Сонний параліч: що це і в чому його небезпека?

Сонний параліч: що це і в чому його небезпека?
Сонний параліч – нездатність рухатися або говорити під час того, як людина засинає або пробудженні. У більшості людей це викликає паніку та страх.
Сонний параліч – це природне, біологічне явище, створене природою для нашого комфорту. Коли ми спимо, наше тіло спить разом з нами – ми можемо уві сні бігати, стрибати, битися, але тіло залишається на місці, малорухливим.
Як виникає сонний параліч?
Сонний параліч виникає внаслідок "розсинхронізованого пробудження". Тобто свідомість вже прийшла в стан бадьорості, а тіло ще уві сні. Це подібно до того, як іноді зависає комп'ютер, коли ви даєте йому кілька різних команд одночасно.
Ось таким чином на частки секунди (зазвичай від декількох секунд до двох хвилин, хоча здається, що це триває близько 10 хвилин) "зависає" й наше тіло, знерухомлене зазвичай в області горла, живота і грудей.
Сонний параліч пов'язаний з порушенням фази швидкого сну. Це та фаза, в якій сильна активність клітин мозку (бачення снів) супроводжується відсутністю м'язового тонусу. Тобто відключаються рухові нейрони в спинному мозку, викликаючи тимчасовий параліч, що запобігає руху уві сні. І якщо людина прокидається в цей час, вона не може поворухнутися або виконати будь-які дії.
Чому виникає сонний параліч?
Стрес одна з головних причин виникнення. Безсоння, порушення режиму дня, прийом психотропних речовин, спадкові чинники, психіатричні порушення, розлади на гормональному рівні Також однією з причин є звичка спати на спині.
Лікування та профілактика сонного паралічу 
Сонний параліч не є ознакою хвороби, тому і лікування як такого не існує. Якщо це відбувається і часто – потрібно звернутися до невролога.
Щоб уникнути сонного паралічу слід:
  • Налагодити режим сну/неспання;
  • Не їсти шкідливу їжу;
  • Виключити або знизити стрес;
  • Не зловживати алкоголем та наркотиками;
  • Не перевтомлюватися фізично;
  • Перед сном виконувати розслабляючі вправи та йогу.
Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2021-01-23
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Стали известны планы по развитию инфраструктуры “Петровского квартала”
Известный киевский застройщик, компания NOVBUD, принимает эффективные меры по совершенствованию инфраструктуры в ЖК “Петровский квартал”.
Вчера, 16:3996
Ортопедические стельки: правила покупки онлайн
В последние время Интернет стал мощным инструментом для продаж и, собственно, покупок. Тысячи онлайн-магазинов предлагают самый разнообразный товар, в том числе, и ортопедические стельки, ассортимент которых поражает своим разнообразием.
Вчера, 14:5598
Голубая шпинель: все о драгоценном камне рассказывает VIPGOLD
Страсть к драгоценным камням берёт начало у истоков человеческой цивилизации. Их блеск и красота завораживали, служили прекрасным дополнением к вечерним платьям, а порой просто сводили с ума. Чем красивее камень, тем выше его стоимость и значимость в глазах ценителей.
22-янв-2021, 18:08182
Клиника DentaGuard
Уход за зубами - важный момент, от которого зависит степень здоровья, привлекательности человека. Поэтому важно регулярно проходить стоматологическое обследование, чтобы быть уверенным в отсутствии проблем в данной сфере.
22-янв-2021, 16:2899
Виды стиральных машин и советы по их выбору
Стиральная машина — это техника, без которой сегодня не представляет своего существования ни одна хозяйка.
22-янв-2021, 14:55173
Магия воды: книги про морские и подводные приключения
Книги про морские путешествия всегда захватывают читателя с головой. Предлагаем и Вам окунутся в мир морских приключений с подборкой книг от Книгарни Е!
21-янв-2021, 18:37255

События

Суд арестовал на два месяца еще двоих подозреваемых по делу о пожаре в Харькове
Киевский районный суд Харькова отправил под стражу еще двоих подозреваемых в деле о пожаре в доме престарелых.
Вчера, 20:3362
Под стражу администратора сгоревшего хосписа отправил cуд в Харькове
Киевский районный суд Харькова отправил под стражу администратора нелегального дома престарелых Игоря Мирончука.
Вчера, 20:3063
Подготовка убийства сотрудника СБУ: суд арестовал полковника "Альфы" Расюка
Шевченковский райсуд Киева отправил под стражу полковника "Альфы" Андрея Расюка.
Вчера, 20:2479
Жену Навального отпустили
Полиция отпустила жену российского политика Алексея Навального Юлию.
Вчера, 18:2080
На сутки из-за погодных условий отложили запуск ракеты Falcon 9
Компания SpaceX Илона Маска отложила запуск ракеты Falcon 9 с рекордным количеством спутников.
Вчера, 18:1977
В суд на Управление госохраны которое не пускает его в здание КСУ подал Тупицкий
Глава Конституционного суда Украины Александр Тупицкий решил судиться с Управлением госохраны.
Вчера, 16:3686