"Маша-присідаша": Єфросиніна розповіла, як можна прибирати вдома, і при цьому займатись спортом (Видео)

"Маша-присідаша": Єфросиніна розповіла, як можна прибирати вдома, і при цьому займатись спортом
Відома ведуча Маша Єфросініна розробила комплекс відео з простими вправами, які допомагають жінкам завжди бути в формі. Новий випуск присвячений фітнесу під час прибирання
Телеведуча і громадський діяч Маша Єфросиніна запустила серію відео, присвячену тренуванням, де вона розповідає, як схудла, і допомагає жінкам тримати себе в формі. Нове відео допоможе жінкам виконувати легкі, але ефективні вправи під час повсякденної роботи по дому — прибирання. Тизер відео також можна було побачити на сторінці Єфросиніної в Instagram.
Так, в новому відео ведуча показує, як під час прибирання будинку можна привести в форму прес, руки, ноги і спину. Комплекс розрахований на 15−20 хвилин, складається він з розминки і серії простих вправ, які можна робити під час миття вікон, дзеркал і статі.
Так, ведуча показала, як можна робити присідання або вправи для пресу, при цьому не відволікаючись від миття дзеркала або вікон.
Під час миття підлоги можна виконати легку вправу Ластівка, яка зміцнює прес і м’язи ніг.
Свій комплекс відео Маша Єфросиніна, YouTube-канал якої налічує понад 130 тисяч підписників, назвала #МашаПриседаша. Вони створені для того, щоб жінки змогли приділити 10−15 хвилин фітнесу, навіть займаючись повсякденними справами. У них Маша Єфросиніна та професійний фітнес-тренер Ксенія Литвинова також діляться корисними лайфхаками для ведення здорового способу життя.
Марія Єфросиніна, якій виповнилося 40 років, є організатором фестивалю Charity Weekend, який співпрацює з фондом Твоя опора і збирає кошти на благодійність. Також ведуча займається боротьбою за права жінок і є послом Фонду Народонаселення ООН в Україні.

 

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-11-25
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Ремонт электропроводки автомобиля
Если вы являетесь счастливым обладателем автомобиля, то это означает, что ежедневно вы используете не просто средство для передвижения, а сложный механизм, в котором есть множество различных приборов, требующих электричество.
Вчера, 23:0467
Zdravo-kids.info: энциклопедия заботливых родителей
Семьи, имеющие маленьких детей, всегда должны быть на чеку, ведь простуда, ГРВИ и другие недуги – довольно частое явление, особенно в осенне-зимний период. «Предупрежден – значит вооружен», - именно так гласит народная мудрость, с которой трудно поспорить.
Вчера, 23:0170
6 советов и рекомендаций, которые помогут вашему бизнесу сэкономить на канцелярских принадлежностях
Если вы владеете или управляете бизнесом, то знаете, насколько дорогими могут быть канцелярские товары. Даже в наше digital-изированное время всем компаниям нужны ручки, скрепки, бумага, папки и многое другое, чтобы каждый сотрудник мог работать продуктивно. 
Вчера, 20:2875
Нужны пластиковые окна? «Винмарко» - лучший производитель
На смену традиционным деревянным окнам постепенно пришли пластиковые, имеющие целый ряд важных преимуществ, среди которых, наверное, самым главным можно назвать высокий уровень энергоэффективности. В условиях постоянных скачков цен на газ и электричество.
Вчера, 15:3384
Стеклянные фасады - преимущества светопропускания
Современная архитектура: стеклянные фасады. Преимущества конструкций из стекла для производительности и самочувствия.
Вчера, 07:5195
Преимущества печати на холсте
Предлагая бесконечный выбор настенного оформления, техника печати на холсте – уникальный способ сделать ваши любимые фотографии эффектнее. По сравнению с традиционным глянцевым использованием фотоснимков, напечатанные на холсте, имеют преимущество, особенно когда речь идет о цене, качестве и
24-ноя-2020, 21:16118

События

Дело против Зеленского проиграл окончательно мэр Черкасс
Апелляционный суд Киева отклонил жалобу мэра Черкасс Анатолия Бондаренко на решение Печерского райсуда столицы по иску против президента Владимира Зеленского.
Вчера, 22:5964
Прогноз на декабрь дал Укргидрометцентр
В первый зимний месяц на почти всей территории Украины образуется снежный покров.
Вчера, 21:2669
Жесткий карантин без предупреждения Кабмин обещает не вводить
Кабинет министров Украины не будет вводить жесткий карантин на новогодние праздники без предупреждения.
Вчера, 21:1380
Почти 40 человек погибли в ДТП автобуса и грузовика в Бразилии
В бразильском штате Сан-Паулу произошла масштабная авария на дороге, жертвами которое стали не менее 37 человек.
Вчера, 21:0071
В госизмене СБУ разоблачила командира подразделения Нацгвардии
Контрразведка Службы безопасности Украины разоблачила командира одного из подразделений Национальной гвардии в государственной измене.
Вчера, 20:2483
Кто может не пристегиваться в автомобиле объяснили в Нацполиции
Национальная полиция Украины объяснила новые правила дорожного движения.
Вчера, 18:1178