Тренування для мозку: три поради, як припинити все забувати

Тренування для мозку: три поради, як припинити все забувати
У сучасному ритмі життя наша пам'ять нерідко «виходить з ладу», винні в цьому - перевтома і одноманітність
Бізнес-тренер Олександр Белановский, автор книги «Мільйон на дивані», вважає: щоб зміцнити пам'ять, треба відучити мозок бути «сторожовим собакою». Здивуйте себе чим-небудь несподіваним і незвичним. Зробити це нескладно: будь-яке відхилення від звичного розпорядку - хороший «струс» для організму . 
Крок перший: побувайте в новому місці, але всього лише 10-20 хвилин. Повертаючись з роботи, виберіть незвичну дорогу. Вирушаючи за покупками, зайдіть в інший магазин, а не туди, де все вже відомо. Мозок обов'язково відзначить, що щось змінилося. 
Крок другий: рушайте в незнайоме місце на 2-3 години 
Можете поїхати в гості до друга, який переїхав на інший кінець міста, або піти в кінотеатр, де ви ще жодного разу не були. Або протестувати нове кафе. Можна відправитися в ті місця, де ви дуже давно не були: новим для нашого мозку стає і добре забуте старе. 
Крок третій: проведіть цілий день там, де ще не бували. Підійде конференція або тренінг, через які ви будете відсутні протягом дня на робочому місці. Ще варіанти: поїздка з друзями за місто, екскурсія в невелике старовинне містечко. 
Існують і інші тренування пам'яті: нові знайомства і нові знання. Принцип той же: 15 хвилин, 2-3 години і цілий день. І все це раз на місяць. 
Рухи позбавляють від напруги і допомагають знайти рівновагу і спокій. А в такому стані ми набагато рідше забуваємо про щось важливе. Кілька рекомендацій від бізнес-консультанта Павла Лісовського. 
1. Записуйте те, що пам'ятати не потрібно.
2. Намагайтеся не розпорошуватися і займатися завжди однією справою.
3. Сповільнюється, звертайте увагу на «дрібниці».
4. Якщо хочете по-справжньому відпочити, вийдіть з Мережі.
5. Щоб розвантажити ліву півкулю, яка відає логікою і раціональним мисленням, та задіяти праву - творчу, раз в пару днів намагайтеся писати лівою рукою.

 

Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-01-20
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Ювелирный магазин «Мальва» дарит 5 лайфхаков, которые помогут выбрать украшения
Сложно поспорить с тем, что ювелирные изделия – это особая «специя» лука
17-янв-2020, 10:21150
Оформление страховки для визы
С того момента, как на законодательном уровне был введен безвизовый режим, путешествия для граждан Украины стали намного проще
26-дек-2019, 19:19355
Как подобрать мебель для спальной комнаты
Правильно обустроенная спальня позволит владельцу комнаты отдыхать и чувствовать себя уютно дома
26-дек-2019, 15:17404
Как выбрать правильный сеанс в Планете Кино
Кинозрители нынче избалованы и требуют лучшего звука, идеальной картинки и эффекта присутствия
19-дек-2019, 14:18342
Казахстанцы активно приобретают недвижимость в Сочи
Квартиры и жилые дома в курортном городе России привлекают не только местных жителей, но и граждан иностранных государств.
19-дек-2019, 12:51414
Чекушка
Чекушка Эксклюзив
Цикл "Рождественские рассказы". В суете жизни мы часто не замечаем того, что должны были бы замечать, и не помним того, что
18-дек-2019, 07:262240

События

Пример заразителен. Юная украинка выставила на продажу девственность вдвое дешевле предыдущей
Вслед за Катей из Украины, выставившей на сайте эскорт-услуг свою девственность за 100 тысяч евро
Сегодня, 12:1593
Что происходит в лагерях националистов на Западной Украине, о которых пишут СМИ Европы и США
Лагерь юных "бандеровцев" в Западной Украине, в котором детей и подростков учат убивать из автомата Калашникова
Вчера, 21:25582
Погибли двое людей в результате взрыва гранаты под Запорожьем
Мужчины взорвали гранату во время распития спиртных напитков
Вчера, 20:0791
Во время проведения масштабной спецоперации в Херсоне было проведено
В ходе спецоперации изъято огнестрельное оружие и другие вещи
Вчера, 18:1396
Впервые за 20 лет Сербия и Косово получат прямое авиасообщение
Рейс между столицами стран запускает немецкая авиакомпания Lufthansa
Вчера, 18:0396
Суд обязал власти Ирана выплатить компенсации по делу авиакатастрофы
Глава Верховного суда Ирана сообщил, что представители судебных властей страны связались с семьями погибших в авиакатастрофе
Вчера, 17:58111