Міфи та правда про смузі і протеїнові батончики

Міфи та правда про смузі і протеїнові батончики
Протеїнові батончики та продукти з високим вмістом клітковини спочатку були на піку моди, але тепер викликають сумнів
Однак дослідження говорять, що додати ці "замінники їжі" до дієти й тренувань – непоганий спосіб отримувати достатньо білка і клітковини, якщо у вашій дієті їх не вистачає. Страх перед батончиками й смузі часто заснований на міфах, пише The Conversation.
Міф 1: вони несмачні – не допомагають наїстися.
У білкових батончиків і смузі з клітковиною безліч смаків і варіантів подачі – від ванільного чаю до грибного супу, так що одноманітність не загрожує. А оскільки й білок, і клітковина добре пригнічують апетит, після "замінників", бургерів і чипсів має хотітися менше.
Міф 2: це шкідлива хімія
У батончиках та смузі немає нічого шкідливого. Основні їх інгредієнти – білок і клітковина. Це необхідні компоненти збалансованого харчування, які надовго позбавляють від почуття голоду.
Міф 3: вони не допоможуть скинути вагу
23 дослідження показали, що люди, які прислухалися до рекомендацій дієтолога і включали в раціон «замінники їжі», втратили на 1,4-2,2 кг більше, ніж ті, хто худнув по-старому – без дієтолога, батончиків та інших новомодних речей. Батончики з відомим складом і калорійністю полегшували підрахунок калорій, і людям було легше контролювати вагу.
Міф 4: вони можуть замінити звичайну їжу
Батончики допомагають скинути вагу, але дієтолога і правильне харчування не замінюють. Австралійські, американські й сінгапурські дослідники підкреслюють – якщо продовжувати переїдати, але додати ще і батончики, в надії, що вони відіб'ють апетит, схуднути це не допоможе.

 

Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
Loading...

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2019-10-21
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Обсуждения

Це вже навіть дурістю не слід називати - явні ознаки розумового розладу......
Зоотехнік (2018-04-17 20:06:47)
Звичайно ж у влади гешефтників грошей немає, бо всі гроші розкрадені і виведені за межі України......
Запорожець (2018-04-16 20:31:24)
Світовій спільноті треба відкрито говорити про економічну агресію сіоністів проти України - саме агенти сіонізму, які прийшли до влади розграбували Україну....
Гардистон (2018-04-14 18:19:00)
Ото такі "європейські цінності" - обстрілювати та руйнувати міста інших держав... Та й "русскіє братья" такі ж самі гади - лізуть усюди як свині......
Запорожець (2018-04-14 13:36:45)
За декілька століть нічого не змінилося у ставленні ляхів до українців. Досить вже базікати про "польських друзів" - і вивчали історію, і класиків читали, і бували і клятій Польщі....
Веркблей (2018-04-14 06:56:22)