Трекери сну: чи показують вони достовірну інформацію?

Трекери сну: чи показують вони достовірну інформацію?
Трекери сну – доволі популярний гаджет, який використовують для відслідковування якості нічного відпочинку. Наприклад, їх носять 22% дорослого населення США. Проте лікарі вважають, що до результатів, які показують трекери, треба ставитись з осторогою.
Вони наголошують, що дані трекерів сну є неточними, оскільки вони вимірюють обмежену кількість показників і за сумнівними критеріями, пише HuffPost.
Наприклад, гаджет відстежує сон через ваші рухи – їх кількість уві сні набагато менша. Але люди, які страждають від безсоння, можуть просто лежати нерухомо. Але через майже відсутність рухів трекер може "зчитати" таку поведінку як сон. Так само з людьми, які роблять багато рухів під час сну, – їхній стан пристрій може прийняти за активний. 
Коли людина використовує комерційно доступний трекер, вона має розуміти, що це дуже обмежений інструмент, який в кращому разі може розповісти вам лиш про тривалість сну, – зазначив головний лікар компанії здоров'я сну FusionHealth Джеффрі Дурмер.
Йдеться про те, що стадії сну найкраще відстежувати через активність мозкових хвиль, рухи очей, модель дихання і рівень кисню в крові. Трекери на це не здатні. А тривалість сну не говорить про його якість. 
"Моя порада людям – довіряти своєму тілу більше, ніж пристрою. Зверніть увагу на те, що допомагає вам краще спати, і на те, як ви себе почуваєте", – сказав сомнолог і автор методу "легкого засинання" Річард Шейн. 
Разом з тим, корисні функції трекери сну таки мають. Він може допомогти з'ясувати закономірності вашого сну, скорегувати певні звички (лягати спати раніше або пізніше). 
 
Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Как проверить качество элитной и профессиональной косметики
Статья рассказывает о том, на что стоит обратить внимание при выборе и покупке натуральной элитной и профессиональной косметики.
11-июн-2021, 23:30160
Как упаковка изделий ручной работы влияет на продажи в 2021 году?
Узнаваемость продукции представляет собой весьма приоритетное направление для многих компаний. Они делают её не только визуальной привлекательной, но и оригинальной, чтобы потребитель всегда смог узнать изделия знакомого бренда среди другой продукции представленной на полках.
11-июн-2021, 15:03198
Автоклав электрический: от “А” до “Я”
Все реже украинцы покупают огневые автоклавы — с ними всегда велик риск прогадать. Или корпус под прямым воздействием огня начнет быстро портиться, или места между конфоркой и вытяжкой не хватит, или регулярное перетаскивание автоклава на плиту будет отнимать у вас все силы.
11-июн-2021, 14:51257
Элегантные платья в горошек
Для тогт, чтобы подчеркнуть свою женственность, стоит обратить на такой элемент гардероба, как платье. Всегда в моде остаются модели в горошек, которые подходят любой девушке. Самое главное - правильно выбрать размер и цвет. 
11-июн-2021, 14:47508
Поиск, выбор и проверка товара к покупке с Aliradar
Удобным сервисом, функционал которого позволяет делать покупки товаров из любой категории торговой площадки Алиэкспресс, является Aliradar.
11-июн-2021, 12:15181
Плюсы Android TV Box
Сейчас, когда мир приближается к цифровой эпохе, кабельное телевидение уступило место сайтам потокового вещания и другим сервисам, которые позволяют нам использовать Интернет для просмотра шоу и фильмов.
11-июн-2021, 11:39174

События

В МОЗ объяснили украинцам, как пережить грозу
В ближайшее время практически по всей Украине будут идти ливни.
Сегодня, 18:5953
Почти 2 миллиона человек в Украине заразились и болеют вирусными гепатитами В и С
В Украине более 1,3 млн человек инфицированы вирусным гепатитом С, еще у более 550 тысяч человек - вирусный гепатит В.
Сегодня, 18:5652
На трассе под Каховкой АТОшники бросились догонять полицейского и получили по пуле из "травмата"
В субботу, 12 июня, полицейский открыл стрельбу из травматического оружия на трассе "Одесса - Мелитополь - Чаплынка", в районе Каховки.
Сегодня, 18:5472
Газ для авто на украинских АЗС  подешевел на 10-30 копеек за литр
С 4 по 11 июня розничные сети, работающие в среднем и эконом-сегментах, снизили стоимость сжиженного газа в пределах 10–30 копеек за литр.
Сегодня, 18:4859
Разобраться, как Бузова попала на сцену МХАТ потребовал Зюганов
Лидер Коммунистической партии Российской Федерации Геннадий Зюганов потребовал, чтобы министерство культуры РФ разобралось с приглашением певицы Ольги Бузовой на роль в спектакле столичного МХАТ имени Горького.
Сегодня, 18:4670
За неделю количество зараженных коронавирусом в России возросло на 30%
Количество зараженных коронавирусом россиян за прошедшую неделю возросло приблизительно на 30%.
Сегодня, 15:4374