Правильно харчуватися дорого? Тренер дала остаточну відповідь

Правильно харчуватися дорого? Тренер дала остаточну відповідь
Поширеною є думка, що правильне харчування - дороге задоволення, а тому далеко не всім це по кишені. Однак чи це справді так? 
Звісно, якщо говорити про суперфуди – насіння чіа, ягоди годжі, кіноа, шпинат – то такий тип харчування буде не з дешевих.
Фітнес-тренер Марина Боржемская-Узелкова переконує, що правильне харчування це не так дорого, не огидно та й приготування не займає багато часу.
Якщо дотримуватися трьох правил, тоді правильне харчування вам сподобається
Причина №1. "Здорово" не є синонімом до слова "дорого".
Для правильного харчування достатньо тих продуктів, якими Ви щодня заповнюєте свій холодильник і використовуєте в приготуванні. Але, в правильному поєднанні і часі вживання.
Єдине, на чому не варто економити – зелень. Можна купувати будь-яку, але її має бути багато.
Причина №2. Спосіб приготування
Зрозуміло, що смажений на соняшниковій рафінованій олії стейк не принесе користі. А якщо ви використовуєте червоне м'ясо, то це може збільшити ризики серцево-судинних хвороб. Найкраще овочі та м'ясо запікати, проварювати. До прикладу, шматок м'яса можна запекти, як і гриби.
Причина №3. Час на приготування
Якщо ж говорити про правильні рецепти страв, то вони не потребують тривалого часу для приготування. До прикладу, овочі на пару можна приготувати за 15-20 хвилин. Тим більше, не потрібно засмажувати до хрустких скоринок, які є дуже шкідливими.
 
Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2021-01-27
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Лазерная эпиляция лица: преимущества процедуры
Удаления волос из лица и подбородка – данный вопрос всегда был  и остается актуальным как для мужчин, так и для женщин. Существует множество способов решения данной задачи, но, благодаря современным технологиям, эпиляцию лица можно сделать более эффективно и безболезненно – с
Вчера, 15:52130
Обшивка автомобильного руля: зачем это нужно?
«Вы за рулем?» или «Я за рулем!» - эти фразы можно довольно часто услышать о или от владельца транспортного средства.
26-янв-2021, 17:16242
Зачем приложение “Smap для бизнеса” владельцу интернет-магазина: 4 причины
Существует масса способов популяризовать интернет-магазин, но большинство из них платные. Контекстная и таргетированная реклама съедают прилично денег, а если настроены не правильно, не приносят результата. 
26-янв-2021, 17:14169
Особенности выбора района для покупки квартиры в Одессе
К числу наиболее интересных и выгодных городов для постоянного проживания со всей уверенностью можно отнести Одессу, где располагается крупнейший морской порт. Мягкий черноморский климат, хорошо развитая инфраструктура, наличие крупнейших университетов и институтов – вот далеко не все
26-янв-2021, 13:18169
Помощники в бизнесе: программы онлайн - записи
Для  любых компаний, работающих в различных сферах, важно правильно вести учет своих клиентов. Записи стандартно делаются в бумажный журнал или тетрадь, по телефону или через сайт в Интернете, и это иногда приводит к допуску ошибок в датах и конкретных услугах.
26-янв-2021, 12:24193
Особенности и виды лазерной эпиляции
Современные женщины активно пользуются услугами косметологов. Часто прибегают к лазерной эпиляции. Это один из самых эффективных и качественных методов удаления волос на теле.
26-янв-2021, 12:21208

События

Часть Украины может остаться без света и транспорта из-за непогоды
В Украине 28 января ожидается существенное ухудшение погодных условий и сильные снегопады.
Сегодня, 10:3912
Новый силовой орган появится в Украине
В Украине может скоро появиться Бюро экономбезопасности.
Сегодня, 10:3714
Погода в Украине резко ухудшилась
В Украине сейчас активный снежный циклон, который привел к чрезвычайным ситуациям в южной части территории страны.
Сегодня, 09:5439
О более 200 политзаключенных в стране сообщили белорусские правозащитники
В списке политзаключенных белорусского правозащитного центра "Весна" находится 220 человек.
Сегодня, 09:4644
Статистика COVID-19  в Украине по состоянию на утро 28 января 2021
28 января (по состоянию на 9:00) в Украине 1 206 412  лабораторно подтвержденных случаев COVID-19, из них 22 351 летальных, 992 031 пациентов выздоровело.
Сегодня, 08:44772
Опубликованы доказательства причастности Нескоромного в подготовке убийства сотрудника СБУ
Служба безопасности Украины подтвердила, что бывший заместитель главы ведомства Дмитрий Нескоромный подозревается следствием в причастности к убийству начальника Главного управления внутренней безопасности СБУ, генерала Андрея Наумова.
Вчера, 21:28119