Коли взимку падає дощ - як не захворіти

Коли взимку падає дощ - як не захворіти

Недуга, з якою ми, мабуть, найчастіше маємо справу — застуда. До 75 років більшість з нас встигає перехворіти нею 200 разів, а це в середньому 2 роки, протягом яких ми безперервно кашляли та видували ніс, констатує видання «Експрес».

 Є добрі новини: з роками кількість застуд зменшується. Згадайте хоча б дітей. Вони хворіють близько 4-8 разів на рік. Кожної зими медики невтомно нагадують основі правила, як уникнути дошкульних симптомів:

 По-перше. Ваша мама і бабця мали рацію – потрібно добре вдягатись. Це підтвердили й британські науковці. Якщо у вас холодний ніс — близько 33 градусів, вірус перебуває в оптимальних умовах.  У звичних для нас 37 градусах йому менш комфортно. Коли у вас холодні ноги – відбувається теж саме – судини звужуються, погіршується циркуляція крові, а звідси — й ризик захворіти. І третій чинник — шапка: через голову ми втрачаємо до 30% тепла тіла.

Друге правило — слідкуйте за погодою. Якщо відчуваєте, що імунітет на нулі, не гуляйте надто довго, коли за вікном дощ, туман, мряка і підвищена вологість. Інша справа — вологість вдома. Вона необхідна. А от ваші батареї, що висушують повітря, можуть викликати біль у горлі та навіть провокувати астму.

По-третє, вітаміни. Всі знають про важливість вітаміну C, однак поза увагою залишають цинк. А якраз він піднімає імунну систему. Не хочете приймати його у вигляді таблеток, тоді їжте більше м'яса, темної фасолі, морепродуктів та яєць. А ще зверніть увагу на ваш назальний спрей. Його не слід використовувати більше 5-ти днів поспіль. Інакше є ймовірність зворотнього ефекту – що ніс буде ще більш закладеним.
 

7dniv.info

 

Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2019-12-07
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Обсуждения

нет проблем, ДОГОВОР НА прокачку на 50 (ПЯТЬДЕСЯТ ЛЕТ) под ЛИЧНУЮ гарантию ПРАВИТЕЛЬСТВА кацапСТАНА...
проФФесор (2019-12-07 17:57:39)
пусть переведёт 10 млрд. ДОЛЛАРОВ в нацбанк и забирает нафиг, а гражданам РЕКОМЕНДУЮ ВАЛИТЬ с ПРИХВАТбанька, что я лично сделал ещё 10 лет тому назад, когда ОПЕРАЦИОНИСТКА сказало ......
проФФесор (2019-12-07 17:53:49)
пусть переведёт 10 млрд. ДОЛЛАРОВ в нацбанк и забирает нафиг, а гражданам РЕКОМЕНДУЮ ВАЛИТЬ с ПРИХВАТбанька, что я лично сделал ещё 10 лет тому назад, когда ОПЕРАЦИОНИСТКА сказало ......
проФФесор (2019-12-07 17:53:08)
пусть переведёт 10 млрд. ДОЛЛАРОВ в нацбанк и забирает нафиг, а гражданам РЕКОМЕНДУЮ ВАЛИТЬ с ПРИХВАТбанька, что я лично сделал ещё 10 лет тому назад, когда ОПЕРАЦИОНИСТКА сказало ......
проФФесор (2019-12-07 17:52:09)
пусть переведёт 10 млрд. ДОЛЛАРОВ в нацбанк и забирает нафиг, а гражданам РЕКОМЕНДУЮ ВАЛИТЬ с ПРИХВАТбанька, что я лично сделал ещё 10 лет тому назад, когда ОПЕРАЦИОНИСТКА сказало ......
проФФесор (2019-12-07 17:51:23)