Тренування для мозку: три поради, як припинити все забувати

Тренування для мозку: три поради, як припинити все забувати
У сучасному ритмі життя наша пам'ять нерідко «виходить з ладу», винні в цьому - перевтома і одноманітність
Бізнес-тренер Олександр Белановский, автор книги «Мільйон на дивані», вважає: щоб зміцнити пам'ять, треба відучити мозок бути «сторожовим собакою». Здивуйте себе чим-небудь несподіваним і незвичним. Зробити це нескладно: будь-яке відхилення від звичного розпорядку - хороший «струс» для організму . 
Крок перший: побувайте в новому місці, але всього лише 10-20 хвилин. Повертаючись з роботи, виберіть незвичну дорогу. Вирушаючи за покупками, зайдіть в інший магазин, а не туди, де все вже відомо. Мозок обов'язково відзначить, що щось змінилося. 
Крок другий: рушайте в незнайоме місце на 2-3 години 
Можете поїхати в гості до друга, який переїхав на інший кінець міста, або піти в кінотеатр, де ви ще жодного разу не були. Або протестувати нове кафе. Можна відправитися в ті місця, де ви дуже давно не були: новим для нашого мозку стає і добре забуте старе. 
Крок третій: проведіть цілий день там, де ще не бували. Підійде конференція або тренінг, через які ви будете відсутні протягом дня на робочому місці. Ще варіанти: поїздка з друзями за місто, екскурсія в невелике старовинне містечко. 
Існують і інші тренування пам'яті: нові знайомства і нові знання. Принцип той же: 15 хвилин, 2-3 години і цілий день. І все це раз на місяць. 
Рухи позбавляють від напруги і допомагають знайти рівновагу і спокій. А в такому стані ми набагато рідше забуваємо про щось важливе. Кілька рекомендацій від бізнес-консультанта Павла Лісовського. 
1. Записуйте те, що пам'ятати не потрібно.
2. Намагайтеся не розпорошуватися і займатися завжди однією справою.
3. Сповільнюється, звертайте увагу на «дрібниці».
4. Якщо хочете по-справжньому відпочити, вийдіть з Мережі.
5. Щоб розвантажити ліву півкулю, яка відає логікою і раціональним мисленням, та задіяти праву - творчу, раз в пару днів намагайтеся писати лівою рукою.

 

Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-02-17
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Ткани для штор: правила выбора
В обустройстве уютного дома важное место занимают шторы
13-фев-2020, 19:27364
Прижимные грили
Среди множества специального профессионального оборудования для заведений, занимающихся общественным питанием, выделяются
13-фев-2020, 14:12353
Секрет старого часовщика – как победить время? (Сказка)
Сказка для взрослых и детей из цикла "Рождественские рассказы".
12-фев-2020, 11:392878
Красивые платья: для каких случаев они уместны?
Выбрать универсальное красивое платье — задача не из простых
31-янв-2020, 09:15721
Наушники FiiO. Испытательный срок
Относительно молодая китайская компания FiiO добиралась к производству высоклассных наушников
23-янв-2020, 19:281171
Виды контактных линз. Как выбрать
Для тех, кто решил применить контактную коррекцию зрения
23-янв-2020, 18:581474

События

Тактику и методологию расследования дел Майдана меняет ГБР
Расследование ускорят после передачи всех дел из Офиса генпрокурора
Вчера, 20:28140
От статуса потерпевших майдана отказались четыре человека
ГБР не называет, кто именно отказался от такого статуса
Вчера, 20:25103
ФСБ стоит за убийством грузина в Германии - Bellingcat
Подготовкой к убийству руководил глава благотворительного фонда для бывших офицеров ФСБ
Вчера, 20:23102
В сети появилось видео из самого закрытого на сегодня города в мире - Ухань
В Ухане - мегаполисе с 12-миллионным населением - ещё месяц назад бурлила жизнь
Вчера, 18:51253
Закрепят отдельным приказом воинское приветствие "Слава Украине"
Приказ будет издан после вступления в силу закона об отмене Устава ВСУ
Вчера, 16:40162
Полицейского, устроившего смертельное ДТП в Броварах, уволили со службы
Полицейский в состоянии опьянения сбил двоих пешеходов, после чего пытался скрыться
Вчера, 16:3896