Топ-7 продуктів, які зміцнять імунітет в холодну пору

Топ-7 продуктів, які зміцнять імунітет в холодну пору

Восени та взимку кількість свіжих овочів та фруктів значно зменшується, а отже – знайти джерело вітамінів та мінералів теж важче. Проте є сезонні зимові продукти, які здатні зміцнити ваш імунітет та наситити корисними компонентами.

Гранат

Гранат здатен захистити від хвороб серця та знизити рівень тригліцеридів в крові. Також ці фрукти знижують ризик раку молочної залози, покращують пам'ять і допомагають скинути вагу, завдяки своїй здатності продовжувати почуття ситості.

Гранат знижує ризик захворювання на рік молочної залози
Гранат знижує ризик захворювання на рік молочної залози

 

Мандарини

Саме яскраві та солодкі мандаринки – фруктовий символ усіх новорічних свят. Але вони не тільки смачні, а ще й корисні. Мандарини прискорюють обмін речовин і збагачують організм вітаміном С. В них також міститься велика кількість бета-каротину і вітаміну А, які важливі для правильного травлення. А ось вітамін В6, що міститься в мандаринах, допомагає боротися з депресією.

Хурма

Хурма багата бета-каротином, який покращує зір і стимулює регенерацію клітин бронхів і легень. А це дуже актуально в період грипу і застуди. А якщо ви намагаєтеся викорінити зі свого життя солодке, тоді хурма – ідеальний замінник, адже в ній міститься рослинний цукор, який зовсім не шкодить фігурі.

Цибуля-шалот

Крім солодких фруктів, взимку можна знайти і корисні овочі. Наприклад, цибуля-шалот. Вона містить достатню кількість вітаміну С для боротьби з простудними захворюваннями. Також вона контролює засвоюваність організмом жирів.

Додайте в свій зимовий раціон цибулю-шалот
Додайте в свій зимовий раціон цибулю-шалот

 

Журавлина

Журавлину можна купувати взимку, або заморозити її ще влітку. У журавлині виявлені кислоти, які діють, як антибіотики. Журавлинний сік допомагає боротися із запаленнями нирок, швидше одужувати після грипу та ГРВІ. У ній міститься багато фосфору, який зміцнює зуби і м'язи, калію – корисного для серця і вітаміну Н, необхідного для імунітету.

Брюссельська капуста

Її можна знайти на прилавках з листопада по березень. Ця капуста також багата на вітамін С, який просто необхідний в холодну пору.


Статья была интересной?
Поделитесь публикацией со своими друзьями!
 

Новости по теме

Последние новости

Вчера, 2020-07-10
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Новости ТОП-7

Досуг

Кроссфит требует орбитрек  Методичка: как на Zhelezzo.ua купить орбитрек в кредит
Покупка тренажера в кредит в интернет-магазине  - инновационная услуга от фирмы Zhellezzo.
Вчера, 21:3747
Культура использования постельных принадлежностей
Ученные определи, что человек находится в спящем состоянии около трети жизни. В это время происходят рост, восстановление утраченных за день сил, даже выздоровление. Естественно, что правильно подобранное постельное белье должно быть безупречного качества
Вчера, 12:16104
Рекламные кампании Google AdWords: что это и зачем нужно
Рекламная кампания Google AdWords: настраивайте объявления эффективно! Узнайте о ключевых особенностях рекламы в Google и типах целей, которые можно поставить.
9-июл-2020, 18:36242
Кредит в декрете – как получить помощь маме
С появлением детей в семье мамы неизбежно теряют часть дохода, а траты увеличиваются. Кредит для мам в декрете от Е-гроши – это своевременная финансовая помощь под низкий процент с выгодными условиями.
9-июл-2020, 18:35107
Быстрое кредитование от SOS CREDIT
Кредит онлайн круглосуточно без отказа
9-июл-2020, 14:56203
Какую мойку выбрать для автомобиля - советы экспертов
На что обращать внимание при выборе АВД. Обзор популярных автомоек.
9-июл-2020, 14:52112

События

В Гонконге снова произошла вспышка коронавируса
В городе усилят меры социального дистанциирования
Вчера, 21:3580
Против возвращения полного карантина выступила ВОЗ
В ВОЗ не исключают, что жесткий карантин должен сохраниться там, где выявляют вспышки вируса
Вчера, 21:0369
Возможных подрывников автомобиля "Укрпочты" задержала Полиция
Водитель подорванного автомобиля все еще находится в реанимации
Вчера, 18:58104
Мечетью станет Собор Святой Софии в Стамбуле
Айя-София с 1934 года была музеем
Вчера, 18:5495
В суд на Россию из-за катастрофы MH17 подают Нидерланды
Такое решение приняло правительство Нидерландов
Вчера, 16:2098
Еврокомиссия заявила что Украина продолжает отвечать критериям безвиза
В ЕС отметили, что Украине необходимо усилить сотрудничество с ЕС для уменьшения миграции своих граждан
Вчера, 16:1993