Правильно харчуватися дорого? Тренер дала остаточну відповідь

Правильно харчуватися дорого? Тренер дала остаточну відповідь
Поширеною є думка, що правильне харчування - дороге задоволення, а тому далеко не всім це по кишені. Однак чи це справді так? 
Звісно, якщо говорити про суперфуди – насіння чіа, ягоди годжі, кіноа, шпинат – то такий тип харчування буде не з дешевих.
Фітнес-тренер Марина Боржемская-Узелкова переконує, що правильне харчування це не так дорого, не огидно та й приготування не займає багато часу.
Якщо дотримуватися трьох правил, тоді правильне харчування вам сподобається
Причина №1. "Здорово" не є синонімом до слова "дорого".
Для правильного харчування достатньо тих продуктів, якими Ви щодня заповнюєте свій холодильник і використовуєте в приготуванні. Але, в правильному поєднанні і часі вживання.
Єдине, на чому не варто економити – зелень. Можна купувати будь-яку, але її має бути багато.
Причина №2. Спосіб приготування
Зрозуміло, що смажений на соняшниковій рафінованій олії стейк не принесе користі. А якщо ви використовуєте червоне м'ясо, то це може збільшити ризики серцево-судинних хвороб. Найкраще овочі та м'ясо запікати, проварювати. До прикладу, шматок м'яса можна запекти, як і гриби.
Причина №3. Час на приготування
Якщо ж говорити про правильні рецепти страв, то вони не потребують тривалого часу для приготування. До прикладу, овочі на пару можна приготувати за 15-20 хвилин. Тим більше, не потрібно засмажувати до хрустких скоринок, які є дуже шкідливими.
 
Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Советы специалистов по доставке питьевой воды
Отказ от употребления воды из крана – первый шаг к сохранению здоровья и хорошего самочувствия. Подаваемая по трубопроводам жидкость содержит огромное количество сторонних примесей и соединений, которые негативно сказываются на функционировании всех систем организма
Сегодня, 16:5675
Черепашки-ниндзя: как любимые персонажи воплотились в игрушках
Эти персонажи, которые появились в результате лабораторного эксперимента, покорили не одно поколение детей во всем мире. Мультфильмы, кино, сериалы, много тематических игр для компьютеров – и не только.
Сегодня, 16:5468
Ноутбук Xiaomi Mi Notebook Pro 15.6: обзор модели
Хотите найти хороший универсальный ноутбук для развлечений и работы? Предлагаем обратить внимание на лэптопы от китайского производителя Xiaomi.
Сегодня, 14:5493
Бытовой кондиционер: как продлить жизнь и избежать поломок
Покупая бытовой кондиционер в квартиру, нужно приготовиться к тому, что его придётся обслуживать. Зная, как правильно ухаживать за оборудованием, можно продлить его срок жизни и избежать многих поломок.
Сегодня, 13:41127
Тренировки дома: как выбрать орбитрек?
Эллиптический тренажер — это тренажер, который все чаще используется в домашних спортзалах. Это благоприятная тенденция, особенно с учетом преимуществ такого оборудования.
Вчера, 15:58167
Подбираем гардероб под цветотип «Яркая зима»
К цветотипу «яркая зима» относятся женщины с очень светлой либо, наоборот, смуглой кожей, голубыми, зелеными или серыми глазами и черной/темно-коричневой шевелюрой.
Вчера, 15:50156

События

63 сотрудника российского посольства и их семьи из страны высылает Чехия
63 сотрудника посольства РФ в Праге вместе с членами семей должны покинуть Чехию.
Сегодня, 20:205
Украинцев, которые похитили десятки миллионов долларов из сейфов в банках Украины задержали в США
В США при сотрудничестве украинских и американских полицейских задержали украинцев, которые похитили более 30 миллионов долларов из банковских сейфов Украины.
Сегодня, 17:38113
Что известно про крымского главу СБУ, которого подозревают в учебе в Академии ФСБ
Депутат от "Слуг народа" Макс Бужанский заявил, что недавно назначенный Зеленским глава крымской СБУ незаконно занимает свою должность.
Сегодня, 17:3376
Украинцам рассказали о правилах безопасности во время грядущей грозы
После того, как спасатели сообщили об ухудшении погоды в Киевской области, в Укргидрометцентре напомнили, что во время грозы нельзя пользоваться мобильным телефоном, потому что он может притянуть молнию.
Сегодня, 17:2554
"Черные риелторы" в Харьковской области похищали, пытали и убивали людей из-за квартир
В Харьковской области полиция задержала группу "черных риелторов", которых подозревают в завладении квартир и убийстве их владельцев.
Сегодня, 15:0078
В Кремле заявили, что Путин сам ответит на предложение Зеленского встретиться на Донбассе
Президент РФ Владимир Путин ответит на предложение президента Украины Владимира Зеленского встретиться в любой точке Донбасса, если посчитает нужным. 
Сегодня, 14:5677