Психолог розповіла 6 секретів, як зробити це літо незабутнім

Психолог розповіла 6 секретів, як зробити це літо незабутнім
Маленькі зміни можуть стати початком великих або, щонайменше, наповнити силами і вірою в себе
Літо — дивовижний час. Усе довкола квітне, росте і плодоносить. Світловий день тривалий, температура комфортна. Можна легко просинатися на світанку і лягати із заходом сонця. І ми всі отримуємо достатню кількість сонячного світла, що власне вже підвищує тонус і настрій. 
Влітку також здебільшого сповільнюються робочі процеси. До того ж у нас з дитинства передбачений досвід літніх канікул, відпочинку, вільного життя. І тому літо — це можливість більше дослухатися до своїх «хочу» і трохи відсунути постійні «треба».
Чому звичне — ворог задоволення
Часто-густо люди звикли діяти за заведеною схемою. Відпочивати — в звичних місцях, зустрічатися з давніми друзями в знайомому улюбленому кафе, ходити на прогулянку по давно прокладеному маршруту. І в такій звичній й улюбленої рутині нерідко може виникнути якесь невдоволення. Ніби як і відпочили, а задоволення особливого не отримали. Рішення — в новому досвіді.
Якщо розкласти задоволення на фізіологічні складові, на сцену виходять так звані «гормони щастя»: дофамін, серотонін і ендорфіни. Не вдаючись в подробиці складних мозкових процесів утворення нових нейронних зв’язків, можна сказати, що ці гормони виділяються в організмі тоді, коли ми пробуємо щось нове, насамперед відчуваємо незвідані відчуття.
Поїхати додому новим маршрутом або відвідати нову країну — це процеси, різні за зусиллям і ресурсами для нас, але однакові за ефектом для нашої мозкової діяльності.
Тому, щоб збагатити вашу внутрішню скарбничку задоволень і зробити багатшим свій світ, спробуйте додати в своє життя щось нове. З однієї або декількох сфер:
1. Зовнішній вигляд. Жінки знають і часто залюбки користуються цим способом. Недарма кажуть, що для жінки нове життя починається із зачіски. Але навіть тут ми часто прямуємо знайомими маршрутами: робимо одні і ті ж стрижки, фарбуємося в один і той же колір, купуємо схожий за стилістикою і кольоровою гамою одяг. Спробуйте щось нове, незвичне, особливо те, що давно хотіли спробувати, але не наважувалися.
2. Оселя. Тільки ледачий, мабуть, не писав про те, як корисно викидати непотріб і невикористовувані речі з дому. Прибирання — корисна річ, але спробуйте також додати незвичайні для вас речі в інтер'єр. Це може бути нова полиця, картина, квітка, для більш сміливих — новий колір стін, предмет меблів або штори. Недарма літо — період ремонтів.
3. Дозвілля. Подорожі, навіть на невеличкі відстані, допомагають переключитися з повсякденних турбот. Особливо тоді, коли це відвідини нової країни, пізнання її культури, мови, кухні тощо. Та навіть коли відпустка влітку вам не світить — влаштуйте собі вечірнє дозвілля або у вихідні, як-от похід на нову виставку або виставу, перегляньте новий фільм або знайдіть нове захоплення. Навіть прогулянка новим маршрутом викликатиме безліч позитивних емоцій.
4. Оточення. Багато успішних людей висловлюються, що «ви — це ваше оточення», і що старшими ми стаємо, то складніше пускаємо до себе нових людей і важче йдемо на контакт. Бо новий друг — це нові інтереси, нові принципи, інше життя, не схоже на ваше, з яким буває дуже корисно мати справу.
5. Стосунки. Якщо ви вільні, літо — дуже вдалий час для нових романів. Цьому чимало сприяють деякі моменти — і час відпусток, і погода, і стиль одягу, і багато іншого. Якщо ви вже в стосунках — додайте в них нотку новизни. Вимкніть в один з вечорів звичний телевізор і поспілкуйтеся про свої переживання і почуття, а також поцікавтеся у партнера — чим він живе, чого хоче, що приносить йому радість, а що засмучує. Експериментуйте і в сексуальному житті. Подумайте, що саме ви можете додати у відносини, щоб зміцнити вашу пару. Найчастіше це не потребує особливих ресурсів, а лише бажання і зусилля.
6. Захоплення. Нерідко влітку зі спадом робочої активності ми починаємо замислюватися й аналізувати своє життя. А чи тією справою я переймаюся? А чи реалізовую я свої таланти? А може, десь у мене десь відкладена і нереалізована творча мрія? Не обов’язково полишати нудну посаду і долучатися до вільних художників — навіть найменший крок в напрямку мрії може надати безліч задоволень. Завжди мріяли танцювати? Може, настав час записатися в танцювальний клас? Згадайте героя Річарда Гіра у фільмі Потанцюємо? — іноді наше приховане бажання новизни може підштовхувати на помилкові кроки. Водночас нове захоплення здатне надати той необхідний заряд натхнення, який вплине і на інші сфери вашого життя. 
Маленькі зміни можуть стати початком великих кроків. Або, щонайменше, подарувати ресурс і віру в себе і партнера, прикрасити і значно урізноманітнити ваше життя. І нехай це літо заграє для вас новими яскравими барвами.

 

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Ручное бурение скважин: ключевые особенности
Многие владельцы загородных домов и дач сталкиваются с вопросом водоснабжения, поскольку не везде существует возможность подключиться к водопроводу.
Вчера, 21:23139
Лучшие подарки для подруги от EVA Blog
В Новый год хочется сделать близким хорошие подарки. Для подруг их можно легко выбрать благодаря  разнообразным косметическим средствам, которые можно собрать в оригинальную подарочную упаковку и качественному составу.
Вчера, 18:10129
Мужская зимняя куртка: разновидности и рекомендации по выбору от профессионалов
Какие существуют зимние куртки для мужчин и мальчиков, и на какие нюансы обратить внимание при выборе.
18-сен-2020, 18:40164
ТОП-3 авторских столов из массива от компании Woodwerk
Сейчас на рынке мебельных изделий активно работает огромнейшее количество компаний-производителей, но когда речь заходит о действительно высококачественной и современной продукции, нельзя не упомянуть предприятие Woodwerk, имеющее богатейший опыт работы и производящей авторскую мебель высочайшего
18-сен-2020, 13:15107
Лечение собак от паразитов
Чем опасно заражение собак паразитами, как их вывести
18-сен-2020, 12:31131
С чем связаны проблемы в постели у мужчин
В статье вы сможете узнать основные причины снижения эректильной функции у мужчин и простые способы восстановления потенции.
18-сен-2020, 11:512153

События

Проект бюджета-2021 раскритиковал Порошенко
Рост расходов в проекте бюджета-2021 на содержание Офиса президента в условиях экономического кризиса, российской агрессии и эпидемии коронавируса недопустимо.
Сегодня, 19:0562
В шпионаже за пользователями через камеру смартфона обвиняют Facebook
В США жительница Нью-Джерси Британи Кондити подала иск против компании Facebook из-за вероятного шпионажа за пользователями приложения Instagram через видеокамеру их смартфона.
Сегодня, 19:0251
От коронавируса умер вице-премьер Узбекистана
Заместитель премьер-министра Узбекистана по вопросам развития аграрной и продовольственной сфер Уктам Барноев умер от коронавирусной болезни.
Сегодня, 19:0063
Взрыв на предприятии произошел в Киеве
В Голосеевском районе Киева сегодня, 20 сентября, произошел взрыв на предприятии.
Сегодня, 18:1754
Произошли столкновения во время акции в Запорожье
Во время сегодняшней акции "Город без стереотипов" в Запорожье произошли столкновения.
Сегодня, 18:1556
На митингах в Минске начались задержания
В воскресенье, 20 сентября, милиция Беларуси начала задерживать вышедших на улицы демонстрантов в Минске.
Сегодня, 16:5978