Повноцінний сон знижує артеріальний тиск, - вчені

Повноцінний сон знижує артеріальний тиск, - вчені
Американські дослідники з університету Арізони з'ясували, що поганий сон сприяє підвищенню тиску, і навпаки
Вчені провели експеримент за участю 300 осіб, йдеться на сайті закладу.
Середній вік учасників склав 45 років. Найстаршим серед добровольців було 70 років.
Всім учасникам експерименту видали спеціальні пристрої, які заміряли їх артеріальний тиск кожні 45 хвилин.
На ніч добровольці надягали браслети, які оцінюють ефективність різних фаз сну. У тих, хто спав погано, на ранок фіксувалося підвищений систолічний тиск.
В результаті вчені змогли встановити, що сон, який відповідає певним критеріям, допомагав знижувати людям підвищений систолічний тиск. За словами фахівців, позитивний ефект може давати нічний сон тривалістю від семи до дев'яти годин і з засипанням не пізніше 23 години.
Експерти підкреслюють при цьому, що відпочивати слід в повній темряві: всі гаджети і джерела світла повинні бути вимкнені, а штори – щільно закритими.
Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-06-06
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Киевляне стали чаще обращаться за диагностикой еще до клинических симптомов
Несмотря на то, что о важности диагностики говорят десятилетиями все врачи, большинство жителей Украины оказывается в кабинете диагноста только после обнаружения у себя симптомов. Как правило, обратившись к врачу, они рассчитывают получить пару рецептов на какие-нибудь таблетки, выслушать лекцию о
Вчера, 18:1484
Прочистка засоров канализации любой сложности
Если вы не можете ликвидировать засор самостоятельно, работники компании "Труболюб" всегда придут на помощь. Компания работает круглосуточно, без выходных, а также предоставляет смежные услуги, о которых можно узнать на сайте.
5-июн-2020, 23:1893
Настоящий китайский чай: богатство цвета и аромата в вашей чашке
Улун — чай средней ферментации, который занимает промежуточную позицию между белым и красным чаем. Он ферментирован примерно на половину. Известный улун Да Хун Пао купить можно в New Tea.
5-июн-2020, 23:16108
Обустройство маленькой прихожей: советы и обзор типичных ошибок
Прихожая — предисловие ко всему дому. Она формирует впечатление о квартире, встречает хозяев и гостей. Мало кто может похвастаться просторной прихожей, где легко уместить любые элементы меблировки, аксессуары и предметы декора
5-июн-2020, 10:17128
Грузовые перевозки по Киеву
Предложение многих транспортных компаний адресовано предприятиям и частным лицам, имеющим потребность в организации в сфере транспорта. Компания гарантирует комплексное обслуживание штучных, крупногабаритных и специальных грузов во внутренних и международных перевозках.
4-июн-2020, 18:00122
Де придбати оснащення для НУШ
Реформа системи освіти не обмежується зміною методик викладання. Концепція Нової української школи працює комплексно. Головна мета полягає в створенні комфортного простору для навчання і розвитку дітей.
4-июн-2020, 13:48127

События

Запретят душить задерживаемых полицейским Миннеаполиса
Также планируется обязать полицейских останавливать применение удушающих приемов к задержанным со стороны коллег
Сегодня, 05:0036
Масштабный сбой произошел в работе Telegram
На проблемы в работе мессенджера пожаловались около 15 тыс. пользователей
Сегодня, 03:0054
Вспышка COVID-19 произошла в Черновицкой области
Несколько семей на самоизоляции
Вчера, 20:4389
На обувной фабрике в Запорожье случился пожар
Пожар произошел на обувной фабрике "Мида"
Вчера, 20:3568
Продление рекордного сокращения добычи нефти согласовали страны ОПЕК+
Снижение добычи на 9,7 млн барр. в сутки продлится до конца июля
Вчера, 18:4683
Арестовали банду полицейских из Павлограда
Семерых полицейских арестовали без права на залог
Вчера, 18:4084