Це справді просто! Відома тренерка назвала 5 правил для початку нового життя

Це справді просто! Відома тренерка назвала 5 правил для початку нового життя
Тривають активні зйомки дев'ятого сезону самого вагомого шоу країни "Зважені та щасливі" на СТБ
Цього року він буде направлений на допомогу одиноким учасникам: як змінитися зовні, внутрішньо, і чи завжди зайва вага є причиною самотності. Ведуча – Аніта Луценко, тренери – Марина Боржемська і Іраклі Макацарія. Ми поговорили з Мариною про перші кроки до зміни свого життя.
Чи можна досягти бажаних результатів без дисципліни? Як тренер з великим стажем роботи, Марина впевнена на 100 відсотків з 100, що без дисциплінування себе це нереально.
"Дисципліна – це перший крок до нового і, здавалося б, недосяжного результату. Часом її плутають з насильством над собою і дуже не хочуть навіть намагатися контролювати своє життя. Але не потрібно займатися самообманом. Дисциплінування себе – це всього лише певні правила, які ви ж самі собі і встановлюєте, щоб поліпшити якість свого життя і досягти мети. Не потрібно відразу ставити рамки. Привчайте себе до чогось нового поступово", – коментує Марина.

Ось перші кроки:
  • щоранку натщесерце випивайте склянку води, теплої або кімнатної температури (можна і холодної, але завдяки теплій організм швидше прокинеться і розжене метаболізм);
  • робіть легку зарядку перед душем;
  • щільно снідайте і не запивайте омлет відразу ж кавою з печивом. Нехай пройде час і це буде вже вашим перекусом;
  • не купуйте по дорозі на роботу солодощі, візьміть з дому корисний тост.
  • по дорозі з роботи вийдіть на кілька зупинок раніше і пройдіть їх пішки.
Це найелементарніші правила, які ви можете виконувати щодня і побачите, як перетворюватиметеся тільки завдяки їм.

 

Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-02-16
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Ткани для штор: правила выбора
В обустройстве уютного дома важное место занимают шторы
13-фев-2020, 19:27302
Прижимные грили
Среди множества специального профессионального оборудования для заведений, занимающихся общественным питанием, выделяются
13-фев-2020, 14:12304
Секрет старого часовщика – как победить время? (Сказка)
Сказка для взрослых и детей из цикла "Рождественские рассказы".
12-фев-2020, 11:392658
Красивые платья: для каких случаев они уместны?
Выбрать универсальное красивое платье — задача не из простых
31-янв-2020, 09:15631
Наушники FiiO. Испытательный срок
Относительно молодая китайская компания FiiO добиралась к производству высоклассных наушников
23-янв-2020, 19:281069
Виды контактных линз. Как выбрать
Для тех, кто решил применить контактную коррекцию зрения
23-янв-2020, 18:581390

События

Пьяный полицейский в Киевской области сбил двух пешеходов, один помер
Виновник ДТП пытался скрыться с места происшествия, однако его движение заблокировали другие водители
Сегодня, 09:4645
При побеге от полиции водитель сбил трех пешеходов в Днепре
В результате инцидента один человек погиб, двое получили тяжелые травмы
Сегодня, 09:4351
Больных коронавирусом перевалило за 1700 в Китае
За последние сутки в Китае скончались 105 человек
Сегодня, 09:4046
Выходить из домов запретили в Китае
На улицах запрещено движение пешеходов и любого транспорта, кроме машин полиции и экстренных служб
Сегодня, 09:3458
На лайнере Diamond Princess у 44 граждан США обнаружили коронавирус
США начали эвакуацию своих граждан с лайнера
Сегодня, 09:3249