Струнка Маша Єфросиніна поділилась особистим досвідом схуднення та відмови від солодкого

Струнка Маша Єфросиніна поділилась особистим досвідом схуднення та відмови від солодкого
 

 

Популярна телеведуча Маша Єфросиніна звикла завжди тримати себе у формі
Струнка зірка не сприймає дієт і суворих обмежень у раціоні, а замість цього обирає регулярне правильне, роздільне харчування і постійні заняття спортом. Так, знаменитість вирішила підняти на сторінці в Instagram актуальну тему напередодні літа і пляжного сезону - схуднення і необхідність відмови від солодкого. Вона поділилася особистим досвідом і дала кілька порад, як урізноманітнити меню без шкоди для фігури і смакових рецепторів.
Ведуча зізналася, що ніколи не брала участь у марафонах, що пропонують відмовитися від солодощів і цукру на тривалий термін, адже крім нездужання і роздратування ніяких "бонусів" від них не отримувала.
"Я ніколи не витримувала челенджі типу #21деньбезсолодкого: башка не варить, сил немає, перетворююсь в неприємну жінку. Навіщо мені ці челенджи, запитаєте? Я бачила у дівчат результат: сяюча шкіра, абсолютно зник целюліт, легкість і неймовірна енергійність! Але є одне Але - практично кожна дівчинка вже на 22-й день закладала в себе шоколадний фондан... Слабачкой я себе не вважаю, тому пішла по своєму улюбленому шляху - все вивчити!" - розповіла вона.
"Перетворююсь в неприємну жінку": Маша Єфросиніна розповіла про схуднення до літа
Маша запевняє, що людському організму просто необхідна глюкоза, адже вона живить мозок. Вона міститься як у штучних сахарах: кристалічному цукрі, підсолоджувачах, замінниках і т. д., так і у фруктозі, яка знаходиться у фруктах і продуктах рослинного походження.
"Я давно відмовилася від солодкого у вигляді тістечок, тортів, цукру в чай і каву і т. д. (тільки горіхова тарта у Львові - мій гріх). В основному все солодке я отримую з фруктів, і виключно в першій половині дня. Сніданки у мене - це єдиний прийом, не підлеглий роздільного харчування - у них є і білки, і вуглеводи разом. Так, і натще у мене обов'язково склянку теплої води з медом! Зараз до літа хочу трохи підсушитися, тому ось вам три типи моїх сніданки, в яких обов'язково є солоденьке, але воно не небезпечно для здоров'я, а значить, і для фігури!" - запевнила телезірка.
Отже, зранку знаменитість віддає перевагу йогурту без цукру, в який додає столову ложку льону (замочує в йогурті з вечора) і великій порції фруктів. Не відмовиться вона і тосту з авокадо, сиру і натуральних цукерок з сухофруктів, горіхів і кэроба.

"Перетворююсь в неприємну жінку": Маша Єфросиніна розповіла про схуднення до літа
Ще один варіант сніданку - яйця, спельтовый хліб з насінням і курага з бананом до кави.
"Перетворююсь в неприємну жінку": Маша Єфросиніна розповіла про схуднення до літа
Шанувальникам сподобалися рекомендації телеведучої, і вони вирішили взяти поради на озброєння, подякувавши Маші за те, що вона поділилася особистим досвідом.
"Все це звучить дуже смачно! Це так здорово, що Ви діліться секретами поліпшення фігури, які не зашкодять здоров'ю!", "Дякую за слушні поради! Навесні актуально як ніколи", "Супер, Марія! Пропагандируйте здоровий спосіб життя і харчування! Це так важливо!", "Маша, ви велика розумниця!", "Спасибі величезне за пост", - писали фоловери.
Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2021-03-07
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Айпад про 9.7 - главные функциональные возможности и преимущества
Новый айпад про 9.7 считается достаточно интересным устройством. Практически сразу после выпуска он занял нишу между 12.9” iPad Pro и 9.7” iPad Air 2. На основании размеров и встроенных функциональных возможностей сложно определить, к какой категории может быть отнесен этот новый гаджет.
6-мар-2021, 08:51202
Виды солнечных электростанций и их отличия
Установка солнечной электростанции у себя дома или на предприятии позволяет не только экономить на счетах за электричество, но и зарабатывать на продаже излишков выработанной энергии.
4-мар-2021, 17:20317
Раздвижные системы от «ВиЯр»
Шкафы-купе — один из наиболее популярных форматов мебели для хранения. Они удобны, надежны, занимают мало места, при этом вместительны и универсальны в плане дизайна, их можно вписать в любой интерьерный стиль.
1-мар-2021, 19:23521
Предназначение пластификатора для бетона
Пластификатор для бетона является химической добавкой, которую вводят в смесь, чтобы улучшить ее физико-механические характеристики.
1-мар-2021, 17:44378
Самый нужный вспомогательный материал при ремонте
Перед тем как приступить к декоративной отделке стен или потолков, следует хорошенько подготовить поверхность. Тщательно зашпаклевать, выровнять, отшлифовать, прогрунтовать и так далее и так далее.
28-фев-2021, 08:21491
Система капельного полива от интернет магазина MarketSV
Применение дождевальных установок для полива приусадебного участка постепенно уходит в прошлое. Устройства расходуют много воды и заболачивают территорию.
27-фев-2021, 14:20534

События

Появились первые подробности убийства полицейской в Киеве
Предварительной причиной убийства 37-летней полицейской в Киеве стал внезапный конфликт между подозреваемой и погибшей, которые были между собой знакомы.
Вчера, 22:1959
В оккупированном Крыму наблюдается сложная ситуация с запасами воды: реки обмеливают и пересыхают, а некоторые водохранилища уже пересохли.
Об этом говорится в материале проекта Крым.Реалии, который мониторит ситуацию с водой на оккупированном полуострове.
Вчера, 22:1660
В Украине с 1 марта началась запись на бесплатную вакцинацию от COVID-19
Запись на прививку поможет украинцам получить паспорт о COVID-вакцинации, если его введут в мире.
Вчера, 22:1455
Все началось с пионерлагеря. Что известно о жене и детях Коломойского, против которых ввели санкции
Сегодня, 5 марта, Госдеп США ввел санкции против олигарха Игоря Коломойского и всей его семьи: жены Ирины, дочери Анжелики и сына Григория.
Вчера, 22:1363
Подозреваемую в убийстве полицейской задержали в Киеве
В ночь на 7 марта в Дарницком районе столицы обнаружили тело полицейской.
Вчера, 22:0862
Закрытие шахт, увеличение тарифов, удар по экспорту. Как Украина присоединяется к "зеленому курсу" Евросоюза
На "юбилейном" Кабмине 3 марта премьер-министр Денис Шмыгаль анонсировал запуск уже в ближайшее время пилотного проекта по трансформации угольных регионов.
Вчера, 21:1971