Правильно харчуватися дорого? Тренер дала остаточну відповідь

Правильно харчуватися дорого? Тренер дала остаточну відповідь
Поширеною є думка, що правильне харчування - дороге задоволення, а тому далеко не всім це по кишені. Однак чи це справді так? 
Звісно, якщо говорити про суперфуди – насіння чіа, ягоди годжі, кіноа, шпинат – то такий тип харчування буде не з дешевих.
Фітнес-тренер Марина Боржемская-Узелкова переконує, що правильне харчування це не так дорого, не огидно та й приготування не займає багато часу.
Якщо дотримуватися трьох правил, тоді правильне харчування вам сподобається
Причина №1. "Здорово" не є синонімом до слова "дорого".
Для правильного харчування достатньо тих продуктів, якими Ви щодня заповнюєте свій холодильник і використовуєте в приготуванні. Але, в правильному поєднанні і часі вживання.
Єдине, на чому не варто економити – зелень. Можна купувати будь-яку, але її має бути багато.
Причина №2. Спосіб приготування
Зрозуміло, що смажений на соняшниковій рафінованій олії стейк не принесе користі. А якщо ви використовуєте червоне м'ясо, то це може збільшити ризики серцево-судинних хвороб. Найкраще овочі та м'ясо запікати, проварювати. До прикладу, шматок м'яса можна запекти, як і гриби.
Причина №3. Час на приготування
Якщо ж говорити про правильні рецепти страв, то вони не потребують тривалого часу для приготування. До прикладу, овочі на пару можна приготувати за 15-20 хвилин. Тим більше, не потрібно засмажувати до хрустких скоринок, які є дуже шкідливими.
 
Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-09-25
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Как открыть интернет-магазин одежды? Пошаговая инструкция
Сейчас многие оптовые компании имеют сайт, на котором можно ознакомиться с ассортиментом, например, kropiva.com.ua - официальный сайт интернет-магазина “Кропива”.
Сегодня, 09:4049
Взять кредит в онлайне — можно ли доверять МФО?
Спасательный круг в виде микрокредитования многие украинцы привычно воспринимают как камень, который может утащить ко дну. На деле МФО станет надежным финансовым помощником для заемщиков, готовых соблюдать условия договора. 
Вчера, 17:03135
Кем можно устроиться за границей без знания иностранного языка
Когда найти работу с достойной зарплатой в Украине не получается, приходится искать другие варианты. Кто-то работает удаленно, другие устраиваются сразу на несколько должностей, жертвуя своим свободным временем и здоровьем. Некоторые ищут работу за границей, так как выгодный курс позволяет особо не
Вчера, 15:32114
Красивая улыбка без жертв
Сегодня элайнеры – это современное решение, заключающееся в лечении неправильного прикуса. Прозрачные съёмные накладки представляют собой практически незаметный ортодонтический аппарат, который создает красивую улыбку с ровными зубами.
Вчера, 13:3692
Когда следует менять аккумулятор в автомобиле
Каждая деталь авто имеет собственный ресурс. И в первую очередь это касается АКБ, то есть аккумуляторной кислотной батареи, или по-простому — аккумулятора.
Вчера, 10:00470
Какие настольные игры сейчас популярны?
Настолки для компании – игры, которые помогут весело и со смыслом провести свой досуг с друзьями. Вместе с магазином Good Games разберем, какие настольные игры сейчас в рейтинге и чем они отличаются от настолок 2000-х.
24-сен-2020, 22:22121

События

Гороскоп на сегодня (26.09.20)
Гороскоп на 26 Сентября 2020 года
Сегодня, 10:4135
Какие сегодня праздники, события - 26 Сентября
Какие сегодня праздники, события - 26 Сентября 2020 года
Сегодня, 10:3961
Нашли тело еще одного человека, погибшего при крушении военного самолета АН-26 в Харьковской области
"26 сентября в 09:00 под фюзеляжем найдено тело погибшего, поиски еще двух человек продолжаются. 
Сегодня, 10:1347
Количество жертв среди гражданских на Донбассе с начала перемирия назвали в ОБСЕ
Специальная мониторинговая миссия (СММ) ОБСЕ с начала перемирия на Донбассе 27 июля не зафиксировала ни одного погибшего среди гражданского населения.
Сегодня, 10:1156
В Украине в ближайшие две недели появится вакцина от гриппа
Вакцина от гриппа в Украине появится через неделю-две.
Сегодня, 10:0955
Расследование обстоятельств авиакатастрофы в Харьковской области начало ГБР
Следователи Государственного бюро расследований (ГБР) начали досудебное расследование в связи с авиакатастрофой военного самолета АН-26 Воздушных сил ВСУ в Харьковской области.
Сегодня, 10:0653