Коли взимку падає дощ - як не захворіти

Коли взимку падає дощ - як не захворіти

Недуга, з якою ми, мабуть, найчастіше маємо справу — застуда. До 75 років більшість з нас встигає перехворіти нею 200 разів, а це в середньому 2 роки, протягом яких ми безперервно кашляли та видували ніс, констатує видання «Експрес».

 Є добрі новини: з роками кількість застуд зменшується. Згадайте хоча б дітей. Вони хворіють близько 4-8 разів на рік. Кожної зими медики невтомно нагадують основі правила, як уникнути дошкульних симптомів:

 По-перше. Ваша мама і бабця мали рацію – потрібно добре вдягатись. Це підтвердили й британські науковці. Якщо у вас холодний ніс — близько 33 градусів, вірус перебуває в оптимальних умовах.  У звичних для нас 37 градусах йому менш комфортно. Коли у вас холодні ноги – відбувається теж саме – судини звужуються, погіршується циркуляція крові, а звідси — й ризик захворіти. І третій чинник — шапка: через голову ми втрачаємо до 30% тепла тіла.

Друге правило — слідкуйте за погодою. Якщо відчуваєте, що імунітет на нулі, не гуляйте надто довго, коли за вікном дощ, туман, мряка і підвищена вологість. Інша справа — вологість вдома. Вона необхідна. А от ваші батареї, що висушують повітря, можуть викликати біль у горлі та навіть провокувати астму.

По-третє, вітаміни. Всі знають про важливість вітаміну C, однак поза увагою залишають цинк. А якраз він піднімає імунну систему. Не хочете приймати його у вигляді таблеток, тоді їжте більше м'яса, темної фасолі, морепродуктів та яєць. А ще зверніть увагу на ваш назальний спрей. Його не слід використовувати більше 5-ти днів поспіль. Інакше є ймовірність зворотнього ефекту – що ніс буде ще більш закладеним.
 

7dniv.info

 

Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-02-22
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Преимущество светлых дверей
Желаете узнать о преимуществах светлых дверей в интерьере?
21-фев-2020, 19:47105
Выбираем качественную стиральную машинку от LG
Без стиральной машины достаточно сложно обойтись в быту
21-фев-2020, 19:44284
Что интересного в Одессе: подборка мероприятий
Этой весной афиша Одессы буквально разрывается от количества и плотности разнообразных концертов, театральных спектаклей и других
20-фев-2020, 21:43158
Как выбрать кухонную вытяжку: советы покупателю
Кухня – несомненно, самая посещаемая и самая важная часть дома, поскольку именно здесь вся семья собирается практически каждый
20-фев-2020, 21:03169
Почему необходимо установить ГБО на ваш автомобиль
Как сэкономить на топливе? Этот вопрос всегда волнует автовладельцев независимо от размера их дохода.
19-фев-2020, 07:58318
Косметика для мужчин
Идея о том, что мужчина должен быть чуть привлекательнее обезьяны
18-фев-2020, 16:49150

События

В пять раз превышающий запасы страны золотой рудник нашли в Индии
Геологи обнаружили месторождение золотой руды в северной провинции Уттар Прадеш
Вчера, 21:5277
В Южной Корее из-за коронавируса закрывает завод Samsung
Завод закрывается из-за сотрудника, который заразился коронавирусом
Вчера, 19:22119
Экс-главу правления "Интера" нашли мертвым в Киевской области
Полиция расследует смерть Сергея Старицкого как самоубийство, друг погибшего сообщил об умышленном убийстве
Вчера, 17:51125
На случай российского ядерного удара по Европе провели учения США
Учения прошли на военной базе в Небраске
Вчера, 17:2984
Анализы на коронавирус сдадут Эвакуированные из Уханя
Эвакуированных проверят с помощью украинских тест-систем
Вчера, 17:1574
Экстрадировать Левина в Украину разрешил суд Болгарии
Местный прокурор заявил, что суд счел ходатайство об экстрадиции Левина обоснованным
Вчера, 14:36115