"Маша-присідаша": Єфросиніна розповіла, як можна прибирати вдома, і при цьому займатись спортом (Видео)

"Маша-присідаша": Єфросиніна розповіла, як можна прибирати вдома, і при цьому займатись спортом
Відома ведуча Маша Єфросініна розробила комплекс відео з простими вправами, які допомагають жінкам завжди бути в формі. Новий випуск присвячений фітнесу під час прибирання
Телеведуча і громадський діяч Маша Єфросиніна запустила серію відео, присвячену тренуванням, де вона розповідає, як схудла, і допомагає жінкам тримати себе в формі. Нове відео допоможе жінкам виконувати легкі, але ефективні вправи під час повсякденної роботи по дому — прибирання. Тизер відео також можна було побачити на сторінці Єфросиніної в Instagram.
Так, в новому відео ведуча показує, як під час прибирання будинку можна привести в форму прес, руки, ноги і спину. Комплекс розрахований на 15−20 хвилин, складається він з розминки і серії простих вправ, які можна робити під час миття вікон, дзеркал і статі.
Так, ведуча показала, як можна робити присідання або вправи для пресу, при цьому не відволікаючись від миття дзеркала або вікон.
Під час миття підлоги можна виконати легку вправу Ластівка, яка зміцнює прес і м’язи ніг.
Свій комплекс відео Маша Єфросиніна, YouTube-канал якої налічує понад 130 тисяч підписників, назвала #МашаПриседаша. Вони створені для того, щоб жінки змогли приділити 10−15 хвилин фітнесу, навіть займаючись повсякденними справами. У них Маша Єфросиніна та професійний фітнес-тренер Ксенія Литвинова також діляться корисними лайфхаками для ведення здорового способу життя.
Марія Єфросиніна, якій виповнилося 40 років, є організатором фестивалю Charity Weekend, який співпрацює з фондом Твоя опора і збирає кошти на благодійність. Також ведуча займається боротьбою за права жінок і є послом Фонду Народонаселення ООН в Україні.

 

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-07-08
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Игры, в которые можно играть компании на природе
Даже на загородном пикнике возникают моменты, когда компании требуются новые эмоции. После активных действий очень часто хочется предаться более спокойному виду отдыха и настольные игры, лучший для этого компаньон — веселые и интересные игры для двоих и игры для компании за столом.
Сегодня, 09:1853
Chery Eastar - китайский взгляд на представительский класс
Chery Eastar - один из лучших представителей автомобилей для бизнес-класса. Он предлагает удобство и надежность, за довольно низкую цену.
Вчера, 13:2085
Ремонт холодильника: когда нужно вызывать мастера
Бытовая техника уже давно стала обычными и обязательными составляющими каждого дома. Это, разумеется, касается и холодильника, без которого в современном мире – ну никак, и это факт. Если данное устройство выходит из строя или в его работе помечаются изменения в худшую сторону, такая ситуация
Вчера, 12:4088
В чем преимущества кроссовок Puma
Краткий обзор главных преимуществ и серии Legacy от бренда Puma.
6-июл-2020, 20:55118
Упрощенные закупки. Ответы на важные вопросы
Процедура упрощенных закупок как один из видов допорогов появилась вместе с новой редакцией Закона Украины «О публичных закупках» (далее по тексту — Закон) 19 апреля 2020 года. Отныне она обязательна для тендеров с бюджетом более 50 тысяч гривен и менее 200 тысяч гривен или суммы,
6-июл-2020, 20:53142
Медальон: особенности украшения и его выбора
Выбираем и правильно носим медальон: советы от ювелирного магазина
6-июл-2020, 20:44136

События

В поселок где живет экс-глава НБУ Смолий неизвестные привезли гроб и венки
Вечером, 8 июля, на въезде в загородный поселок, где живет бывший глава Национального Банка Украины Яков Смолий, который недавно ушел в отставку, неизвестные оставили гроб и похоронные венки.
Сегодня, 10:5210
Радикализмом антирасистских активистов обеспокоились западные писатели и философы
Сотрудники западных учебных заведений, редакций журналов, известные поэты и писатели обратились к правительствам и обществу с открытым письмом.
Сегодня, 10:4716
В отставку ушел ключевой свидетель в деле об импичменте Трампа
Виндман считает, что у него больше нет перспектив после показаний против президента США
Сегодня, 10:2026
Новый антирекорд в США по числу заразившихся за сутки на коронавирус
Общее число зараженных превысило 3,1 млн человек
Сегодня, 09:4544
Обновлённые данные про заболевших и умерших от коронавируса в Украине 09.07 (состоянием на 09:00)
По данным Центра общественного здоровья, по состоянию на 09:00 9 июля в Украине 50414 лабораторно подтвержденных случаев COVID-19
Сегодня, 09:36108
Экспорт медицинских масок может разрешить Украина
По его словам, наполнение больниц и аптек масками на нормальном уровне
Вчера, 22:5970