"Маша-присідаша": Єфросиніна розповіла, як можна прибирати вдома, і при цьому займатись спортом (Видео)

"Маша-присідаша": Єфросиніна розповіла, як можна прибирати вдома, і при цьому займатись спортом
Відома ведуча Маша Єфросініна розробила комплекс відео з простими вправами, які допомагають жінкам завжди бути в формі. Новий випуск присвячений фітнесу під час прибирання
Телеведуча і громадський діяч Маша Єфросиніна запустила серію відео, присвячену тренуванням, де вона розповідає, як схудла, і допомагає жінкам тримати себе в формі. Нове відео допоможе жінкам виконувати легкі, але ефективні вправи під час повсякденної роботи по дому — прибирання. Тизер відео також можна було побачити на сторінці Єфросиніної в Instagram.
Так, в новому відео ведуча показує, як під час прибирання будинку можна привести в форму прес, руки, ноги і спину. Комплекс розрахований на 15−20 хвилин, складається він з розминки і серії простих вправ, які можна робити під час миття вікон, дзеркал і статі.
Так, ведуча показала, як можна робити присідання або вправи для пресу, при цьому не відволікаючись від миття дзеркала або вікон.
Під час миття підлоги можна виконати легку вправу Ластівка, яка зміцнює прес і м’язи ніг.
Свій комплекс відео Маша Єфросиніна, YouTube-канал якої налічує понад 130 тисяч підписників, назвала #МашаПриседаша. Вони створені для того, щоб жінки змогли приділити 10−15 хвилин фітнесу, навіть займаючись повсякденними справами. У них Маша Єфросиніна та професійний фітнес-тренер Ксенія Литвинова також діляться корисними лайфхаками для ведення здорового способу життя.
Марія Єфросиніна, якій виповнилося 40 років, є організатором фестивалю Charity Weekend, який співпрацює з фондом Твоя опора і збирає кошти на благодійність. Також ведуча займається боротьбою за права жінок і є послом Фонду Народонаселення ООН в Україні.

 

Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-03-30
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Путешествие с детьми: 4 лайфхака
Заграничное путешествие «взрослого» формата кардинально отличается от поездки с детьми. С ребенком не получится полноценно расслабиться, «оторваться» на полную катушку и посетить за несколько дней все местные достопримечательности
Сегодня, 09:0134
«Дарница» выделила 155 тысяч гривен на покупку оборудования, позволяющего выявить коронавирус
Компания «Дарница» приобрела для Киевской ГКБ №4 экспресс-анализатор, позволяющий провести первичное определение заражения SARS-CoV-2.
Сегодня, 08:5831
Системы оптимизации производства: почему сегодня без них – никуда
Для многих руководителей проектов получение эффективного производственного потока считается сложной задачей
27-мар-2020, 15:08180
Устройство домашней електропроводки
Внимание! Этот материал предоставлен исключительно для ознакомления — помните, что электричество может быть смертельно опасно
27-мар-2020, 14:45334
Лучшая база предложений по аренде офисов в разных районах Киева
Сервис A-office создан для облегчения поиска офисных помещений для бизнеса и личной деятельности
27-мар-2020, 14:39150
Качественное оборудование для баров от мировых производителей
Для запуска собственного бизнеса в сфере обслуживания потребуется немало сил, знаний и капиталовложений
27-мар-2020, 12:32124

События

В Москве 40% пациентов с коронавирусом на аппаратах ИВЛ оказались моложе 40 лет
По словам собеседника агентства, почти 40% пациентов с коронавирусом в Москве, которые находятся на искусственной вентиляции легких, моложе 40 лет
Сегодня, 09:0843
Благодаря реформе «Доктора Смерть» с 1 апреля инфекционистам доступ в больницы будет воспрещён
С 1 апреля, в рамках медреформы, врачам-ученым закроют доступ в больницы и к пациентам. Без специалистов останутся и инфекционные больницы
Сегодня, 09:0648
Впервые за 2000 лет ягненка Песаха могут принести в жертву на Храмовой горе
Иудейский синедрион обратился с ходатайством к властям Израиля на проведение первого за 2000 лет пасхального жертвоприношения на Храмовой горе.
Вчера, 21:04281
СЕРБСКИЙ ИЕРАРХ УМЕР ОТ КОРОНАВИРУСА
Епископ Валевский Милутин заразился COVID-19 «служа в своей епархии».
Вчера, 20:03111
Как происходит заражение на самом деле, официально разъяснили в ВОЗ. Все другие версии не соответствуют действительности
Коронавирус не передается через воздух. Такой вывод в воскресенье, 29 марта, обнародовала Всемирная организация здравоохранения на своем официальном сайте
Вчера, 13:28730
Самая молодая жертва коронавируса в Европе зафиксирована в Португалии
Подросток из Овари умер от коронавируса утром в воскресенье, 29 марта в больнице Сан-Себастьян.
Вчера, 12:45150