Пікнік без шкоди здоров'ю: лікар дав поради

Пікнік без шкоди здоров'ю: лікар дав поради
До України прийшло справжнє потепління – час, коли багато хто відкриває для себе сезон відпочинку на природі. Але любителі виїзного відпочинку часто стикаються з такими проблемами, як переїдання, травми, опіки і сонячний удар.
Як вберегти себе за містом, розповів УНН завідувач консультативно-інформаційного відділу "1583" Центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф міста Києва Олександр Комашко.
"Яким би смачним не був шашлик, пам’ятайте — всього має бути в міру. По-друге, при приготуванні м’яса на шашлик не варто використовувати занадто багато сумішей, прянощів і спецій — вони подразнюють смакові рецептори. І, врешті-решт, не налягайте на їжу перші 20-30 хвилин, навіть якщо до цього довго не їли”, — радить лікар.
З його слів, перші відчуття щодо того, що ти їсиш, з’являються не відразу, тож великий ризик переїдання у перші 30 хвилин.Якщо ви все ж таки "переїли", лікар радить "розтрусити” їжу на прогулянці.
"Під час ходіння спочатку треба виконувати плавні рухи, вже потім — більш енергійні. Можна зробити кілька вправ: з’єднати випрямлені руки над головою, потягнутись вгору, зробити нахил верхньої частини тулуба в сторони”, — зауважив медик.
Він також зазначив, що під час відпочинку на свіжому повітрі не рідкісним є виникнення опіків — шкіра, що за зиму відвикла від сонця, нерідко реагує почервонінням та свербінням.
"Одягатись треба у світле та просторе вбрання, обирати для відпочинку натуральні тканини, обов’язково прикривати голову, щоб не отримати опік чи перегрівання”, — вказав медик.
Комашко порадив також пити більше рідини — зокрема, зелений чай та компоти. Вода має бути прохолодною, але не холодною. Слід уникати газованих, а тим паче алкогольних напоїв.
"Якщо є можливість, намагайтесь звести до мінімуму перебування під прямими сонячними променями”, — додав він.
Також, за словами лікаря, під час відпочинку бувають і випадки травмування. У такому разі необхідно вміти надати першу допомогу постраждалому.
"При переломах і вивихах травмовану кінцівку необхідно зафіксувати підручними засобами, чи то палиця, фанера, картон або інший цупкий матеріал. Пошкоджену руку ще можна підв’язати до шиї. При важких травмах обов’язково необхідно звертатись по допомогу швидкої”, — наголосив лікар.
Він також розповів, що при травмі голови необхідно покласти хворого обережно в горизонтальне положення, прикласти до місця ушкодження холодний предмет, огорнутий у чисту тканину.
При травмі хребта необхідно обережно покласти хворого на спину на тверду рівну поверхню, підтримуючи його, щоб уникнути травм мозку.
"При підозрі на перелом ребер необхідно туго забинтувати груди та обережно покласти хворого на спину, та обов’язково викликати швидку медичну допомогу”, — підкреслив Комашко.

Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-02-19
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Почему необходимо установить ГБО на ваш автомобиль
Как сэкономить на топливе? Этот вопрос всегда волнует автовладельцев независимо от размера их дохода.
Вчера, 07:58222
Косметика для мужчин
Идея о том, что мужчина должен быть чуть привлекательнее обезьяны
18-фев-2020, 16:49122
Где самые выгодные условия кредитования?
Узнайте, что представляют собой МФО и как в оформить микрозайм в такой организации?
18-фев-2020, 15:10193
Лучшие идеи для подарков на 8 марта: что дарить любимым?
В период ожидания прекрасного праздника для прекрасной половины населения, многие задаются вопросом о том, что же выбрать на
18-фев-2020, 15:05125
Витамины для сердца
Уникальный комплекс против сердечных патологий: что он дает
18-фев-2020, 13:39192
Какой светильник подойдет для вашего дома
Для создания нормального уровня освещения в темное время суток используют различные осветительные приборы
18-фев-2020, 11:52155

События

Полиция Австралии также утверждает, что системы Бук в районе крушения МН17 не было
В федеральной полиции Австралии подтвердили подлинность ряда документов, опубликованных платформой Bonanza Media по делу о
Сегодня, 15:2033
Сервис для защиты туристов в горах создали в ГСЧС
Спасатели предлагают туристам зарегистрироваться перед выходом в горы
Сегодня, 14:2945
Один из руководителей ГФС области в Хмельницком получил взятку за закрытие дела
Чиновник обещал содействовать в закрытии дела против предпринимателя за неуплату налогов
Сегодня, 14:1542
Подробности эвакуации из Уханя сообщил Зеленский: бактериологической опасности нет
По словам президента, медцентр, куда доставят эвакуированных из Уханя, будет самым охраняемым в стране
Сегодня, 11:1775
Подозреваемого в "деле Майдана" экс-бойца "Омеги" отправили под домашний арест
Косенко обязали носить электронный браслет
Сегодня, 10:5061
В Канаде столкнулись 200 авто: десятки пострадавших, есть погибшие
В результаты масштабного ДТП два человека погибли и 90 получили ранения
Сегодня, 10:2963