Тренування для мозку: три поради, як припинити все забувати

Тренування для мозку: три поради, як припинити все забувати
У сучасному ритмі життя наша пам'ять нерідко «виходить з ладу», винні в цьому - перевтома і одноманітність
Бізнес-тренер Олександр Белановский, автор книги «Мільйон на дивані», вважає: щоб зміцнити пам'ять, треба відучити мозок бути «сторожовим собакою». Здивуйте себе чим-небудь несподіваним і незвичним. Зробити це нескладно: будь-яке відхилення від звичного розпорядку - хороший «струс» для організму . 
Крок перший: побувайте в новому місці, але всього лише 10-20 хвилин. Повертаючись з роботи, виберіть незвичну дорогу. Вирушаючи за покупками, зайдіть в інший магазин, а не туди, де все вже відомо. Мозок обов'язково відзначить, що щось змінилося. 
Крок другий: рушайте в незнайоме місце на 2-3 години 
Можете поїхати в гості до друга, який переїхав на інший кінець міста, або піти в кінотеатр, де ви ще жодного разу не були. Або протестувати нове кафе. Можна відправитися в ті місця, де ви дуже давно не були: новим для нашого мозку стає і добре забуте старе. 
Крок третій: проведіть цілий день там, де ще не бували. Підійде конференція або тренінг, через які ви будете відсутні протягом дня на робочому місці. Ще варіанти: поїздка з друзями за місто, екскурсія в невелике старовинне містечко. 
Існують і інші тренування пам'яті: нові знайомства і нові знання. Принцип той же: 15 хвилин, 2-3 години і цілий день. І все це раз на місяць. 
Рухи позбавляють від напруги і допомагають знайти рівновагу і спокій. А в такому стані ми набагато рідше забуваємо про щось важливе. Кілька рекомендацій від бізнес-консультанта Павла Лісовського. 
1. Записуйте те, що пам'ятати не потрібно.
2. Намагайтеся не розпорошуватися і займатися завжди однією справою.
3. Сповільнюється, звертайте увагу на «дрібниці».
4. Якщо хочете по-справжньому відпочити, вийдіть з Мережі.
5. Щоб розвантажити ліву півкулю, яка відає логікою і раціональним мисленням, та задіяти праву - творчу, раз в пару днів намагайтеся писати лівою рукою.

 

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2022-01-20
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Хочу на фитнес: три лучших направления для девушек и женщин
В условиях современности, когда большинство людей, как правило, ведет малоактивный образ жизни, очень важно своевременно обратить внимание на эту проблему, понимать важность данного вопроса и приложить все усилия, дабы уберечь себя и свое здоровье от всех возможных негативных последствий.
Вчера, 15:05123
Спальный мешок: обязательный элемент похода
Спальные мешки на протяжении многих лет являются незаменимыми элементами экипировки каждого туриста, проживающего в палатке, укрытии или под открытым небом.
19-янв-2022, 20:34133
Несколько причин купить подержанный телевизор
Любая подержанная техника - это продукт вторичного рынка, который ранее работал на протяжении определённого периода и к моменту продажи не утратил свои технические и качественные свойства.
19-янв-2022, 16:57147
Различия видов объемных букв, почему буквы лучше плоской вывески?
Рекламная вывеска является важным элементом для вашего бизнеса, это как общение с потенциальным клиентом. Она говорит о вашем бизнесе, о его ценности и пользе для клиента.
19-янв-2022, 16:54193
Постельное белье сатин - все преимущества ткани оцените в текстиле
Ткань сатин может быть очень разной. От ее плотности и внешнего вида зависит варианты использования Так, из сатина шьют легкую одежду, например, платья и блузы, а могут изготавливать и постельное белье.
19-янв-2022, 16:51142
Гидравлические домкраты для промышленных нужд
Гидравлические домкраты - это специальные устройства, которые способны поднимать грузы при помощи потока жидкости. В конструкции домкрата можно выделить три основных элемента: цилиндр, шток, рабочая жидкость. При работе домкрат не требует никаких дополнительных механизмов.
19-янв-2022, 15:26140

События

Глава "Роскосмоса" высмеял планы Украины построить космодром
Глава "Роскосмоса" Дмитрий Рогозин поиронизировал над планами Украины построить космодром.
Сегодня, 10:1988
Приглашение Путина посетить Россию получил президент Венесуэлы
Президенты России и Венесуэлы Владимир Путин и Николас Мадуро провели телефонный разговор, в котором подтвердили настрой на дальнейшую тесную координацию в международных делах.
Сегодня, 10:1682
В Мозамбике пятый год охотятся и зверски убивают лысых людей
В Африке продолжаются зверские убийства лысых людей, в головах которых неизвестные злоумышленники ищут золото.
Сегодня, 10:1187
Как разворовали ковидный фонд и придется ли украинцам возвращать по 8 тысяч
Недавно презентованный отчет Госаудитслужбы об использовании денег ковидного фонда только подтвердил то, о чем уже давно говорят эксперты - миллиарды гривен были использованы не по назначению, а то и просто разворованы.
Сегодня, 10:1094
Daily Express пишет о том что Британия подготовила план эвакуации своих дипломатов из Украины
В Британии подготовили план эвакуации дипломатических представителей из Украины на случай вторжения России.
Сегодня, 09:5385
В Ивано-Франковске мужчина угрожал подорвать себя с 10-летней дочерью
В Ивано-Франковске 35-летний местный житель угрожал взорвать себя и свою 10-летнюю дочь, если к нему на встречу не придет его бывшая жена.
Сегодня, 09:4877