Струнка Маша Єфросиніна поділилась особистим досвідом схуднення та відмови від солодкого

Струнка Маша Єфросиніна поділилась особистим досвідом схуднення та відмови від солодкого
 

 

Популярна телеведуча Маша Єфросиніна звикла завжди тримати себе у формі
Струнка зірка не сприймає дієт і суворих обмежень у раціоні, а замість цього обирає регулярне правильне, роздільне харчування і постійні заняття спортом. Так, знаменитість вирішила підняти на сторінці в Instagram актуальну тему напередодні літа і пляжного сезону - схуднення і необхідність відмови від солодкого. Вона поділилася особистим досвідом і дала кілька порад, як урізноманітнити меню без шкоди для фігури і смакових рецепторів.
Ведуча зізналася, що ніколи не брала участь у марафонах, що пропонують відмовитися від солодощів і цукру на тривалий термін, адже крім нездужання і роздратування ніяких "бонусів" від них не отримувала.
"Я ніколи не витримувала челенджі типу #21деньбезсолодкого: башка не варить, сил немає, перетворююсь в неприємну жінку. Навіщо мені ці челенджи, запитаєте? Я бачила у дівчат результат: сяюча шкіра, абсолютно зник целюліт, легкість і неймовірна енергійність! Але є одне Але - практично кожна дівчинка вже на 22-й день закладала в себе шоколадний фондан... Слабачкой я себе не вважаю, тому пішла по своєму улюбленому шляху - все вивчити!" - розповіла вона.
"Перетворююсь в неприємну жінку": Маша Єфросиніна розповіла про схуднення до літа
Маша запевняє, що людському організму просто необхідна глюкоза, адже вона живить мозок. Вона міститься як у штучних сахарах: кристалічному цукрі, підсолоджувачах, замінниках і т. д., так і у фруктозі, яка знаходиться у фруктах і продуктах рослинного походження.
"Я давно відмовилася від солодкого у вигляді тістечок, тортів, цукру в чай і каву і т. д. (тільки горіхова тарта у Львові - мій гріх). В основному все солодке я отримую з фруктів, і виключно в першій половині дня. Сніданки у мене - це єдиний прийом, не підлеглий роздільного харчування - у них є і білки, і вуглеводи разом. Так, і натще у мене обов'язково склянку теплої води з медом! Зараз до літа хочу трохи підсушитися, тому ось вам три типи моїх сніданки, в яких обов'язково є солоденьке, але воно не небезпечно для здоров'я, а значить, і для фігури!" - запевнила телезірка.
Отже, зранку знаменитість віддає перевагу йогурту без цукру, в який додає столову ложку льону (замочує в йогурті з вечора) і великій порції фруктів. Не відмовиться вона і тосту з авокадо, сиру і натуральних цукерок з сухофруктів, горіхів і кэроба.

"Перетворююсь в неприємну жінку": Маша Єфросиніна розповіла про схуднення до літа
Ще один варіант сніданку - яйця, спельтовый хліб з насінням і курага з бананом до кави.
"Перетворююсь в неприємну жінку": Маша Єфросиніна розповіла про схуднення до літа
Шанувальникам сподобалися рекомендації телеведучої, і вони вирішили взяти поради на озброєння, подякувавши Маші за те, що вона поділилася особистим досвідом.
"Все це звучить дуже смачно! Це так здорово, що Ви діліться секретами поліпшення фігури, які не зашкодять здоров'ю!", "Дякую за слушні поради! Навесні актуально як ніколи", "Супер, Марія! Пропагандируйте здоровий спосіб життя і харчування! Це так важливо!", "Маша, ви велика розумниця!", "Спасибі величезне за пост", - писали фоловери.
Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-07-06
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

В чем преимущества кроссовок Puma
Краткий обзор главных преимуществ и серии Legacy от бренда Puma.
Вчера, 20:5560
Упрощенные закупки. Ответы на важные вопросы
Процедура упрощенных закупок как один из видов допорогов появилась вместе с новой редакцией Закона Украины «О публичных закупках» (далее по тексту — Закон) 19 апреля 2020 года. Отныне она обязательна для тендеров с бюджетом более 50 тысяч гривен и менее 200 тысяч гривен или суммы,
Вчера, 20:5352
Медальон: особенности украшения и его выбора
Выбираем и правильно носим медальон: советы от ювелирного магазина
Вчера, 20:4453
Как выбрать детскую обувь - производитель DDStep рекомендует
На что обращать внимание при выборе детской обуви? Как правильно определить размер обуви для ребенка? 8 основных моментов, которые обязательно необходимо проверить перед покупкой.
5-июл-2020, 10:24137
Оригинальные органайзеры на подарок
Корпоративный органайзер – отличный подарок сотрудникам компании и любым офисным работникам. Бизнес органайзеры помогают держать в порядке рабочий стол и хранить в одном месте канцелярские принадлежности.
3-июл-2020, 19:03172
Почему купить бумажные кухонные полотенца хотят все?
Полотенца из бумаги для кухни – это относительно новое бытовое изобретение применяется практически повсюду, причем одной кухней дело не ограничивается. Особенно зарекомендовали себя данные полотенца в кухонных зонах ресторанов, столовых и остальных заведений общепита. Представьте сами:
2-июл-2020, 18:15145

События

Для расшифровки "черных ящиков" самолета МАУ потребуется меньше недели
Иран обещает передать "черные ящики" 20 июля
Сегодня, 03:0031
Более 20 млрд кубометров газа накопили в украинских хранилищах
К началу отопительного сезона планируют накопить еще около 6 млрд кубометров
Сегодня, 01:0046
Карантин ослабляет Львовская область
Откроют гостиницы, заведения общественного питания и спортзалы
Вчера, 20:4351
В арендованной квартире на Прикарпатье, мужчина задушил сожительницу-россиянку и повесился сам
Мертвых мужчину и женщину обнаружили соседи в одной из квартир Ивано-Франковска.
Вчера, 18:5881
В Киеве пьяный мойщик угнал клиентский Mercedes, ударил им два авто и чуть не влетел в остановку с людьми
В понедельник, 6 июля, в Киеве пьяный автомойщик угнал клиентский Mercedes, но попал в на нем аварию.
Вчера, 18:09329
Усилить контроль за карантином в ресторанах и клубах потребовал Зеленский
Полиция уже отчитывается о проверке ресторанов и протоколах о нарушениях
Вчера, 15:3084