Вчені перерахували кількість кроків, які необхідно здійснювати щодня аби знизити ризик передчасної смерті

Вчені перерахували кількість кроків, які необхідно здійснювати щодня аби знизити ризик передчасної смерті
Виявилося, що для зниження ризику передчасної смерті, достатньо менше ніж 5 тисяч кроків на день
Раніше були рекомендації, що для збереження здоров'я і максимального збільшення тривалості життя людям потрібно щодня здійснювати не менше 10 000 кроків.
Однак нове дослідження американських вчених з Brigham and Women's Hospital показало, що цей добовий ліміт можна зменшити більш ніж у два рази до 4 400 кроків, пише журнал JAMA Internal Medicine.
Саме таку кількість кроків здійснювали жінки старшого віку й скорочували небезпеку передчасної смерті більш ніж на 40%. Втім, якщо кількість кроків збільшувалася, то ризик передчасної смерті також знижувався. Остаточною цифрою стали 7 500 кроків в день. Перевищення цієї кількості вже не давало істотних переваг.
Це приємна новина для людей, які ведуть переважно сидячий спосіб життя і вважають встановлений ліміт в 10 000 кроків занадто великим для них. Тепер з'ясувалося, що рівень фізичної активності можна знизити, але дуже важливо, щоб він все-таки зберігався кожен день.
Автори дослідження спостерігали протягом 4 років за групою з 16 700 жінок у віці від 62 до 101 року. Всі вони носили спеціальні браслети-крокоміри, які ретельно фіксували кількість зроблених кроків.
Спостереження показали, що не було ніяких підстав встановлювати цифру у 10 000 кроків. Цілком ймовірно, що автори попередніх досліджень проводили їх не зовсім коректно.

 

 

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-11-27
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Чому нікотинові паучі VELO не можна назвати «снюс»
18+ Цей продукт містить нікотин і викликає залежність. Тільки для повнолітніх осіб, які споживають нікотин.  Сьогодні багато з людей, які споживають нікотиновмісні продукти, шукають альтернативні способи для насичення організму нікотином.
Вчера, 19:50140
Черная пятница в Украине — отличная возможность обновить свой гардероб
Черная пятница в Украине — безумные скидки на оригинальные брендовые товары.
Вчера, 16:21118
Бренд Oksana Mukha: дизайнерские платья, покоряющие мир
Каждая женщина, планируя отправиться на торжество, прилагает немало усилий, чтобы выглядеть непревзойденно, обворожительно, стильно – в этом немалую роль играет удачно подобранное вечернее платье.
Вчера, 16:18153
LEDTECH: лучшая светодиодная продукция для вашего бизнеса
Светодиодная продукция, к которой, как правило, относят бегущие строки, медиа постеры, вывески, LED-экраны, табло и пр., является достаточно мощным инструментом для информирования потенциальных клиентов о тех или иных товарных предложениях и услугах, а также привлечения внимания проходящих мимо
26-ноя-2020, 15:18383
Холодильник вышел из строя. Что делать?
Попробуйте представить дом без холодильника. Правда, это сложно. Ведь благодаря этому устройству мы имеем возможность хранить наши продукты и пищу максимально долго – без потери их вкусовых и презентабельных качеств.
26-ноя-2020, 15:02180
Ремонт электропроводки автомобиля
Если вы являетесь счастливым обладателем автомобиля, то это означает, что ежедневно вы используете не просто средство для передвижения, а сложный механизм, в котором есть множество различных приборов, требующих электричество.
25-ноя-2020, 23:04173

События

Офис генпрокурора заявил что НАБУ не имело права требовать экстрадиции Бахматюка
В Генеральной прокуратуре отказались удовлетворить запрос НАБУ об экстрадиции украинского агробизнесмена Олега Бахматюка.
Сегодня, 18:2623
Сумму помощи Украине с 2014 года назвало посольство США
Соединенные Штаты Америки с 2014 года предоставили Украине помощи более чем на 4,1 млрд долларов как в области безопасности, так и вне ее.
Сегодня, 17:1763
В результате стрельбы в центре Днепра пострадали четыре человека
В результате конфликта в больницу доставлены четверо пострадавших.
Сегодня, 15:1057
Выделить деньги на достройку музея Голодомора поручил Зеленский
Кабмин примет решение уже 30 ноября.
Сегодня, 14:5850
Часть харьковского рынка "Барбашово" уничтожил крупный пожар
Огонь успел уничтожить 25 павильонов.
Сегодня, 13:1571
В Москву с частным визитом отправился Президент Армении
Саркисян обсудит Карабах с армянской диаспорой.
Сегодня, 13:1364