные впечатления.
Вчера, 20:0585
Лучший вариант отопления в 2021 году
Сравнение электроконвектора, теплого пола и керамического обогревателя
Вчера, 20:0380
Как выбрать ортопедическую подушку для сна?
Полноценный сон очень важен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. И если ночью вы чувствуете себя не слишком комфортно, стоит задуматься, удобна ли кровать и постельные принадлежности?
Вчера, 13:5492
Преимущества жизни в частном доме: что важно знать
Все люди разные, и предпочтения у всех тоже разные. Кто-то предпочитает жить в квартире в оживленном городе, получая удовольствие от сумасшедшего темпа городской жизни и постоянного стремления к движению, кто-то любит тишину, покой и уединение.
Вчера, 13:43101
В Бундеслиге оживает интрига, а Наполи разрывает чемпионат Италии: обзор топ-лиг
В европейском клубном футболе разгар сезона, когда горячие матчи национальных первенств чередуются с еврокубками. Чемпионат Италии после многолетнего доминирования Ювентуса опять начинает радовать настоящими чемпионскими гонками.
Вчера, 13:4197

События

Почему в Украине участились землетрясения и ждать ли катастроф
В октябре в Украине произошло несколько землетрясений.
Вчера, 23:2059
С ноября Украина может начать импорт электроэнергии из России и Белоруссии
Стали известны важные подробности по импорту электроэнергии из Белоруссии в Украину с 1 ноября.
Вчера, 22:40100
Кому продали завод "Большевик" и при чем здесь люди Зе
В Киеве с молотка ушло легендарное предприятие - завод "Большевик". Его продали за 1,4 млрд гривен компании "Дженерал коммерс", которую связывают с бизнесменом Василием Хмельницким (что пресс-служба последнего уже подтвердила СМИ).
Вчера, 19:08125
В "зеленом" ковид-списке ЕС еще на две недели останется Украина
На этой неделе Европейский Союз не планирует исключать Украину из "зеленого списка" стран, из которых разрешен въезд в Евросоюз без карантина.
Вчера, 19:0790
Станет ли вакцинация в Украине принудительной рассказал Шмыгаль
Премьер-министр Украины Денис Шмыгаль заявил, что в стране нет и не будет принудительной вакцинации от коронавируса, поскольку это незаконно.
Вчера, 19:0388
Другие рестораны последовать их примеру призывают в бойкотирующем коронавирусные ограничения кафе Nebos
Вчера, 26 октября, в киевское кафе Nebos, которое открыто отказалось соблюдать правила карантина, снова приходили с проверкой. Никаких штрафов заведению не выписали.
Вчера, 16:48151