Сонний параліч: що це і в чому його небезпека?

Сонний параліч: що це і в чому його небезпека?
Сонний параліч – нездатність рухатися або говорити під час того, як людина засинає або пробудженні. У більшості людей це викликає паніку та страх.
Сонний параліч – це природне, біологічне явище, створене природою для нашого комфорту. Коли ми спимо, наше тіло спить разом з нами – ми можемо уві сні бігати, стрибати, битися, але тіло залишається на місці, малорухливим.
Як виникає сонний параліч?
Сонний параліч виникає внаслідок "розсинхронізованого пробудження". Тобто свідомість вже прийшла в стан бадьорості, а тіло ще уві сні. Це подібно до того, як іноді зависає комп'ютер, коли ви даєте йому кілька різних команд одночасно.
Ось таким чином на частки секунди (зазвичай від декількох секунд до двох хвилин, хоча здається, що це триває близько 10 хвилин) "зависає" й наше тіло, знерухомлене зазвичай в області горла, живота і грудей.
Сонний параліч пов'язаний з порушенням фази швидкого сну. Це та фаза, в якій сильна активність клітин мозку (бачення снів) супроводжується відсутністю м'язового тонусу. Тобто відключаються рухові нейрони в спинному мозку, викликаючи тимчасовий параліч, що запобігає руху уві сні. І якщо людина прокидається в цей час, вона не може поворухнутися або виконати будь-які дії.
Чому виникає сонний параліч?
Стрес одна з головних причин виникнення. Безсоння, порушення режиму дня, прийом психотропних речовин, спадкові чинники, психіатричні порушення, розлади на гормональному рівні Також однією з причин є звичка спати на спині.
Лікування та профілактика сонного паралічу 
Сонний параліч не є ознакою хвороби, тому і лікування як такого не існує. Якщо це відбувається і часто – потрібно звернутися до невролога.
Щоб уникнути сонного паралічу слід:
  • Налагодити режим сну/неспання;
  • Не їсти шкідливу їжу;
  • Виключити або знизити стрес;
  • Не зловживати алкоголем та наркотиками;
  • Не перевтомлюватися фізично;
  • Перед сном виконувати розслабляючі вправи та йогу.
Нашли ошибку в тексте? Сообщите нам о ней: выделите текст и нажмите Ctrl + Enter. Спасибо!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-01-22
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Пицца-тайм: как организовать перерыв на обед на тренинге
Психологи утверждают, что до 40% полезной информации и контактов слушатели получают не на занятиях, а во время кофе-брейков и
Вчера, 13:5359
Ювелирный магазин «Мальва» дарит 5 лайфхаков, которые помогут выбрать украшения
Сложно поспорить с тем, что ювелирные изделия – это особая «специя» лука
17-янв-2020, 10:21197
Оформление страховки для визы
С того момента, как на законодательном уровне был введен безвизовый режим, путешествия для граждан Украины стали намного проще
26-дек-2019, 19:19380
Как подобрать мебель для спальной комнаты
Правильно обустроенная спальня позволит владельцу комнаты отдыхать и чувствовать себя уютно дома
26-дек-2019, 15:17422
Как выбрать правильный сеанс в Планете Кино
Кинозрители нынче избалованы и требуют лучшего звука, идеальной картинки и эффекта присутствия
19-дек-2019, 14:18358
Казахстанцы активно приобретают недвижимость в Сочи
Квартиры и жилые дома в курортном городе России привлекают не только местных жителей, но и граждан иностранных государств.
19-дек-2019, 12:51439

События

День соборности cегодня отмечают украинцы
Владимир Зеленский в видеообращении поздравил украинцев
Вчера, 17:0979
Распространение китайского вируса в ЕС допустили в Италии
В Риме проверяется вероятность заболевания на рейсах из китайского мегаполиса Ухань
Вчера, 16:3991
Результаты переписи населения представит завтра Кабмин
Также речь пойдет о различии между оценкой и переписью населения
Вчера, 16:1560
Из российской колонии освободили двух фигурантов "дела Хизб ут-Тахрир"
Рустема Ваитова и Нури Примова освободили из российского заключения
Вчера, 13:4370
Мифы об аккумуляторах, о которых пора забыть
Помимо этого, существует масса теорий о том, что провоцирует преждевременный износ аккумулятора
Вчера, 08:2882
Уже пять людей погибли в Испании из-за шторма "Глория"
Тело мужчины нашли в муниципалитете Каркайшент, Венеция
Вчера, 08:1780